Мозочен удар: физички вежби како превенција и третман

Видео: Neumyvakin тренингот кардиоваскуларниот систем

Мозочен удар е сериозна циркулаторниот нарушувања во мозокот. Тоа ќе помогне да се спречи мозочен удар? Физичка активност и правилна исхрана и соодветна ден режим. Лекарите донесе следнава статистика: умерена физички вежби да помогне во спречување на асимптоматски потези. Тие се намали ризикот од болести за 40%. Дали сакате да се спречи молчи потези? Физичка активност во форма на возење велосипед, пливање, трчање и брзо одење може да ви помогне со тоа.

Видео: Физикална терапија за превенција на мозочен удар. дел 1

Како опасни асимптоматски мозочен удар? Еден човек го носи на нозе, но во иднина може да се развие широка форми на болеста. Во овој случај, чести смртни случаи. Асимптоматска мозочен удар опасен од страна на фактот дека едно лице може да започне големи проблеми со меморијата. Физичка активност е одлична превенција од такви здравствени проблеми.

Размислете зошто постои мозочен удар. Физичката активност помага во одржувањето на нормалното функционирање на сите системи на телото. Со намалување на моторна активност постои слабеење на мускуло-скелетниот систем, нарушена тела во целина. Наспроти ова, напредува кардиоваскуларни болести, се појавува со прекумерна тежина, намален имунитет. И оваа ситуација е резултат на нерамнотежа помеѓу калории консумира и количината на потрошената енергија. Многу луѓе мислат дека мозочен удар - тоа е привилегија на постари лица. Всушност, ако на младите луѓе да водат седентарен начин на живот, болеста може да се случи во нив. Затоа, на било која возраст, тоа е важно да се здрав начин на живот. Статистика велат дека луѓето со ниска активност е почеста мозочен удар. Физичката активност го намалува ризикот за развој на болеста за 25%.

видео клипови: "На овој потег": Под притисок

За превенција од мозочен удар е пожелно да се вклучат во задолжен за најмалку 5 пати неделно по 45 минути. Ако не може да даде вежба еден период на време, а потоа се подели на делови. На пример, 15 минути наутро и 30 - во вечерните часови. Можете да во текот на денот да се направи прошетка во шумската област? Потоа 3-4 пати неделно, се обратите за на долги растојанија со забрзано темпо. Се разбира, нема потреба да се победи олимпискиот евиденција, само постепено зголемување на брзината на одење. На пред-разговарајте со вашиот лекар, да се избегне преоптоварувањето на кардиоваскуларниот систем.

Ако некое лице имаше мозочен удар, тој треба рехабилитација. Мозочен удар е неопходна хоспитализација за неколку дена. Враќање на пациентот дома е можно само по 14-21 дена. Но, дури и по враќањето дома, лекарите препорачуваат следење од страна на специјалист, како што може да повторливи мозочен удар.

Видео: промена - SAG карлицата. Посебни вежби за третман и превенција

Во подоцнежниот период на рехабилитација мора да одат надвор во свеж воздух. Па, ако имаат можност да спијат во свеж воздух. Физичка активност треба да биде умерен. Во утринските часови да се изврши едноставни вежби, во текот на денот, во практиката се лесни физички вежби, вежби за дишење, медицински одење. По секоја оптоварување не треба да се чувствуваат замор. Ако одите на прошетка, да се избегне различни descents и искачувања. Трасата треба да биде поставен на рамен терен. Нејзината должина може да биде до 1 км. Вие треба да ги слушате вашите чувства и само-регулирање на вежбање. Тоа го прави смисла да се направи честите одмор. На пример, може да оди 50 чекори, се одмара на клупата за 5-10 минути. Комбинацијата на оптоварување и остатокот ќе им даде на оптимален ефект во процесот на закрепнување.

Кога рехабилитација е важно да се изврши гимнастика. Како да се направи тоа право, кажете му на докторот. Принципот на вршење на терапевтски вежби врз основа на постепено зголемување на товарот. Специјалист самиот ќе ви покаже како да се изврши движење. Секоја личност е индивидуален план за реконструкција. Во согласност со лекар ќе ви каже каков вид на оптоварување треба да се врши секој ден.