Хормонот на радост и активности

Видео: Започнете патот на среќата канал!

Меѓу хормони одговорни за емоционална состојба лице, заземаат посебно место ендорфин и серотонин, популарно наречени хормони на среќата.

Видео: механизам за снабдување со скара. Риболов, слободно време.

Постојат многу начини за подобрување на овие вредни биолошки супстанции во телото - возбудата, позитивни емоции, спорт, храна, алкохол, антидепресиви, и така натаму. Но, можеби, нема еден вид на активност не е толку ефикасно како активен отворено рекреација. Тоа е комбинација на многу од популарните методи за нормализирање на размената на овие хормони, повеќето позитивни методи.

Секој кој досега во мојот живот до врвот на планината, ќе се сеќавам на неверојатно чувство на бескрајна среќа. Не најмалку улога во појавата на оваа состојба одигра ендорфин хормон на среќата. Познато е дека за време на вежбање на хипофизата почнува да произведува енергично оваа супстанција, и по се качувале по стрмната падина, но сепак со тежок ранец, оживува телото не е помалку од фитнес или трчање. И стои на врвот по тешка искачување и да гледа во огромни пространства на нозете, еден заборава за сите проблеми тој е само задоволни со фактот дека тој е тука, што се под контрола, а сепак стана, од она што природата има добро. Тој е во добра психичка состојба, не се свесни дека неговото тело е активно генерира вториот хормон радост - серотонин. Тоа влијае на чувството на задоволство што резултира со постигнување на оваа цел. Наградата во овој случај е на ендорфин.

Не се свесни дека сончево време има позитивен ефект врз емоционалната состојба на една личност. Затоа, во посета на зимски туристички центри се одличен начин да ги креваш расположението, зголемување на ефикасноста, и повторно почна да се насмевнам. По досадна градските улици сјае сонцето, пенливи снег и пирсинг синото небо изгледа чудо. Само еден поглед на убавината на природата во текот на зимата морни тело почнува ослободувачки хормон на радоста. Напон исчезнува, сакам да се смеам, буди апетитот - сите резултат на активноста на серотонинот. Многу скијачите и сноубордерите запознаени еуфоријата што се случува за време на брзиот потекло, кога се вози алатка, активно работат мускулите на телото, ветрот свирка во ушите, и пејзажи се менува брзо. Во овој момент, поради физичкиот напор, студен ветер дувна во лицето и светли планинско сонце, се синтетизира во телото хормонот ендорфин радост.

Секое патување - тоа позитивни емоции, што е нераскинливо поврзана со синтезата на серотонин и нови искуства кои го стимулираат ослободувањето на ендорфин. Активности можат да бидат многу различни - бела вода рафтинг, сурфање, планински велосипедизам, спелеолошки, качување по карпи - листата е бесконечна. А што се овие прекрасни спортови како база скокање или длабока вода соло - качување на карпи над морето без осигурување. Тука се произведува не само на хормонот на радост - тоа е огномет од сензации за да им помогне да заборавам на депресија и вкусот на животот. Се разбира, може да се зборува долго време за опасностите од таквите интереси, но можеби тоа не е многу полошо од недостаток на емоции, неподготвеност да живеат, и други депресивни состојби. Покрај тоа, ако ги почитуваат безбедноста и разумен пристап кон организирање на активности на отворено, ризикот може да се минимизира.

Видео: Turgay есента 2014 година штука, Костур, крап

За да ефектот е поизразено, да се грижи за храната за време на патувањето. Во големи количини, хормон е концентрирана радост во чоколадо, смокви, банани и датуми. Со вклучувањето на складирана мени овие производи, не постои сомнеж дека рамнотежата на серотонин и ендорфин нивоа во телото ќе бидат вратени.

Активности - е одлична можност за да се расположи, тонот на телото и се сеќавам колку е добар и разноврсна животот што ни опкружува.