Како да го смири вашиот нерви дома? Лекови народни лекови

Современиот живот е бескраен циклус на настани, а не секој може да најде сила да издржи такви сериозни психолошки товар, без значителни последици. Секако дека секој што ја чита оваа статија, барем еднаш во мојот живот слушнале фразата "сите болести на нерви". И тоа е точно. Во медицината, постои науката, кој се нарекува психосоматски. Тој оценува влијанието на психолошките фактори врз психолошката состојба на една личност. Дали некогаш сте се прашувале како да го смири вашиот нерви? Дома, тоа може да се направи на неколку начини, да ја разгледаме секоја од нив во случај на потреба да се себе си и вашите најблиски помогне што е можно поефикасно.

Првиот чекор кон мирот

Како старомоден како што звучи, но првото нешто да се направи кога емоциите ќе диви - е да се обиде да се движат подалеку од она што иритира. Уморни од работа? го одложи до подобри времиња. Ако причината за емоционален стрес се лоши вести, или да разговарате со една личност, не контакт со него. Најдобар начин да се ослободи брзо е приватноста (дури и релативно) и да го врати на дишењето. Позиција сами удобно на троседот, стол или кревет, затворени очи, дише длабоко и рамномерно, размислување, на пример, дека улица сонцето и денес, и завчера во небото лебдеше смешно кадрава облаците.

Друга опција да се извлече од проблемите на "друга димензија", се смета за преглед на албум со нивното бебе слики. Како по правило, многу од нив се поврзани со детството многу пријатни спомени. отстранување на нив со помош на стари фотографии, можете брзо да ги смири нервите. На ист начин може да се смири и детето. Дали му се потпреме назад до мене и да ми кажете за вашето детство. Како по правило, децата во овој случај брзо пренасочени од нивната вознемирени феномен и да одат во контакт со родителите.

Лекови за смирување стража

Првото нешто што ми доаѓа на ум на некој, доживеале силна емоционална возбуда - прием седативи. Всушност, лечи капки може за неколку минути да се отстрани напнатоста и да ви помогне да се опуштите. Има само еден ", туку": многу лекови дејствуваат врз нервниот систем депресивно, а со тоа може да предизвика феномени како што се летаргија, поспаност и нормално отсутни ум. Покрај тоа, некои средства едноставно не можат да се преземат за луѓе кои возат автомобил или да се справи со висок ризик, како што се електрични апарати. Тоа е причината зошто изборот на дрога, смирување на нервниот систем, мора да бидеме многу внимателни.

Што лекови да се избере

Еден од повеќето достапни и безбедни во однос на несаканите ефекти се смета за модерен хербални лекови "Novopassit". Тоа може да се земе дури и во итни ситуации. Но, за оние кои се постојано доживува емоционален стрес и често страда од нервен вирус, тоа е повеќе соодветни лекарства, смирување на нервниот систем со принципот "кумулативни". Овие лекови треба да се преземат за долго време, но ефектот трае долго време. Оваа група на средства ги вклучува Motherwort екстракт од валеријана или таблети. Овие средства - најдобро за оние кои сакаат долго време да ги смири нервите. Лекови, дури и ако тие се создадени со користење само природни билки кои може да се користи само по консултација со вашиот лекар.

Народни лекови за нервниот систем

Во прилог на лекови, таму е многу едноставен и достапен до сите на патот, објаснува како да ги смири нервите во домот - седатив трошоци на билки, од кои може да се подготви ароматични чај. Најмоќните се оние кои вклучуваат неколку растенија. Овие чаеви може да се купат во аптека, но може да се подготви себе си смирување колекција на следниве компоненти: корен од валеријана, слатка детелина, исушени цветови на глог, шишарки, листови нане, Leonurus и види. Доволно е да се пијалак лажица од смесата од 0,25 литри вода и кисна добро. Овој чај има многу брз и силен ефект, па затоа е најдобро да се земе пред спиење.

Видео: Како да ги смири нервите, го намали стресот, да се воспостави здрава спиење и да избега од срцев удар!

Ако прашањето е "како да ги смири нервите дома?" Загрижени на целиот ден, најдобар лек се смета за нормална мед. Со додавање на само една лажица на овој производ во една чаша топло млеко и по пиење пијалоци многу брзо може да се смири. Оваа алатка е особено погоден за деца кои, поради емоционална нестабилност, тие можат да бидат нервозни во секое време од денот.

Видео: Како да се намали високиот крвен притисок дома

Во прилог на чај, тоа може да се користи за производство на билки и миризливи влошки - кесички. Тие треба да се додадат оние растенија кои се користат за правење чај и sprigs од рузмарин, лаванда, жалфија и маточина. Овие миризливи влошки може да се постави на чело на креветот, во бањата, и навистина во секоја соба на вашиот дом. Направени во форма на декоративни кеси и приврзоци, кесички може да се земе со вас на работа, седативно дејство на билки бев со вас во текот на целиот ден.

Видео: За да ги смири нервниот систем / Како да го смири вашиот нерви

мирна музика

Тоа одамна е докажано дека многу класичната музика може да дејствува на на човечкиот нервен систем подобро од дрога. Затоа, во периодот на голема возбуда психолозите препорачуваат повлекува од стимули звучната бариера. Денес не е тешко да се купи колекции, кои често се наведени како "добра музика" или "музика за релаксација." Стави на вашиот омилен пижами, вклучете го мелодија на вашиот избор и уживајте во убавината на музиката. Во категоријата на релаксанти и вклучува дела од вашите омилени уметници, дури и ако тие припаѓаат на жанрот на поп или рок музика. Се разбира, тие не може да се користи во обид да ги смири бебето. Добра музика за него - ова музички ремек дела од Рахмањинов, Чајковски и Бетовен.

Ако не може да игра музика гласно, користете слушалки, исто така, ќе помогне да се изолираат од надворешните дразби.

Удави нивните болки&hellip- бања

Во овој дел од статија ние ќе се фокусира дека нешто да се размислува за секоја секунда на читателот, кој го виде превод. Ако смирувачки звук не е во можност да закрепне мир на умот, можеби ќе сакате да се размислува за опуштање миризлива бања. Водата во тоа не треба да биде премногу топло, но не е кул. При пополнување на бања, можете да додадете малку смирувачки билки или лушпа од нив. Легнат во бујна пена, навистина може да се релаксира, не само нерви, но исто така и на мускулите на целото тело. Лежи во тоа, додека не се чувствуваат целосно задоволство на своите совршенство.

Играње како начин да заборавам на нерви

Овој метод јасно објаснува како да ги смири нервите дома, ако се работи за мало дете. Игра за него - најдобар начин да се заборави за проблемите. Посебно внимание треба да се посвети на она што игра фрустрирани дете. Тоа е подобро да се одлучат за надворешни активности или измерените окупација, на пример, моделирани од глина или кал. Ако емоциите на детето се уште имаат превласт, тој може да се "казнат" на податлив материјал и "слепи" од него неговиот престап.

Возрасните, исто така, може да избега од проблеми со помош на, на пример, картички или шах. Проширување пасијанс или размислуваат за следниот потег на непријателот, ќе бидете во можност да се заборави за проблемот. Некои поединци се смират, ангажирање во омилени хоби: везови, слика или резба дрво.

Мирисот и игра на светлината

Чувство на вознемиреност, стрес или лутина, обидете се да се промени атмосферата во собата со помош на ароматични свеќи и светилки, кои може да се купи во било која продавница. Ароми од пачули, ylang-ylang и други егзотични растенија и цвеќиња, во секој случај, нема да личи на постоечките проблеми. Менување на светлината, пополнување на куќа со нови вкусови, можете да направите нешто: да се види на омилен филм, да се прочита некоја книга или само легнете и да ги испита сенките на таванот. Ако ние се комбинираат овој метод на релаксација со бања, мирна ќе дојде многу побрзо.