Scapulohumeral периартритис: вежба Попов, физиотерапија

Физиотерапија вежби на замрзнати рамо е дел од комплексот терапија во третманот на воспаление рамениот зглоб.

Видео: замрзнати рамо вежби комплекс Попов

Во почетната фаза на лице се чувствува болка болка во рамениот зглоб, која може да се отстрани со едноставни лекови против болки. Вообичаено, во овој момент на пациентот не е вртење на стручни лица, придушување лекови болест. Ако времето не почне да се лекува на заеднички, тоа може да биде компликација во форма на делумно или целосно фузија на коските.

Замрзнати рамо. А сет на вежби

Вежбање терапија кај оваа болест е наменета за да се отстранат што е можно побрзо, дури и мала болка во воспаленото ткиво. Таа, исто така помага да се релаксираат мускулите околу рамото и скапула, и поради тоа се зголеми мобилноста на погодените заеднички.

За време на хоспитализација на пациентот во акутната фаза на болеста, лекарите препишуваат посебен сет на вежби за замрзнати рамо.

Главната комплекс

1. Пациентот треба да се седне и да се потпреме на вашиот лактите. Спин додека вршење на секоја вежба треба да биде исправен (ова е многу важно правило, затоа што кога замрзнати рамо голема улога во обновување игра на 'рбетот). Неопходно е да се компресира рака во тупаница и да се намалување притисок, со што се протегаат рамо мускули.

2. Стартувај навивам во зглоб заеднички со следните зацрвстувањето.

3. Направете кружни движења ресни околу иста заеднички.

4. Исправете ги двете раце и подигнете ги нагоре полека, без грчеви, а потоа остро пониски рацете на масата. При изведување на оваа вежба, пациентот не треба да се чувствуваат болка. Ако болката се уште е таму, тоа е потребно да се даде само како бавно како лифт.

5. Внимателно подигнете четка и да се стави своите раце на неговите колена. Исправете ги четка, а потоа ја подига и спушта надолу, со што предлогот на заедничката зглобот.

6. Исправи вашите раце и раширете ги. Ножеви за време на оваа вежба треба да биде мобилен телефон. Тие треба да се донесе заедно и да се одгледуваат распаѓа.

7. наведнуваат на колена и се приклучат на рацете. Една страна треба да се изврши притисок врз другите. Неопходно е да се обидуваат, додека внатрешните мускули на рамото и надлактицата.

8. Исправете ги рацете и ги стави на маса. Да се ​​подигне колку што е можно повеќе до наизменично со двете раце.

Замрзнати рамо. Третман. А сет на вежби стоење

1. Стани без проблеми и се шири нозете распаѓа. Грчевите се земе директен рака под рака и да ги намали должината на телото.

Видео: Гимнастика Попова

2. Да се ​​направи кружен ротација на оружје директно напред и потоа назад.

3. Направете вашите раце зад грб и да се направи на замокот во рацете. Кренете раце нагоре и да им се вратам во иста позиција.

4. Се раствора во рацете на партиите и да се направи лулка тело движење лево и десно, се протегаат назад мускули во исто време.

5. исфрлени по телото раце подигне, раширете ги и паѓачкото.

При доделување на инструктор третман во физичко образование се фокусира на фазата на развој на болеста и дали постои пациентот за време на акутна состојба периартритис егзацербација на други болести. За некои пациенти, покомплициран вежбање.

метод д-р Попов

Тоа е важно да се знае дека појавата на болка во рамениот зглоб може да се зборува на такви ужасни болести како scapulohumeral периартритис. А сет на вежби Попова веќе на предложениот дијагноза се врши полека и без проблеми. Д-р забранува да прават нагли движења со рацете и се советува да се размислува за она што позитивно влијае на телото е преку вежбање.

Упатство третман

Како е scapulohumeral периартритис?

Попов сет на вежби спроведена од страна на метод на "мали движења". Основата на секоја вежба сочинуваат падините, истегнување, свиткување и продолжување на мускулите на грбот и рамото.

Д-р Попов има тенденција да се верзијата што се случува за време на болест заеднички фиксација во позиција удобна за болка. По наплата, заедничкиот остатоци во иста позиција принудени, поради тоа што се случува трофични нарушувања (храна) ткиво во рамото. Да се ​​излечи scapulohumeral периартритис, Попов сет на вежби со цел на принципот на "меморирање" на клетките и ткивата. Секоја вежба е важно да се повтори до 10 пати.

Методологија Попов. Главната вежба

Секоја вежба се изведува со фиксација на 'рбетот во исправена положба.

1. имитација прошетка во седечка позиција на работ на столот. Стави ги рацете на колената, нозете за да се раствори во рака. Неопходно е да се наизменично се укине и да се намали на ногата и рацете слајд над колковите нагоре и надолу истовремено. Тоа е важно за време на вежбање да дишат правилно. Симнував рацете на колена, треба да се земе здив, подигање на рацете - издишување.

2. Спроведување на истата вежба, но сега тоа е потребно да се направи кружни движења со рацете, почнувајќи од хип крај коленото. Ако не се случи болка за време на вежбање, тоа може да се направи дланка под колената.

Ова е главната загревање вежби за да се врши на секои основните движење. Поради овие вежби се подобрува координација на движења, и мускулите постојано се во топла состојба.

Како да се релаксираат мускулите на рамото

Еден од најважните се смета за една вежба во мускулната релаксација. Како правилно да се врши? Седи исправен и исправете ги рацете опуштени во исто време на мускулите на грбот и рамото. Полека се подигне и намалување на рамената. не се обидува да го запрете движењето на рацете, се наведнуваат вашиот грб, а потоа полека се исправи. Повторете неколку пати.

Основни вежби за рамо заеднички

1. обидува да се повлече мускулите, да привлече осум рамената прво време, а потоа, пак, е потребно да се укине рамената до колку што е можно.

2. Подигнете рамената нагоре, обидете се да се повлече на 'рбетот. Држете го грбот во позиција неколку секунди, по што долниот рамената и повлечете ги надолу. Во оваа позиција исто така да остане во рамките на 2-3 секунди.

3. Вежба "ножици". Разредете рацете на страна и да земе здив, преминал рацете - издишување. Кога одгледување раце важно да се обезбеди дека ножеви биле поврзани.

4. Подигнување наизменично раце и да се обиде да ги ротира со телото на малку и вратот во насока на крена раката. Долна рацете надолу и целосно да се опуштите мускулите на рамото.

Видео: А сет на вежби за рамо периартритис и periarthrosis

5. Bend на десната рака на лактот и подигнете го. Намалување на раката надолу и исправете бавно. Овие движења мора да се повторува со другата рака.

6. Проширување рацете напред и да се направи на замокот. Изработка undulations се обидуваат да се водат на мускулите на рамото и надлактицата. Бидете сигурни дека за да се направи на движењата, прво со бавно темпо, а потоа постепено се зголеми темпото. Менување undulations на кружни.

7. Исправете грб и ставете ги рацете на колената, дланките надолу. Мора да се навалите на вашето тело напред и повлечете го на рамо кон спротивниот коленото. Остварувањето наизменично секое рамо исправување на телото по секое движење.

8. Навалите главата и се повлече градите на колена. Прицврстете го назад во оваа позиција. Чувајте ги вашите грбот исправен и неподвижен, се обидува во овој момент да се повлече на рамениците на колена. Останете во оваа позиција за неколку секунди, а потоа се врати на стартната позиција и да се релаксираат.

Брзо да се излечи scapulohumeral периартритис, Попов сет на вежби треба да се врши под надзор на лекар. Време е потребно за да ја зголемите или намалите вкупната оптоварување на телото, за да се избегне влошување на болеста.

Целосно да се излечи замрзнати рамо програма за вежбање, терапија, масажа, физикална терапија и фармаколошки агенси.