10 Мисли кои се јавуваат при напад на паника

Видео: Напади на паника и опсесивно мисли - три техники за да се елиминира мисли (снимен webinar)

40 милиони возрасни Американци страдаат од анксиозност население. Напади на паника се вообичаени за нив. Ако премногу се запознаени оваа држава, сигурно се сеќавате како да се чувствуваат недостаток на здив, треска, топли бранови и луди скок на крвниот притисок. Паника носи со тоа не само физички, туку и на емотивните аспекти. Шефот веднаш да навлезат луди мисли дека може привремено парализира. Очигледно е дека напад на паника - симбиоза на негативни искуства, искусни и душата и телото. Што мисли доаѓаат на ум на луѓето во овој момент најмногу? Еве топ 10.

"Се е во ред"

Понекогаш напади на паника се погодни за лице од далечина, го опкружуваат и да се подготви да се притисне менгеме. Сепак, можете да го чувствува тоа, слушање на телото. Нешто не е јасно ќе е во ред. Затоа, мозокот почнува да френетично ги пратите на нови и нови симптоми. Дека срцето грч, кој е забележан непријатно чувство на печење во мускулите, а потоа на воздухот не е доволно. Некој се чувствува вртоглавица и чувство испотени дланки. Мозокот работи под оптоварување почнува да се фокусираат повеќе и повеќе внимание на сите физички заболувања. Така почнува напад на паника.

"О, не, не повторно!"

Ако напади не се случи за прв пат, човек познат до најмалите детали на целиот механизам започнува. Кога тоа се случува, повторно, некој може да мисли дека тој е осуден на пропаст, а оваа состојба ќе го прогонува засекогаш. Всушност напади на паника се знак на ментално растројство. Ако тие се повторуваат, на редовна основа, потребна е консултација со специјалист.

Зошто мачки се убиени животни дома

14 начини да се научи за една мачка во врска со неговата

Видео: Може напад на паника се случи за време на спортски

"Зошто неосновани стравови ме прогонуваат?"

Понекогаш луѓето се срамат од својата слабост. Тие почнуваат да се укоруваат за, тие не може да му одолее на неосновани стравови, и сон да се врати во својот поранешен живот. Всушност, многу психолози се класифицираат како ирационални стравови. Затоа, не се срам за слабост. Мозокот едноставно не ја забележат разликата помеѓу разумен и неразумно страв.

"Јас ќе имаат срцев удар?"

Често за време на напад на паника се чувствува чувство на печење во градите и срцето почнува да се победи френетично. Понекогаш луѓето мислат дека ако тие почнат да пукнам, бидејќи се излезе од контрола, но тоа е во реалноста. Во овој момент на слабост може спонтано да се тркалаат солзи. И тогаш паника штрајк нов удар и го имате на градите во менгеме. Ова води многу луѓе да се сврти кон собата за итни случаи. Тие се изведува од страна на опсесија од срцев удар. А во случај каде што пејачот Деми Ловато дојде во собата за итни случаи само поради тоа што е тешко да се дише.

"Луѓето се суди мене"

Ние навистина треба да се знае разликата меѓу нормална страв и анксиозност. Многу не сакаат да се рекламираат такви напади поради страв од осуда на луѓе. Во нашето општество, се уште има етикети, кои се лепат на лица со ментални здравствени проблеми. Напади на паника се една од негативните стереотипи, особено ако тие се на јавно место.

"Зошто не можам да бидам нормален како и секој друг?"

Пред многу луѓе ги искусиле ваквите напади, умот се базира еден вид на завесата. Тоа е одвоен од остатокот од светот и да се направи смисла на инфериорност. Всушност, ментални нарушувања се во можност да се изолира лице од надворешниот свет. И тоа е исто така честа појава.

"Јас сум умре"

Во текот на милиони луѓе веруваат паника дека нужно мора да умре. Тоа е како тоа чувство клаустрофобични во вашето тело. Непријатни физички симптоми натамошно јакнење на чувството на безнадежност.

Таквите лица може да згрозил сите

Топ 5 дома лекови за белење на забите

"Моето семејство ќе бидат разочарани во мене"

Во таквите моменти, мозокот навистина брзаат со заклучоците. Крунисан со низа на луди мислење идејата дека роднините, пријателите и колегите не се разбере и се сврте настрана. Човекот - социјално битие, а најмногу од сите, тој се плаши од губење на поддршката од своите најблиски.

"Престани, молам!"

Понекогаш тоа само го прави уште еден напад се кандидира надвор, бесцелно. Таа доаѓа од страв и од неможноста да се толерира таква состојба. Просечната напад трае од една до десет минути. Но, во секој момент се чини како вечност на пациентот.

"Јас само треба да дишат"

Многу луѓе во моменти на напади на паника се користи едноставна мантра: "дише, дише, само дишат". Ова е само еден од можните механизми на самозадоволство.