Депресија - тоа е статусот? Причини и симптоми, депресија скала. Може ли да се справат со депресија на сопствените?

Смртта на нашето време - депресија. Е името на болеста има добиено од медиумите, и споредба со најстрашните болести на средниот век, немаше апсолутно никаква шанса: Ако мислите дека предвидувањата на 2020 година, меѓу другите болести депресија победи на шампионатот, во пресрет на денешните лидери ­-­-­-­-­-- кардиоваскуларни и заразни zabolevaniya- токму ова нарушување ќе стане уништувач на №1. Веќе повеќе од половина од сите самоубиства се извршени од страна на луѓе во светот, што е предмет на депресија.

Депресија - краткорочен пад на едноставни чувства поврзани со некои непријатни животни настани. Сепак, повеќето такви случаи депресивно расположение се сосема вообичаена реакција на стрес, кој секој здрав човек редовно искуства. Дури и премногу ниско ниво од неколку недели до една година расположението е реакција на силен шок (намалување на работа, смрт или болест на близок роднина, развод).

Депресија или стрес?

Стресот, ние мора да се соочи речиси секојдневно, решавање на сите видови на проблеми. Слаби оценки на испитите или воопшто неиспорачување неутрализира евоцираат силни негативни емоции различни степени. Едно лице може да се доживее стрес, се во долга редица, поради проблеми на работа или тешкотии во семејството, невозвратена љубов, кога сакам да се направи многу, но немаат време, кога има голем број на изгубени можности поради секојдневното гледање приказни криминал на телевизија, и многу други причини, листата на која е бесконечна. Стрес и депресија се неразделно поврзани. По стрес во телото има (одговор) реакција заштита за да се дојде - депресија. За секој, дури и незначителни, не работи стрес телото користи соодветни депресија. Но, малку стресни понекогаш дури и корисни за луѓето.

Причини за депресија

А листата на сите причини за стрес - ирационален активност, бидејќи секој човек е различен и секој формирана нивното однесување и размислување дезени. Секој на оваа земја има свои искуства во животот и секој емисии да поседуваат став појавни ситуации. И така, постојат голем број на стресни ситуации. Во исто време, секоја од овие ситуации имаат едно нешто заедничко: настаните се нашата благосостојба и опасни по живот. Па таму е всушност измислен комплексност.

Ситуацијата во телото предизвикувајќи непријатна висок тага или тага се нарекува депресивни фактор. Тој ги дефинира човечкиот живот и причината за депресија.

Главните причини за стрес држава

Финансии. Финансиски односи, Според повеќето истражувачи, се главна причина за депресија. Купување на куќа или автомобил, на пример, губење на пари, поради кражба, долгови на трети лица, загуби, и други.

Работа. Се должи на фактот дека работата е директно поврзана со финансиските показатели, дефинирани го прави втор во листата на главните извори на стрес. Понекогаш се чини дека на работа и кариера - е постојана причина за депресија. Многу луѓе се врвен приоритет во мојот живот се стави да ги чуваат своите вработување.

Безбедност и здравје. Проблеми со здравје и безбедност се секогаш се смета болно луѓе, затоа што овие проблеми се закана за неговиот живот.

Семејство. Односи со членовите на семејството, особено напорни, може да биде сериозна причина за депресија. Ова стресна ситуација понекогаш е одложен за години и се врти сериозна болест.

Видео: Како да се излезе од депресија со себе?

Лични односи. Односи со познаници, пријатели, па дури и непознати луѓе се секогаш емоционална боја, и често доведуваат до причината за депресија.

Лични проблеми. Луѓето секогаш имаат тенденција да имаат контрола врз сопствениот живот или животите на другите. Но, кога слабеење контрола, стресот почнува, како луѓето имаат тенденција да се контролира другите и себеси.

Смрт. Дури и смртта на домашно милениче на нејзиниот сопственик е стресно, да не зборуваме за трагичната смрт на своите најблиски. Смртта исто така може да се нарече голем извор на болеста, како депресија. Лекарот во овој случај работи, кои доаѓаат од психолошка гледна точка.

Неможноста да се изразуваат. Човекот сака да се изразат себеси и да се започне нешто е присутна, но не секој се успее.

анксиозна депресија

Ова е најчеста дијагноза, која е дефинирана во смисла на општа пракса и примарна здравствена заштита кај пациенти кои страдаат од соматска патологии. Пациентите идентификувани различни симптоми на депресија и анксиозност. Може да се гледа на почетокот неколку, или еден соматски симптоми (замор, спиење нарушувања, болка, на пример). Понатамошни истраги ни овозможи да се наведе дефинитивно депресивно расположение или анксиозност. Главни карактеристики:

Видео: Како да се победи депресија, апатија и мрзеливост на патот на нивните цели. Владимир Dovgan

1. Депресија и анксиозност се манифестираат во различни физички и ментални симптоми.

2. Овие проблеми не се поврзани со манифестација на мрзеливост или слабост, бидејќи пациентот се обидува да ги надмине.

3. Спроведување на ефективна терапија бара редовни консултации за избор на соодветни терапии.

Главните симптоми на депресија

Грижа за работа со глава, често спортување или ангажирање во такви спортски настан кој е поврзан со екстремни ситуации, ризикот, како и продлабочување на коцкање - сето тоа е до одреден степен може да укажуваат на депресија. Депресијата е призната со тешкотии. Ова се должи на една страна е заблуда дека треба да им кажам на другите луѓе за нивните искуства, и неможноста да се справи со нив себе - знак на човечката слабост. Од друга страна - фактот дека во повеќето случаи пациентите депресија се кријат зад злоупотреба на алкохол и / или агресивно однесување.

емоционални симптоми

• Страдање, болка, депресија, депресивно расположение, очај.
• Расположението на анксиозност, внатрешна тензија, очекување на катастрофа.
• Раздразливост.
• Редовна самообвинување, вина.
• Незадоволството од нивниот изглед, намалена самодоверба, ниска самодоверба.
• Намалени или ја загуби способноста да се доживее задоволство од претходно пријатно активности.
• Намалени интерес за светот околу нив.
• Ја загуби способноста да се доживее различни чувства (во случај на голема депресија).
• Депресија - комбинација на депресивна состојба на вознемиреност во врска со судбината на роднини и здравје, како и стравот изгледа неодржлива во едно општество.

физиолошки манифестации

• Нарушен сон.
• Променчив апетит (прекумерно прејадување или обратно).
• Повреда на функционирање на цревата.
• Намалени сексуални потреби.
• Намалена енергија, слабост, замор под нормални интелектуална и физичка активност. Сето ова може да биде причина на болеста наречена "депресија". Нема сили на основните работи од секојдневниот живот.
• Во телото на болката се чувствува непријатно (на пример, во цревниот регион, во срцевиот мускул).

манифестации на однесување

• Тешкотии во спроведувањето на намерна активност и пасивност.
• Избегнување на контакт (тенденција на самотност, губење на интерес и на други луѓе).
• Одбивање на забава.
• Злоупотреба на психотропни и наркотични дроги и алкохол, која дава помош за некое време.

ментална манифестации

• потешкотии во концентрација и концентрација.
• Тешкотии во донесувањето одлуки.
• Доминација на размислување за мојот живот, во насока на негативни.
• Песимистички, мрачна за планирање на иднината со недостаток на перспектива, мислата на бесмислени неговото постоење.
• Самоубиствени мисли (тешки случаи на депресија). Ова е причината зошто депресија често се третираат со различни лекови.
• Мисли за неговата сопствена немоќ, безначајност, бескорисност.
• Бавно размислување.

Да се ​​утврди дијагнозата "депресија" може да се зачува за неколку недели, во случај дека одреден број од овие симптоми.

депресија скала

Оваа скала е развиена врз основа на клинички опсервации, која откри доминантна симптоми на депресија и фиксен дел на жалби на луѓето. Оваа скала беше приспособена неколку пати, една од најновите верзии се појави во 1996 година Првата публикација на прашалниците се одржа во 1961 година тестови не се користи само за проценка на состојбата на возрасните, но, исто така, за дијагноза на депресија кај адолесцентите. За нив, создадени адаптирана верзија на тестот. Депресија Скалата помага да се измери на динамиката на депресивните растројства, благодарение применуваат тестови за оценување на квалитетот на третманот.

Постапката за

Тестирањето се врши на почетокот, во присуство на експерти читаат изјавите формулации. Пациентите кои се предвидени со копии од прашалници, но тие одговори усно. Експертите, исто така, да ги земе предвид дополнителни индикатори (ниво на развој на различни теми поврзани со интелигенција, историја, итн). Сега, сепак, постапката за полагање на тестови се повеќе и повеќе полесно. форма Тестот се поделени во 20 групи на извештаи, од кои секоја содржи фразата означени со броевите од 0 до 3 или untagged (во овој случај, усогласувањето се врши по точките на тест пасус). Тоа е од секоја група изберете една изјава дека повеќето точно се одразува на човечката состојба во рок од една недела и за време на тестирање. Фрази во секоја група се поставени со цел на зголемување на степенот на манифестација на симптоми. Некои категории вклучуваат алтернативни локации, кои се вреднуваат подеднакво. Пред изборот на одредена изјава треба да го прочитате секој олицетворение прикажан во групата. Верзија за 1996 година е секоја група на извештаи со имиња. Проценето спиењето, апетитот, анксиозност, замор, самообвинување, очигледно присуство на суицидни идеи, и така натаму. Постои појаснување: ако во една група некои изјави чини дека е точно, ќе треба да изберете последната точка. Во претходните верзии Можете да изберете секоја соодветно одобрение. Формулирање на фрази, исто така, претрпе обработка.

Методи на себе од депресија

Како да се излезе од депресија со себе? Повеќето истражувања ја потврдија важноста на само-помош во процесот на да се ослободиме од однесувањето, емоционални и физички тешкотии. Одговорете на следниве прашања, а потоа ќе може лесно да се утврди дали има доволно за вас да се само-помош:

1. Дали сте се сретнале со мисли за самоубиство? Ако одговорот е да, ви треба помош на експерти.

2. Дали постои чувство на влијанието на депресивна состојба во повеќето области на животот: во односите, работата, здравјето, способноста да се забавуваат? Ако одговорот е да, тоа е можно дека сте изговара Генерализирана депресија, за неговата избавување бара интервенција подлабоко од само-помош.

Ако одговорот на двете прашања е позитивен, можете да почнете со само-помош. Ако по неколку месеци на напорите на само-подобрување, што не ја забележуваме, барате дополнителна помош. Несигурност, самоубиствени мисли, зголемување на обесхрабрување или било која друга влошување на здравствената укаже на потребата за итно лекување на професионалците.

Книги, ЦД-а, видео касети

Значи, како да се излезе од депресија со себе. Книги ви даде богатство на информации кои не можат да се добијат на седниците на психотерапија. Можете да прочитате на удобно темпо за да се одложи за некое време една книга или да прочитате повторно. Кога ќе се комбинираат работата со книги и психотерапија, а потоа брзо се постигне добри резултати. Вреди да се напомене дека темата на психолошки нарушувања постојат многу книги, како што се "Депресијата е откажана", авторот Ричард За^, Конор.

Луѓе кои се подобро да се согледа визуелни информации, погоден за гледање дискови или видео касети посветен на подобрување на својата држава и во борбата против депресијата.

само-помош и интернет група

Психолошки Групата обезбедува на учесниците со потребните разбирање и поддршка. Кога ќе се појават луѓе со слични проблеми, тие можат да ги споделат искуства и информации, да се зборува без страв од судот.

Видео: Како да се ослободи од депресија | Излез # # # # не остави да биде во можност да се # # # депресија психолог BOARD #

"World Wide Web", постојат различни веб-сајтови посветени на борбата против депресијата. Можете да прочитате на материјал или да разговарате или форум на тема "депресија". Осврти - исто така добра поддршка.

Љубовта себе, помилуј, да се избегне стресот

Болест троши својата сила, и не се многу лево во дневните должности. Обидете се да не се постави предизвици и да преземат поголема одговорност. Е поделена на неколку фази на големи нешта и изврши малку, колку што може да издржи. Ако е можно, да се избегне значителни промени животот.

Тоа не е лесно да се научат како да се избегне стресни ситуации. Одредување на спектар на активности и настани кои би можеле да имаат стресни влијание, и да размислуваат за тоа како да се добие околу нив. Не користете психоактивни супстанции и алкохол, кои, како дрога, е во состојба да се ублажи депресијата само кратко време. Штом интоксикација ќе се одржи, по употребата на овие супстанции ќе стане уште полошо.

Научете како да ги дисциплинираат

А одличен начин да се излезе од депресија на свој - половина час фитнес неколку пати неделно. Може да го подобри вашето расположение во неколку недели. Полнење може да се пука на мускулите и нервната напнатост, виталноста, зајакнување на духот. Покрај тоа, физички вежби Таа го стимулира производството на enkephalins и ендорфини во телото - супстанции кои се слични на природни антидепресиви.

Изградба на соодветна дневна рутина и да се обиде да ја спроведе како најдобро можете да. Стани секој ден во исто време, во одредени периоди се јаде или одат рано на спиење, со цел да имаат добар одмор. Формирана дневно придонесува за нормално функционирање на организмот и да ја инсталирате своите биолошки часовник, кој е нарушен во депресивно растројство.

Се прочитаат! Колку повеќе знаете за депресија, толку е полесно да се справи со проблемот за тоа како да се излезе од депресија со себе. Свеста на депресија прави помалку застрашувачки и мистериозна.

Љубовта себе и она што ве опкружува

Забележи она што мислев. Обидете се да ги слушам за депресија, но не се стави со цел да се одлучи на право или не. Свесни пристап до своите мисли ќе ја формираат основата за објективно гледање на вашиот сопствен свет, искривени од страна на депресија.

Човекот во депресија често се избегнува комуникација. Но, во самотија, само со лични проблеми, ќе се чувствувате многу лошо. И во друштво на други луѓе, ќе од депресивните чувства расеан. Прави што сакаш со некој друг. Често им помогне на групи за поддршка. Таму се случува да луѓе кои се во слична состојба.

И што е најважно, да бидат задржани од страна на трпение. Депресија - болест доволно тешка, тоа едноставно не функционира. Мора да знаете дека во овој наплата нарушување не е исклучок, туку правило. Соберете трпение и постојано се сеќавам дека ви се случува да се опорави.

лекови

Лекови во третманот на широко се користи и манична, и депресивни состојби. Овој факт е особено точно за сериозна состојба во големи депресивни нарушувања и биполарна депресија време. Третман на помалку сериозни форми на депресивни нарушувања и може да помине без лекови.

Дали луѓето една година во депресија или една недела - лекови кои се пропишани за пациентите со тешки и умерени и благи симптоми на депресија. Главен услов за ефикасен третман е редовна консултација со лекар: лекар посети, строго придржување до пропишаните режими, искрен и детален извештај за неговата состојба во целина, како и за тешкотиите на животот. Во процесот на назначување на лекови треба да се поставуваат прашања на лекар, тие ќе се направи повеќе разбирлив за вас.

Живот По депресија (според мислењето на луѓето)

Како што е прикажано од страна на бројни критики, за време на овластување конфликтни ситуации и да ги елиминираат стресни фактори се водечки настани зголемена раздразливост: лесно да се промени на расположението, нарушен сон. Карактеристичен е преосетливост - нетолеранција на надворешни дразби. Многумина велат дека често се јавуваат главоболки.

Раздразливост и немир, замор, постојана потрага на различни активности, дури и во средина која создава услови за забава (некои луѓе го опишаа како "Замор, кој не е во потрага за мир") Значително го комплицираат животот. По депресија кај некои луѓе, судејќи според коментарите, напротив, се појавува подигнато расположение, со нагласена Пребирливоста, агитација.

Депресијата е откажан!

Пациентот скокови претвора секоја мисла, веднаш ја зграпчува неколку случаи, не води со нивните до крајот. Нарушена способност за работа, спиење се намалува. По депресија, сите овие држави се развива како резултат на такви содржини во мозокот на серотонин и други невротрансмитери monaminov.

Бројни експерименти и истражувања покажа директна врска помеѓу активниот систем серотонин и различни емоционални смени. Други фактори кои може да се споменат различни ендокрини промени што се случуваат како одговор на стрес фактори.

Во времето на депресија и по набљудуваниот дисфункција на половите жлезди, тироидната нарушување во системот "хипоталамо-хипофизата-надбубрежните оска". Покрај тоа, депресија често води до нефункционирање на системот за сопирање на церебралниот кортекс и diencephalic структура со десинхронизирана биолошки ритми и механизми за регулација на будење во текот на периодите на спиењето.

По депресија, исто така, е потребна корекција. Различни хомеопатски лекови да им помогне да се ослободи од последици од оваа болест како стресот и депресијата. Без да влезат во внатрешноста на телото со медиумот во негативна интеракција, податоците се нормализира биолошки активни супстанции на молекуларно ниво во регулирањето на мозокот на биохемиски процеси, со што се елиминира хормоналната нерамнотежа и значително го подобрува квалитетот на животот на луѓето во процес на депресија.