Белата Исхрана: се држи до тоа?

Многумина сонуваат за убава насмевка. Тоа нема да работи без бели заби.

Видео: Мојата исхрана или работат надвор волја | Ирина Belaja

Дали треба диета по белење?

Многумина по Белење процедури се дефинирани главниот проблем: како да се зачува онолку долго колку што е резултатот? Направете го тоа прилично едноставна. Ве молиме следете ги следниве правила:

1. Белата исхрана.
2. Откажувањето од пушењето.
3. Исклучок на диета на чај и кафе.

Всушност, белата исхрана е прилично едноставна. Храната е дозволено да се користи само светлина храна. За да го направите ова, можете дури и не треба посебна брошура со препораки, само погледнете во изгледот на храна, и да се извлече заклучок.

Видео: Интервју со мене 2 мојата исхрана

Особено треба да се строго се придржуваат кон диета првите 24 часа. После тоа се залага за мали дозволено. Но, за кафе, кечап, црн чај не се зборува. Овие производи се, каде што е можно, треба да се исклучат од исхраната за 7-10 дена.

одобрени производи

Дозволена производи бели исхрана слично на следново:

1. Бидете сигурни дека на млеко (сирење, јогурт) треба да бидат присутни во менито. не треба да се користи ферментирани печени млеко. Во млечни производи доволно количество на калциум, што е корисно за заби по спроведената постапка на белење. По сите, кој не би рекол дека, додека емајл е уште исчезнува и станува се повеќе чувствителни.
2. Овошје. Меѓу нив се банани, зелени јаболка, круши. Тие се корисни киселини и витамини.
3. Секое морска храна. Рибата е пожелно да се користи варено или печено на оган. Во случај ако тоа се пржи, само да не се јаде печена shkurochku.
4. Покрај тоа, се препорачува храна е прилично егзотични производи, кои не многу луѓе се вклучат во вашата дневна исхрана: шпаргла, целер, авокадо, карфиол.

Листата може да се корегира со додавање на лесна храна.

строго забрането

Белата Исхрана на белење покажува сè. Не се врзува за тоа, можете да изгубите резултатот во првите денови. Заби едноставно потемни. Постои листа на храна, кои се строго табу. Меѓу нив се:

1. Црвен сос. Тоа може да се замени со бел лук или павлака.
2. Црн чај. На вториот ден може да се пие зелен, но само преку слама.
3. Кафе. Го забрани првите 14 дена. Какао, капучино, Млеко и други сорти пијалок така е подобро да не се користи.
4. Чоколадо. Овој производ, исто така, беше во забранета листа.
5. Црвениот сокови, вино.
6. Зеленчук. Меѓу нив особено се потенцира цвекло.
7. Овошје: сливи, калинка.
8. Бобинки: малини, капини, јагоди. Но, лубеницата може да се јаде.

Запомнете, она што вид на храна се јаде во првите денови по белење, тоа зависи од резултатот и бојата на забите.

препораки стоматолозите

Во прилог на бела исхрана мора да се следат и други препораки:

• Стоп за пушењето. Ова му дава на пожолтени заби. Да се ​​ослободиме од тоа нема да биде лесно.
• Користете правилно паста за заби. По постапката, емајлот на забот станува чувствителен. Може да има болни сензации во контакт со топла и ладна.
• Секогаш при рака за да имаат забен конец. Не можеме да дозволиме храна останува помеѓу забите.
• Во првата недела да не се користи светла црвен кармин и сјај.

Како за бела исхрана, се уште е мал појаснување. Секое газирани пијалоци не се препорачува да се пие. Тие содржат штетни киселини кои го уништуваат емајл, тие исто така може да вклучува бои кои можат да ја напуштат непријатно сива боја.

Видео нутриционист Kovalkov програма "Масти или диета"

Многу луѓе прашуваат, и ако ги следат бели исхрана и направи постапката за белење, без разлика дали тоа е можно да се постигне позитивни резултати и ослободете се од пожолтување? Стоматолозите се каже дека тоа е прилично долг процес, и покрај тоа, ефектот е тешко да се препознае. Вие треба да се консумираат како многу плодови на киселина чистат затемнување на глеѓ.

Рекоа за нас

Белата исхрана по белење - задолжителна постапка. Многумина ја сметаат за позитивна страна. Некои жени дури и се радуваат што може да помогне во олеснување на неколку екстра килограми. Но, тоа не е толку важно. Впрочем, првичната намена - совршено бели заби.

Видео: Smoothies | Вкусен и здрав појадок исхрана, исхраната | малку Лили

Од minuses може да се идентификува:

• На цената на производите. Се согласувам морски плодови не се евтини. Но, од друга страна, стоматолозите побрзам и да кажам дека тие може да го замени варени или печени пилешко. Главната работа не е да се користи за подготовка на зачини.
• Кафе алкохоличари не може да се расположи без пијалок. Некои се обидуваат да го замени со зелено кафе, не можете да го направите тоа. Запомни пијат во првите 7-10 дена е контраиндициран дури и преку слама.

Белата исхрана - на вообичаен феномен по белење на забите. Милиони луѓе се лесно да се справат со задачата, и јадат само светлина храна. Ова не е голема работа.

Белење на заби Таа стана толку популарна постапка која, можеби, една од седум луѓе на планетата Земја досега го сториле тоа. Дека резултатот е фиксна, ми треба бели исхрана. Тоа не само што им помага за да се утврди резултатот, но, исто така, придобивките на телото!