LFK задачи во osteochondrosis на лумбален 'рбет

Видео: Вежби за лумбалниот 'рбет

'Рбетот - столб, составена од 33 пршлени, поврзани едни со други со помош на зглобовите, рскавицата и лигаментите. Таа служи како основа на сите човечки скелет, обезбедува вертикална позиција ја држи сите органи во пределот на стомакот и градите во нивното место. Тоа е скриена 'рбетниот мозок поврзани со речиси сите системи и органи на човечкото тело. За флексибилност, сила и шок-апсорпција на капацитетот на 'рбетот се одговорни интервертебралните дискови, што доведува до пораз и osteochondrosis.

Што може да предизвика болки во грбот

Во коренот на болеста често станува некоректно сместување на товарот на 'рбетот, предизвикувајќи' рбетниот дискови стануваат потенки, избришани, изгубени еластичност. Меѓу главните причини за дегенеративни диск болест се следниве:

Видео: издаденост LFK

- траума;

- дебелина;

- пушењето кршење на метаболизмот и спречување на намалување на процеси организмот;

- седентарен начин на живот;

- слаби назад мускули;

- систематски или за еднократна употреба кревање тегови;

- генетска предиспозиција;

- хормонални пореметувања;

- Сам неповолни временски услови.

Ова не е за сите фактори кои можат да предизвикаат болки во грбот. Во животот, причините за влошувањето на состојбата на 'рбетот може да биде многу повеќе, што го објаснува различни симптоми.

манифестации на osteochondrosis

Најочигледен симптом на болеста, со појавувањето на кој е потребно да се обрати на лекар, е болка. Во раните фази може да бидат тапи, придружени со чувство на вкочанетост. Остра болка се јавува кога повредата на нервните корени. Кога се вози тоа е засилена и може да доведе до повреда на чувствителност во областа на појава на непријатност. Шарп, снимање болка може да се случи сосема ненадејно и да трае неколку часа. Локални симптоми на дегенеративни болести диск може да биде придружено со:

Видео: Терапевтски вежби во 'рбетниот osteochondrosis.

• Главоболка, вртоглавица, тинитус, гадење и болка во рацете - во кршење на цервикалниот 'рбет.
• Срцето, црниот дроб, цревата и болки во стомакот - со торакални повреда.
• Застрелан во долниот дел на грбот, ограничена подвижност и болка во нозете, укажува прекршување на лумбалниот 'рбет. Многу добро во овој случај им помага да гимнастика. Вежба терапија во osteochondrosis се доделени од скоро секогаш.
• Повреда на мокрење, иритација на sciatic нерв - во случај на проблеми во појасот на одделот лумбосакралниот.

Терапевтски вежби - составен дел на сеопфатен третман и неопходен настан за спречување на

Вежбање терапија е комплекс на умерена физичка активност, која се користи во многу болести поврзани со Duchenne мускулна сила и ограничување на движењето на зглобовите. Е доделен одреден збир на лекар земајќи ги во предвид карактеристиките на болеста и функционален капацитет на пациентот.

Главните цели на физикална терапија во osteochondrosis се насочени кон:

- нормализирање на тон на централниот нервен систем;

- активирање на протокот на крв во засегнатите сектори;

- мускулна релаксација;

- се протега и развојот на одредени мускулни групи;

- зајакнување на предни, задни и странични мускулите на рбетот;

- нормализација на моќта на оштетените интервертебралните дискови;

- зависноста на пациентот на апарати за домаќинство, труд и други товари;

- спречување на адхезии рбетни канали.

Сите вежби вклучени во комплексот мора да биде бавно, треба да се избегне ненадејни движења. Во секој сет на вежби треба да содржи вежби кои промовираат истегнување, поставување на правилно дишење и релаксација по стрес.

Вежба терапија во osteochondrosis на лумбален 'рбет

Osteochondrosis на одделот далеку од најчестите. Од овој дел на 'рбетот се подложува на најголемиот дневен оптоварување, без оглед на начинот на живот. Патологијата е придружено со болка во грбот, понекогаш директно во нозете, долниот дел на грбот непријатност. Вежба терапија во osteochondrosis на лумбален 'рбет е задолжителна постапка. Часовите ќе биде продуктивен и ефикасен, ако се направи редовно, правилно, и ако пациентот е добро наместени. Peretruzhdaetsya не се препорачува во процесот. Одбери комплекс треба да биде врз основа на личен фитнес.

Вежби во osteochondrosis на лумбален 'рбет

LFK лумбална osteochondrosis можат да бидат поделени во неколку групи, во зависност од периодот на болеста. За време на акутна околу комплексот може да биде како што следува:

1. Ние сме во позиција лаже. Тоа не се менува во текот на целиот комплекс. Прво, да се направи истовремено флексија и екстензија на рацете (тупаница) и нозете.
2. Како да дојдеме до тренингот нозе. На левата свиткана во коленото. наведнуваат на десната рака и unbend, лизгање на пета на креветот. Изработка на 8 обиди и продолжи кон левата нога.
3. Пасира горниот дел од телото со наизменично кревање на рацете нагоре.
4. Следно, раката е доведена до рамената, се наведнуваат нив и направи кружни движења.
5. Потоа свиткани колена влечат до неговиот стомак, без користење на рацете.
6. Нозете свиткани во колената, нозете заедно, колената наизменично партиционираш на страните.
7. Следно во првобитната положба - нозете распаѓа. Кружни движење на ногата внатрешно и надворешно.
8. Ние заврши комплекс на дијафрагмална дишење.

За време на акутна болка во osteochondrosis, уште подобро, во согласност со одмор во кревет. Така што нема да ја влоши ниски болки во грбот лумбалниот 'рбет, вежба терапија во овој случај е тоник во природата и е похигиенски цели. Избегне вежби кои предизвикуваат болка. Повторете секоја во вредност во просек за 8 пати. Темпото во овој случај мора да биде бавен.

Кога намалување на болка, може да се движи на посебни вежби, ја зголемува силата на стомачните мускули и болки во делот на оние кои се вклучени во хип флексија и екстензија. Вежба терапија во osteochondrosis на лумбален 'рбет во периодот субакутна може да вклучуваат следните вежби:

1. На почетокот на комплексот се лежечка почетна позиција. Почнувајќи со истовремено станица флексија / продолжување.
2. Потоа, наизменично се наведнуваат и unbend колената.
3. Bend една нога, а втората гранка на страна. По неколку повторувања промени нозе.
4. Следно, се наведнуваат и нозете во колената и лифтови сакрум, 'рбетот во исто време малку свиткани.
   
5. Нозе уште свиткана во коленото, да ги задржи на комплексот дозволувајќи им на главата и рамениците. Со рацете во исто време се одржи на стомакот.
6. Свиткани колена влечат до неговиот стомак.
7. вирус мускулите глутеалната 5-7 секунди.
8. Промена на позицијата стане директно на колена. Седиме на петиците, имајќи рацете на креветот.
9. Почетна позиција на колената, нозете распаѓа. торзото пресврти со кревање на рака: право - на десната рака, левата страна - на левата рака нагоре.
10. Вежба "писе": на грбот е закривен нагоре. Кога ќе се врати на стартната позиција на 'рбетот не се наведнуваат надолу.
11. Сега десното колено се обидува да допре левата рака. И обратно - левото колено на десната рака.
12. Легнете на стомак, пожелно е да ги стави под ролери. Наизменично кревање на нозете 3 см од каучот. Е задржан во позиција со просек од 5 секунди.
13. Државен удар. Ширење на рацете во рака и откине главата и рамениците од креветот, одложен за 5 секунди.
14. Потоа пак ги шири нозете распаѓа.
15. Flips на стомак, нозе стави на ролна и ние се подигне на сакрум поради искривување на 'рбетот.

Во гимнастика во osteochondrosis на периодот на лумбалниот крајот субакутна, потребно е да се постепено да се воведат вежби кои го зголемуваат мускулите на грбот. Темпото може да се зголеми. Сите движења се изведуваат на здив, на излез мора да се земе на стартната позиција. Вежби 4,5,6 и 7 може да се повторува во круг неколку пати, тие се најважни. Кога дијагнозата на долниот дел на лумбалниот вежбање терапија врати - дури и во ремисија - треба да се исклучат оние активности кои покажуваат некоординирани движења и се врти, нагло промена на позиција. На пример, не игра тенис, се кандидира крос-кантри, брзо танцување или ритмичка гимнастика. Бидете терапија во osteochondrosis на лумбален 'рбет помага:

- зајакнување на мускулите Одделот половината и долните екстремитети;

- порака на сериозна нерви;

- проширување на просторот помеѓу пршлените.

Торакални osteochondrosis како физиотерапија помага

Osteochondrosis во пределот на градите не е како заеднички, како во лумбалниот или грлото на матката. Ова се должи на пониски мобилност на пршлените на одделот, односно, тие се помалку подложни на оштетување. Вежбање терапија кај оваа болест е да се овозможи:

- се зголеми мобилноста на градниот, неговите интервертебрален и работ-'рбетниот зглобови;

- елиминација на мускулни спазми и вкочанетост во погодената област;

- подобрување на вентилацијата на белите дробови.

Вежбање терапија во мајчиното osteochondrosis: вежби кои помагаат

Пред да започнете било на комплексот може да биде малку подготвени. Ова во голема мера ќе се зголеми ефикасноста на вежбање терапија. Подготовка може да вклучуваат топол туш и некои лесни вежби, како што се торзото пресврти, нишалки рацете и нозете. Вршење на основни комплекс вежбање терапија, со дневни повторување ќе доведе до ремисија на болеста, но пред да дефинитивно треба да се консултираат со лекар. Значи:

1. Ние ја преземе функцијата на желудникот. Положувајќи ги рацете зад главата, лактите максимална раса распаѓа. Полека и постепено зголемување на рамо и горниот дел од телото, лактите потоа почнуваат да се до наизменично. Изработка на 5 повторувања.
2. Без да се менува позицијата, рацете се повлече напред. Лифтови телото, целосно одвојување на градите од подот. Тогаш раце се поставени по должината искачувања на телото и повторете.
3. Лежи на стомак, ние започнуваме рака назад и да ги прицврсти на замокот. Ние се подигне компактното екстремитети и максимална дисторзии. Замрзнување во оваа позиција за неколку секунди, полека се врати во првобитната положба.
4. Додека во исправена положба, поставете ги рацете на рамена. Ние се укине една рамо, со максимална изостави втората глава следи раката што оди надолу.
5. Седи на стол, рацете имаат појас. Постепено се зголемува со ремен за на рамо и постепено се враќа во првобитната положба. Изработка на 5 повторувања.
6. Позицијата на стол, со гимнастички стап, длабоко дишење, со што кревање раце до колку што е можно дофат за опрема за вежбање. На издишување, ние се врати во првобитната положба.
7. Во стоечка позиција гимнастички стап врска рамената. Одржување на краевите, направени со вртење лево и десно, горе и долу. Сите ние сме го направиле многу внимателно.

Помошни комплексни време на егзацербација

За време на егзацербација на болеста, кога секое движење предизвикува болка, тоа е подобро да се воздржат од правење на вежби. Кога болката почнува да се преставам, лекови може да биде дополнет со вежби кои ќе го промовира релаксација на мускулите стегнати. За да се полни треба да биде неколку пати на ден:

1. Stand-up прозорци на колена. Внимателно подигнете главата нагоре и истовремено flexes назад. Ние се земе длабок здив. Кога ќе се чувствуваат максимална мускулна напнатост, нежно издишување и да се врати во првобитната положба.
2. Стои на колена на тврда површина, рацете лабаво поставени по должината на телото. Вдишување, полека се подигне рацете нагоре и да извршат полека нанапред. Приведе, ние се намали на нозете и само тогаш се врати во исправена положба.
3. Ние ја преземе функцијата на стомакот, со директно рацете истегнати напред. Полека се изврши укинување на десната рака и левата нога. Одложен, нежно паѓаат, повторете со другата рака и нога. Изработка на 5 повторувања.

Вода гимнастика во osteochondrosis

Воден медиум исклучително погоден за извршување на специјално дизајнирани системи, во насока на лекување и превенција на остеоартритис. Вежби во вода има голем број на предности:

- воден медиум приори не дозволува да се направи никакви ненадејни движења:

- работа во вода ги вклучува сите мускулни групи;

- ризик повреда на 'рбетот е минимизиран.

Остварување комплекси е можно само под надзор на искусни инструктори.

Контраиндикации за третман на вода

Контраиндикации за базен може да служи во посета на присуство кожна или инфективни болести во акутна, тешка патологии на кардиоваскуларниот систем, дијатеза, услови кои се карактеризираат со конвулзии.

Osteochondrosis - многу непријатна болест која предизвикува многу на непријатност и болка. Вежба терапија во лумбосакралниот osteochondrosis и неговите други видови, како дел од интегриран третман, може значително да се подобри состојбата на пациентот. Затоа, ако беше назначен на курсот физикална терапија, тоа треба да се направи методично, во согласност со инструкциите, а потоа и на салата ќе даде добредојдено олеснување.