Зошто ладни раце и нозе, што е причина и како да се ослободи од "постојан мраз"

На планетата многу луѓе кои се постојано ладни раце и нозете. И тоа е често во временските услови, "Merzlyakov" ледени екстремитети, дури и во топло време. Која е главната причина зошто се случува ова? Тоа е во тоа што ние се обидуваме да се разбере овој член.

На фер секс неколку пати поголема веројатност да се доживее со ваквите проблеми. Ова главно се должи на физиолошки карактеристики - мажи подобро дебагира терморегулација. Но, не секогаш чувствителни на мраз е резултат на природни феномени, постојат неколку причини кои предизвикуваат таква реакција.

Ладни екстремитети: главните причини

• Лекарите сметаат оваа состојба на недостаток на железо анемија. Луѓе кои не се доволно железо дневно норма, често се жалат дека тие holodnyeruki и нозете. Во недостаток на овој витална компонента доведува до намалување на крвниот хемоглобин. Како резултат на тоа, луѓето постојано се чувствуваат студ, се чувствуваат малаксаност и слабост. За да се избегнат ваквите проблеми, треба да се јаде телешко месо црниот дроб, леќата, јаболка, кајсии. Не заборавајте да пиете далеку текот на препарати кои содржат железо (на рецепт).
• Луѓето кои страдаат од васкуларна дистонија, исто така, забележав во студени раце и нозе. Во оваа болест, капилари и вени почне да се намалува силно, предизвикувајќи грчеви. Внатрешните органи и ткива слабо снабдени со кислород, односно на крв само не влеваат во ногата од тоа, тие се секогаш ладни. За да се ослободи од дистонија не функционира, треба стручна помош.
• Друга причина - лоша исхрана, недостаток на витамини. Тоа е забележано дека жените кои често седат на строга диета искусни треска, тие се постојано ладни раце и нозе. Ова се должи на недостатокот потребни за телото на јаглехидрати, масти, протеини, минерали и микро и макро елементи. Ако одлучите да се ограничи вашата исхрана, бидете сигурни дека ќе се земе витамин Е, во консултација со лекар. Овој витамин помага за нормализирање на циркулацијата на крвта и благотворно влијание врз системот на капилари.
• Проблеми со тироидната жлезда. Ако повремено известување во ладна нивните раце и нозе, тоа може да се сигнал за дефект во тироидната жлезда. За точна дијагноза, се препорачува да се направи ултразвук.

Што да направам?

• нормализира циркулаторниот систем ќе вежба (гимнастика, фитнес, џогирање, пливање, игри на отворено).
• Редовно одат на сауна, ако не постојат контраиндикации. Користете бреза гранчиња, па ќе се overclock крвта низ крвните садови. Дури и лекарите покажа дека температурата промена на поттикнува циркулацијата.
• Масажа опушта добро и придонесува за греење на екстремитетите. Тоа може да се изврши: само се фаќа раце и ги тресат енергично. Под нозете може да се стави на мал ролери и се тркалаат над неа. Овие едноставни вежби може да се изврши и на работа.
• Рационално мени. Ако се види на вашата тежина, не заборавајте за вашето здравје. Можат да се исклучат од исхраната на киселини, пушеле и солени, но остри, како што се црвени пиперки треба да се консумира редовно да се подобри циркулацијата на крвта и да ги прошират на крвните садови. Јадете на секои два часа, мали оброци и да пијат многу вода.
• наизменични туш или када за екстремитети. Наизменично миеше нозете и рацете со топла, а потоа ладна вода. ова ја зголемува садови, да се зајакне на кардиоваскуларниот систем и подобрување на механизмот на терморегулација.

Да резимираме: специјални лекови, која акција е насочена кон затоплување на човечкото тело не е присутен. Вазодилататори "Merzlyakov" Земи не треба да се, затоа таквите луѓе обично се толку низок крвен притисок, и сите овие лекови само што се намали уште повеќе. Затоа е потребно да се бараат вистинската причина за проблемот. Тоа може да се утврди ревматолог или интернист.