Диететски јадења: супа рецепт, хамбургери и десерт

Додатоци во кујна,

Диететски кујна: супа рецепт алги и ориз житни култури

Потребни состојки:

Видео: десерт тиква - тиква печени во рерна Рецепти тиква / Тиква десерт рецепт

• chives - 40 грама;
• Магдонос - мал зрак;
• сол - да вкус;
• мирисна зачини - по налог;
• алги Сушен - 200 грама;
• ниски-масти пилешки гради без кожа (со строга диета и не може да се додаде) - 100 грама;
• Слика круг - 20 грама;
• Соја сос - вкус (за лична дискреција).

Процесот на подготовка на супа

Нискокалорични пилешки гради без кожа (мала количина) да се мијат, се сече на парчиња, се стави во тенџере, додадете вода и се вари половина час. После тоа, месото сакате да го додадете кујнска сол, ориз житни, зелени кромид, зачини, магдонос и исушени морски Кале. Вари супа за уште 15 минути, тоа е потребно да се отстранат од шпоретот, се прелива во чаши и сезоната со соја сос, ако сакате.

Диететски кујна: рецепт урда и тиква тепсија

Потребни состојки:

• nonfat ред кајмак - 450 грама;
• свежо тиква - 200 грама;
• Проследен сливи - 5 или 7 парчиња;
• големи јајца - 2 парчиња;
• шеќер - 2 големи лажици.

Процес на подготовка на урда и тиква јадења

Свежо тиква треба кора и семиња, потоа го ставаат во сад на блендер заедно со 2 големи јајца, малку маснотии урда со ситно-грануларен, суви сливи, проследен и малку шеќер. Освен тоа, сите производи потребни за да камшик со голема брзина, се прелива во силиконски калап или други комплет за duhovochnogo и се пече околу половина час. По ова јадење потребни за да се добие, ладен воздух, а потоа се сече и служи (за еднаш може да се јаде повеќе од една стандардна парче).

Диететски кујна: рецепт Пеќнога јаболко

Потребни состојки:

• кисела јаболка - 3-4 парчиња;
• свеж мед - 2 големи лажици;
• Свежи рибизли - 100 грама.

Процес на подготовка на печени јаболка

Видео: котлети со тиква / котлети со тиква | видео рецепт

Овошјето треба да се мијат и ослободување од јадрото. Свежи рибизли треба да се меша со мед и го стави во јаболко "чаши". Следна полнети со овошје што сакате да поставите на лист и се пече во рерна за duhovochny 7 минути (може во микробранова печка).

Диететски кујна: риба рецепт котлети

Потребни состојки:

• свежо замрзната Полок - 1-2 парчиња;
• сол, црн пипер - дискреција;
• кромид - 1 парче;
• лебни трошки - за obvalivaniya;
• големи пилешко јајца - 1 компјутер.

Видео: А вкусна и лесно: Диететски blyuda.Retsepty.

Процесот на подготовка на риба колачи

Полок треба да се одмрзне, се мие, се разделиме филе, сека во блендер, додадете сецкан кромид, пипер, сол и јајца. Производи треба да се меша за да се формира еден patties, се тркалаат во трошки од леб и потоа ставете во пароброд, и се готви за половина час.

Видео: Исхрана рецепти

диетални рецепти храна за губење на тежината не завршува тука. Впрочем, денес постојат многу различни начини да се готви вкусна, срдечна, но во исто време и светло ручек кој не само да придонесе за губење на тежината, но, исто така, позитивно влијание врз здравјето на луѓето.