Ефикасноста на тоа како да се подобри? Алатки и производи кои се зголеми ефикасноста и активност

Видео: 6 брз начин да се зголеми ментални способности - Како да се скрши застојот

Со цел да се живее, треба енергија или сила на животот. Човекот е во состојба да се извлече енергија од различни извори, како што еден атом, јаглен, вода, и така натаму. Но, до сега, не постои начин на кој ќе им помогне да го спаси потребни за животна енергија. Тоа не може да биде вештачки синтетизирани, се прелива во шише и го користат колку што е потребно. Не цели и соништа никогаш нема да се оствари, ако некој човек има енергија за да се направи нешто. Па ајде да дознаам како да ја дополните вашата енергија и да се зголеми неговата ефикасност.

Што е витална енергија

хармоничен развој на човекот е можно само ако збирот на мускулна сила и нервозен. Оваа комбинација може да се нарече сила на животот. Мускулите ни се дадени за различни движења, координација на која е ангажирана во нервниот систем.

Координира работата на нервниот и мускулниот систем обезбедува рамнотежа меѓу физички, ментални и емоционални процеси. Значи, ако на сила на животот се намалува, му пречеше на целиот организам.

Каде да се повлече сила на животот

На пример, кога едно лице е нарушен сон, оваа работа е пример за дисфункционални мускулите и нервниот систем. Мускулите се опуштени и мозокот не може да се исклучи. Недостатокот на виталната сила слабее телото на едно лице, што е причина за различни патологии.

Кога не постои сила, а потоа загуби сите интерес во животот, сите планови тргнам на страна, не сакаат ништо не доаѓа емоционална исцрпеност.

Да се ​​врати виталноста на телото треба да се однесуваат на различни форми на енергија, на пример, воздухот што го исполнува нашите бели дробови за време на дишењето. Тој само е потребно за функционирање на сите органски системи.

Човечкото тело може да се акумулираат некои издржливост да ги спаси, можете да го користите сите видови на практики:

• Мирен сон.
• Медитација.
• Дишење практики.
• Релаксација.

Откако ќе имате некое прашање за тоа како да ги наполните батериите, а потоа се обидуваат да почнат да прават некои вежби за дишење, а потоа можете да одат на други методи.

Причините за намалени перформанси

Нашите модерниот живот е таква што ние постојано се опкружени со стресни ситуации и често искуство преоптоварување. Ова се однесува и на мускулна работа и ментална. Често монотоно и повторувачки активност води до фактот дека намалената ефикасност, како да се подобри - грижи многу. Пред да зборуваме за негово зголемување, ајде да погледнеме на причините за намалување на перформансите:

1. Одлична вежба, особено кога тоа е потребно да се изврши таква работа за долго време.
2. Различни физички болести и болести во кои нарушен функционирање на системите, што доведува до фактот дека со намалување на ефикасноста.
3. Долгорочни перформанси на повторувачки работа, исто така, доведува до замор.
4. При повреда на работа не е во состојба да се задржи на високо ниво.
5. Злоупотреба на вештачки стимуланси доведува до краткорочни ефекти, како што се употребата на силна кафе, чај првично беше еден човек се чувствува наплив на сила и храброст, но тоа не трае долго.
6. Лоши навики исто така, може да се припише на непријатели на здравјето.
7. Недостаток на интерес во животот, личен раст води кон исчезнување на претходно стекнатите вештини и способности, но тоа не може да не негативно влијае на перформансите.
8. Стресните ситуации во семејството, на работа, лични проблеми може да се фрлам на лицето во длабока депресија, која е целосно лишени од било која изведба.

Ако намалена ефикасност, како да се подобри - тоа е проблемот. Ајде да се справи со неа.

Видео: шокантен филм! Допинг за мозокот. документарен филм

Популарен начин за подобрување на виталноста

Постојат многу начини на кои можете да го направите на вашата ментална и физичка сила. Тие можат да бидат поделени во неколку групи:

1. Лекови.
2. Физички постапки терапија.
3. Традиционални лекови.

Дозволете ни да разговараат за секоја група малку повеќе.

анти-замор лекови

Ако ја посетите лекар, тоа е веројатно дека ќе препорача да се зголеми нивната активност, перформанси со помош на дрога. На оние вклучуваат:

1. Значи енергија. Тие се во состојба брзо да се направи се за недостатокот на енергија, тие се: "Asparkam", "Papashin", "метионин" и други.
2. Примероци од пластика забрза протеинска синтеза процеси. Брзо се враќа клеточни структури, активирање на метаболички процеси, а со тоа и враќа. Оваа група на финансиски средства се: "Riboksin", "Карнитин".
3. Витамини. Сите се охрабруваат да преземе витамински додатоци, тие само ви помогне да се избегне губење на перформансите. Добро воспоставена "Aerovit", "Undevit", "Dekamevit".
4. Adaptogenes подобри здравјето, тон, да ви помогне да се подобри и ментално и физички перформанси. Оваа категорија на лекови се "женшен тинктура". "Eleutherococcus", Производи врз основа на Aralia, кинески магнолија лозата.

За оние кои не сакаат да користат лекови за да се справат со своите замор и низок капацитет за работа, постојат и други средства.

вода третмани за предавањето на силите

Сите постапки поврзани со водата, тон тело, олеснување на замор, подобрување на ефикасноста на организмот. Вие може да се препорача со екстремни замор, и кога се чини дека нема сила, следниве бањи:

• Се бања со додавање на бор екстракт. Тоа е добро да се опорави по интензивни физички оптоварувања.
• Секој запознаени морска сол е, исто така, можат да работат чуда. Бања со додавање на своите релаксирачки, помага да се релаксираат телото и да го врати виталноста.

Перформанси страда, како и зголемување - не знам? Да ја земеме за почеток релаксирачки и регенерира бања. Сили сигурно ќе се зголеми, целокупното здравје ќе се подобри драматично.

Познати методи за подобрување на ефикасноста на

Во моментов, многу научници и истражувачи кои учат на човекот, тоа е докажано дека постојат начини да се подобри ефикасноста, на располагање на апсолутно сите, вие треба само желба.

1. Првиот чекор е да се нормализира вашата дневна рутина. Редовно спиење треба да бидат распределени на потребниот износ на време да се оди во кревет, пожелно е во исто време. Недостаток на спиење директно влијае на перформансите.
2. Неопходно е да се обрне внимание на вашата исхрана. Вишокот на масти и брашно храна доведува до развој на замор, и при што намалувањето на ментален капацитет.
3. Можете да побарате помош на витамински препарати, доколку исхраната не дозволува да се направи се за недостатокот на одредени супстанции.
4. Неопходно е да се пре-планирате вашиот ден, тогаш не треба да брзаат од едно до друго, кога на крајот ништо не е завршено. За почеток, вие само може да се започне со лаптоп или дневник каде што можете да снимате важни работи кои треба да се направи за тој ден.
5. Ако имате дома нормална состојба на здравје, и замор ќе превзема само на работното место, а потоа го ревидира. Тоа треба да биде добро осветлена, сите потребни работи и предмети мора да бидат во директна дофат на областа и во своето место. Тогаш не треба да се трошат многу време, губење на сила, да се најде е потребно.
6. Немојте да се каучот компир: посета на јавни места, театри, изложби, водат активен живот, да си лудост за душата, тогаш никогаш нема да имаат дури и прашањето за тоа како да се подобри ефикасноста на човекот.

Нашите мозоци се преморени

Можете да се чувствуваат не само физички замор, но исто така, губење на ментална способност не е дури и невообичаено. Човечкиот мозок не е дадена во залудно, тој не само што го контролира работењето на целиот организам, но мора постојано да се справи со било каков проблем да биде на нашите прсти. Научниците откриле дека ние ја искористат можноста на нивните мозоци само 15 проценти, сила речиси секого да се направи овој процент е значително зголемен. Ова ќе обезбеди огромна можност. Како важни задачи може да го реши народот!

Научниците веруваат дека мускулите имаат потреба од континуирана обука за да бидат во добра форма и одржување на убава форма на телото и што треба да се обучуваат на мозокот. Се користи за да биде дека тоа не може да биде за обука, но сега сето тоа е побиено од страна на бројни студии. Ако ние се обучуваат на мозокот, тогаш не може да се смета за губење на менталната способност. Дневна рутина работа доста заморно за мозокот, тоа не добиваат храна за развој.

Ајде да дознаете како може да се подобри способноста на нашиот мозок.

Методи за подобрување на менталните перформанси

Речиси сите од препораките не се нешто надвор од обичните. Повеќето од нас знаат дека е скоро, но поради некоја причина не се брза да се во согласност со, а потоа се жалат дека мозокот не сакаат да работат.

1. Непобитен вистината - едно лице треба да спијат во текот на ноќта и да останат будни во текот на денот.
2. Дури и на работното место треба да издвои време за релаксација, но не и со цигара во рака или со чаша кафе, и да се кратки прошетки на свеж воздух, или само да се релаксираат прават гимнастика.
3. После работа, многу се брзаат до вашите омилени каучот или на вашиот компјутер мониторот за да ја видите на снимката во социјалните мрежи, но тоа е на одмор? На нашиот мозок е вистинска казна, таа бара активен одмор - одење на отворено, велосипедизам, отворено игри, во разговор со пријателите и децата.
4. Пушењето и алкохолот се главните непријатели на нашиот мозок, да се откаже од нив и да видиме колку подобро, тој почна да работи.
5. Се обучуваат на мозокот да се обиде да се претпостави дека не е на калкулатор, но во мојот ум, информациите се чуваат, а не пишуваше на еден лист хартија. Да работат на трасата треба да се менува периодично, да се формираат нови врски меѓу невроните.
6. Оплоди вашата меморија со помош на витамински додатоци, па дури и подобро да се јадат повеќе свежо овошје и зеленчук.
7. Совладување на вежби за дишење ќе ви помогнат да ги задоволи вашиот мозок му е потребен кислород.
8. Масажа на глава и врат, исто така, помага да се значително подобрување на циркулацијата на крвта во мозокот.
9. Постојан стрес и вознемирувачки мисли уморен мозокот, да научат да се релаксираат, можете да ги научат техниките на јога или да научат да медитираат.
10. Научете како да мислат позитивно, неуспеси се случи на сите, но песимист се фиксира на нив, и оптимист оди понатаму и верува дека сè ќе биде во ред.
11. Сите случаи се решаваат полека и еден по еден, тоа не е неопходно да ги растера неговото внимание.
12. Воз вашиот мозок со решавање мозаик, логика загатки, загатки.

Методот е навистина многу едноставен и сосема изводливо, но доста ефективна, треба само да се обиде.

Традиционална медицина против замор

Како да се подобри ефикасноста на човекот, навремена рецепти на традиционалните исцелители. Еве некои од нив:

• Земете цвекло и тријте на ренде, ги стави во тегла околу три четвртини, и се прелива вотка. Кисна во темно место за околу 2 недели, а потоа да донесе лажица пред секој оброк.
• Купат во аптека Исландски мов, земете 2 лажици и се прелива 400 мл ладна вода, се стави на оган и веднаш по што врие отстранети. По ладењето вирус и вкупниот износ на пијалок во текот на денот.

Ако се погледне билкари, можете да најдете многу повеќе рецепти за да помогне за подобрување на перформансите.

да резимираме

Од сето ова станува јасно дека губењето на ментална и физичка активност често се обвинуваат лицето, наместо еколошки фактори. Ако правилно го организира нивниот работен ден и се одморат после тоа, вие не ќе мора да страдаат поради фактот дека намалување на перформансите. Како да се подобри во различни начини, да не ќе треба да дознаете.

Одржување на здрав начин на живот, да уживаат во животот, да биде среќен што живеат во оваа прекрасна земја, а потоа нема замор нема да победи.