Депресија третман во вашиот дом: како да се постигне опипливи резултати?

Видео: Како да се донесе на девојката од депресија?

Депресија - болест која секогаш посетуваме до незабележано. Прво ги на дополнителна работа, тогаш ние почнуваме да се намали сон да се направи сè. Како резултат на тоа, бевме уморни и не во време, почнуваат да се обвинуваат за сите можни грешки. Не помалку е честа кога непредвидени тешкотии наредени на нас. И - Здраво, депресија со сите типични симптоми (несоница, вознемиреност, главоболка, депресија, замор).

Видео: Еден сет на вежби за пациенти со нарушувања на мускулниот тонус (4)

Понатаму, сфаќајќи дека ни се случува дека нешто не е во право, ние се сврти кон интернет и пријатели во потрага по начини за ефективно извршување на лекување на депресија во домот. Како по правило, за прв пат предложи повеќе од една прошетка и вежбање. Во пракса, тоа завршува со еден - две прошетки во парк или претплата купување. Само луѓе со навистина голема волја да слушате овој совет: извршување на лекување на депресија во домот на некој начин. Затоа, не се обидуваат да се земе само за себе максимално оптоварување, почнете со 5 минути на ден. Изберете ја вашата омилена вежба и да се справат со нив. Кога станува навика, можете постепено може да го зголеми класи време и да додадете нови.

Многу луѓе се справат со депресија и ја повлекува преку различни "добрите", но тоа носи само привремено олеснување, а оваа бројка може да се одрази на сет на екстра килограми (и постојано). И ова, се разбира, пак, почнува да се намалуваат уште повеќе. Затоа е потребно да се исклучи од нивната исхрана, како патоген нервен систем како кофеинот. Но, тука се вклучат во вашата исхрана, многу овошје и зеленчук, напротив, е многу корисно за организмот. Покрај тоа, таа обезбедува голем број на витамини и минерали како што е потребно за одржување на здраво тело, и помага да се забрза лекувањето на депресијата во домот. Исто така е важно да се напомене задолжителните исклучување на таквите фондови "борбата" со депресија, алкохол, никотин, лекови. Без лекарски рецепт не е неопходно да се користат седативи во големи количини.

Еден од најефикасните начини да им помогне на извршување ефективен третман за депресија во домот, е да се насочат нивниот работен ден. Вие треба да спијат најмалку 9 часа, да се одмори за време на извршувањето на повторувачки работа, обидете се колку што е можно да се прошири нивната вообичаена рутина. На пример, промена на вообичаената рута на работа, слободно време да го поминат без телевизија, и во комуникацијата со пријателите и семејството, дури и тука "Skype" Тоа може да биде од голема помош.

Не плашете се да се направи непланирани активности, на пример, да одат на одмор во друг град. Изберете хотел на самото место по пристигнувањето, купи карта на место и се околу нив сите пеш. Оваа реорганизација помага да се одвлекува вниманието од дневните тешки мисли.

Видео: Како да се повлече од депресија?

Не заборавајте дека традиционалната медицина, исто така, знае многу рецепти за тоа што за лекување на депресија. Значи, може да се направи лушпа на смирување билки како валеријана или нане. Многу добар во помагање на руски бања со мирисна свежо метла и добар капачите. Оваа постапка дава тон на целото тело и го покренува духови.

Плаќаат поголемо внимание на себе и својот изглед, бидејќи секоја девојка е добро познато дека откако боја очи, светот околу веднаш се трансформира. Добри планинарски подигнете расположението во салон за убавина и шопинг, но тука тоа е потребно да се разбере можностите на својот буџет и да се обиде да излезе од депресија без да се загрозат на финансиите.

Видео: Псоријазата е кожата - значи за псоријаза | дел 1

Запомнете дека депресијата - болест. Ако е опишано предлози не помогне, и вашата состојба трае неколку недели или дури месеци, треба да се консултираат со специјалист и изберете соодветна лекови.