Предности и калории растителни масла

Видео: растителни масла. Корист или штета?!

Дали некогаш сте размислувале за тоа што е содржината на вредноста и калории растителни масла? Општо земено, луѓето имаат тенденција да се мисли дека растително масло - сончоглед, тоа не е сосема точно. растителни масти сите масла од растително потекло:

нафта штета и бенефиции зеленчук: Видео

• орев масло;
• сончоглед;
• ленено семе;
• кикирики;
• маслиново;
• grapeseed нафта семиња;
• тиква;
• пченка;
• пченица микроб масло;
• сусам и сор.

Секој од овие масла има калорична вредност и влијание врз човечкото тело, тие содржат незаситени масни киселини, неопходни за нормален развој на организмот, кои не се синтетизираат во него, и мора да потекнуваат од храната. Составот од било кое од овие масла вклучуваат триглицериди и масни киселини, восоци и стероли. Износот и состојбата на податоци материјали во масло зависи од нивните корисни својства и квалитет. Треба да се запомни дека растително масло е корисно за употреба, сè додека таа не почне неповратен процес на оксидација, што е лесно да се идентификуваат со појавата на горчлив вкус.

Калорична содржина на растителни масла

ореово масло е познат како добар анти-воспалителни агент, ја подобрува циркулацијата на крвта и го зајакнува имунолошкиот систем и е извор на јод, цинк и кобалт. Таа содржи витамини од групата Ц и Б и Ц, А и Е. Исто така, орев масло се користи за лекување и превенција на болести на ендокриниот систем. Калорична лажица растително масло орев е околу 71 kcal.

сончогледово масло Таа е една од најпознатите широко се користат растителни масти. Тоа се користи за пржење, печење, преливи за салата, и многу други цели. Во медицината, ова масло се користи за спречување и лекување на болести на гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб, васкуларна болест, дентална болка и многу други болести. сончогледово масло содржи есенцијални масни киселини, како што се линоленска и линолова, кои се неопходни за формирање на клеточните ѕидови во телото и правилно функционирање на мозокот. калории чај лажици растително масло од сончоглед - 45 kcal.

Видео: корејски модел се осакатени инјекции на растително масло

Маслиново масло, генерално се смета за исхраната и често се користи за салати. Ова масло содржи масни киселини омега-7 и омега-9, омега-6, како и сите потребни витамини. Во медицината, маслиново масло се користи за зајакнување на коските и мускулите, нормализација на кардиоваскуларниот систем, го чисти организмот од слободните радикали и токсини, нормализирање на варењето на храната. Калорична растителни масла од зелени или зрели маслинки е околу 883 kcal. По можност да јадат нерафинирано маслиново масло, Иако ризикот од оксидација е малку повисока.

калории содржина на растителни масла сусам и тиква на 897 kcal, ленено масло - 857 kcal, кикирики - 920. Сите растителни масла во вкусна и здрава, и нивната дневна потрошувачка е неопходна и за детето и организмот на возрасните.