Се покажа дека рибино масло помага на олеснување на хронична болка

Постои доказ дека можете да се ослободат некои видови на хронична болка, ако консумираат храна или додатоци кои се богати со омега-3 масни киселини. Омега-3 е обично се нарекува "рибино масло", бидејќи на првиот извор од каде што може да се идентификува. Докажано е дека тие се способни да се намали интензитетот на болката во зглобовите кај ревматоидниот артритис, болка во вратот, болки во грбот во воспалителна болест на цревата и менструалните грчеви.

Видео: ORTHOPEDIC МАЛТЕР помага да се ослободи од ишијас, дегенеративни диск болест, ревматизам

Омега-3 масните киселини го намалуваат воспалението во телото. Ова, пак, доведува до фактот дека намалувањето хронична болка.

Резултатите од истражувањето

Всушност, некои студии на пациенти кои страдаат од хронична болка, и зеде 1200-2400 милиграми на омега-3 во форма на додатоци на дневна основа, се покажа дека тоа им помага да се намали или да се елиминира употребата на анти-инфламаторни лекови за помалку од три месеци. Овие лекови, како што се "ибупрофен", може да предизвика непријатни, и често, исто така, многу опасна ефекти, особено ако се користат долги линии. Риба, масло, дури и во форма на додатоци, тоа ќе биде многу побезбедно.

Но, пред да ја преземе додатоци со омега-3, важно е да се консултирате со вашиот лекар, особено ако се користи крв разредувачи или високи дози на аспирин. Препорачливо е да се консултираат со лекар пред да земете било каков витамини, особено ако имате хронична болка, проблеми со висок крвен притисок или ако земате лекови редовно.

Што се случува кога ќе се направи "летва" секој ден?

15 убавици се осакатени пластична хирургија

Во какви производи да се погледне за омега-3

На највисоко ниво на омега-3 кај храна се наоѓаат во мрсна риба како скуша, лосос, харинга, сардини и туна. Stogrammovye две порции секоја недела ќе ви помогне да се намали воспалението. Одговара на медитеранската исхрана, со акцент на риба, зеленчук и овошје, се јаде мал износ на полинезаситени масни киселини, вие може значително да се намали болки во зглобовите.

Ако сте вегетаријанец и не јаде ништо од животинско потекло, може да се добијат омега-3 од ленено масло и ореви. Вашето тело ќе биде во можност да го конвертирате овој вид на масни киселини како што се оние кои се наоѓаат во рибиното масло, но на сосема друго ниво.

Зошто жените имаат оргазам?

Се карактеризира човечката форма на усните?

мерки на претпазливост

Видео: Како да се ослободите од стомачни проблеми! Гастричната чај - единствен руски агент!

Ако ги купите на рибино масло како додаток (или омега-3), учат внимателно пакетот. Забележете колку омега-3 или рибино масло додаток. Тоа може да варира во зависност од големината на капсула. Одберете ги оние кои содржат високо ниво на омега-3 и во која малку (или не) заситени масти и омега-6 масни киселини (тие ќе придонесат за воспаление). Пребарување молекуларна додаток на дестилирана недостасува жива или сите токсини. Покрај тоа, риба, масло, изворот на која беше мали риби кои живеат во ладна вода (како сардина и аншоа) содржи повеќе омега-3 и помалку загадувачи од маснотии во големи риби. Многу етикети содржи информации за производство на извор рибино масло.