Соматски - Што е тоа? Томас Хана Соматската: заболувања на маса и вежби

Зборот "соматска" стана познат благодарение на Томас Хана. Затоа, тој повика на нови пристапи кон проучување на движење. По објавувањето, тие станаа многу популарни. Томас Хана основан Институтот за соматска истражување. Неговите учења помогне на луѓето да ги надминат болести на зглобовите, коските и на 'рбетот. Во Европа, методот е веќе многу популарна. "Исцели себе и живеат во леснотија и задоволство" - овој слоган е совршен за разбирање за тоа што да се очекува од соматска. Исто така, тоа е промовиран како начин да се справи со стареењето.

Историјата на појавата на соматски

Методот се базира на природно обновување на телото со користење на специјални групи на вежби. Соматски Томас Хана беше објавена во 1977 година во новата Somatics списание Journal. А терминот се појави во 1976 година. Авторот изјави за списанието дека е соматски. Оваа научна област која го проучува човековото движење и телото. "Сома" на грчки значи "тело". Соматски Хана учи да се чувствува и да го разбере од внатре.

Овој процес се случува во интегритетот на телото и умот. Главниот фокус е тука за прашањето за влијанието на свеста за функционирање на телото.

основач на соматски

Американската Ана Томас познат како Д-р и филозоф. Студирал на функционална интеграција и во потрага по начин да се олесни на физичка болка и сложени ментални состојби.

Д-р, тој стана во 1958 година во Чикаго. После тоа, тој се предава на колеџ и универзитет. Цело време тој спроведе различни студии и пишува своите дела во различни земји од целиот свет, каде што е поканет да одржи предавање. Во 1965 година тој беше на чело на Катедрата за филозофија на Универзитетот во Флорида. Таму тој се изучува неврологија во медицинското училиште. Сите своето знаење, истражување и искуство во философија, медицината и теологијата родила идејата за изгледот на човечкото тело во физички модели кои зависат од животни настани.

Подоцна, во 1973 година, тој се состана Моше Feldenkrais, кој беше odnodumtsem Хана и спроведува слични истражувања. првата програма за обука за функционална интеграција, Feldenkrais создадени, организирана и водена од страна на Томас Хана. Преку практично искуство и истражување, тој покажа дека луѓето многу често имаат проблеми со држење на телото. Тоа може да се победи, ако за вршење на одредени движења. Развој на овие учења, тој создаде метод наречен "соматски". Ова е можност за контрола на движење на умот, флексибилност и здравјето на луѓето. Овој метод стана познат во целиот свет. Томас Хана има објавено осум книги, кои се преведени на различни јазици.

Опис на методот

Соматски - тоа метод на настава се ослободи од овие заболувања:

• болка во мускулите;
• болки во грбот и болки во зглобовите;
• хроничен замор.

Кога го користите, подобрување на мобилноста и координација на целото тело. Истражуваат овој метод некогаш сте се најде слобода во движењето, да заборавиме на погрешно држење и ослободување од физички модели кои се појавија во телото поради стрес, или како резултат на повреда.

Соматски - овој иновативен систем. Ова е индивидуална работа, што ја прави движат телото и лесно со помош на рачни техники.

Кој треба да се применуваат на somatics

Томас Хана Соматската корисно за оние луѓе кои страдаат од хронична или акутна болка.

Со помош на специјални вежби во областа на концентрација, каде што има проблеми на сензации, доаѓа разбирање на телото, подобрување на неговата физичка состојба, тензија на мускулите и релаксација се под ваша контрола.

Поголемиот дел од луѓето се свртуваат кон овој метод, кога болката се чувствува. Со редовна посетеност болка си оди. Оние кои се ангажирани во постапката на Хана, велат дека чувството на леснотија доаѓа многу брзо. Клиенти се најде на сила да се справат со болката, а не прибегнуваат кон помош од лекар. Ова води кон фактот дека се подобри држење и изглед.

Лекции и вежби Хана

Детална вежби опишани во книгата "соматска", што преведено во Русија во 2012 година. Таа ги претставува 8 часови, од кои секоја се однесува на одредена мускулна група.

Секоја вежба опишани во детали, сите стартна позиција, движење на фазите на извршување. Томас Хана Соматската предвидува принципот на постепено зголемување на комплексноста. Првите четири лекциите ќе бидат научени да ги контролира мускулите во центарот на гравитација на телото, односно. Е. Во средишниот дел. Повеќе два часа работеле за мускулите на рацете, нозете и вратот. Во последните две лекции дизајниран да работи на дишењето и одењето. Мали промени ќе се види по првата сесија. Телото ќе биде здодевна и да ја напушти стеги напон.

вежби промени мускулниот систем, се менува и централниот нервен систем.

Комплексот вклучува и "мачка истегнување." Овие вежби се препорачува да се направи секој ден во раните утрински часови.

техника вежби

Целта на програмата - релаксација на мускулите на телото. Целосен фокус на нивните чувства, без огледала, работата на мозокот и телото - соматска Хана. Вежби треба да се врши без проблеми, еднакво, без грчи. Забавениот движењето се одвива, толку подобро. Работел до првата вежба, не можете да се продолжи кон следната. Системот е изграден на таков начин што успешно спроведување на следната вежба е зависна од успешна асимилација на претходниот.

При вршење на јасна светлина повратни информации "ум - тело" ќе биде формирана. Стоп различни намени, со која се дефинира сет на вежби, која е неопходна за вас. Да ги изврши неопходните тепих или МАТ. Ако движења се ограничени поради болката, а тоа лице не може да се добие и да легне на подот, можете да го направите директно во кревет. Постојат голем број на литература за somatics: практична обука и теорија. Но, основната знаење што треба да се добие учител. Тој може да ги учат на правилно спроведување, ќе се укаже на грешки и подготвени да работат самостојно во домот.

изградба обука

Расположението во салата, каде што се одржуваат часови, може да се спореди со пилатес или јога. Неопходно е да се елиминираат сите одвлекување на вниманието, како што се музиката и телевизијата.

За оние кои сакаат да го совладате ова подобрување техника може да се разгледа две опции. Првиот - е студија за себе, за употреба во нивните животи. Втората опција ви овозможува да се уште да го учат со други луѓе, кои, без сомнение, може да го промени твојот живот. За да го направите ова, се одржи на различни обуки кои им овозможуваат на поимот на принципите на соматски запознаени со основите на неврофизиологијата, филозофски знаење, кои влегоа во системот. И, се разбира, ние самите и опрема за вежбање учат за нивното спроведување.

Некои експерти укажуваат на употреба на соматски вежби во програмата на физички тренинг на младата генерација. Со почетокот на обуката може да се избегне со таквите процеси во телото, како што се рак, болести на срцето и крвните садови, и други.

психосоматски болести

Студијата на соматски биле основа на теоријата на односот помеѓу болести и ментална состојба лице. Подолу е соматски болести - маса со некои видови на нарушувања на емоционалната состојба.

Болести кои имаат психолошка природа, наречен психосоматски. Во современата медицина, имаше тренд кој се занимава со овие болести.

Ана Томас трагично загинаа 29 јули, 1990 година. Кога умрел, неговата работа беше продолжен од страна на разни институции.

Соматски Ана стана многу популарен во многу земји низ целиот свет. Развој на нови дисциплини соматски, постојат повеќе позитивни резултати и благодарни студенти.