Терапевтски вежби во остеоартритис на коленото: вежби, правилата за спроведување на истите

Дегенеративни болести сега се најчестите нарушувања на коскениот систем на моторот. Особено на бројот на случаи се зголемува со возраста: 60-годишна возраст е веќе еден во три страда од остеоартритис. И најмногу од се предмет на заеднички болест на коленото, како придонеле за најголемиот товар на него. Постепено, уништувањето на 'рскавицата во зглобовите празнина води до фактот дека коските на главата, исто така, почнуваат да се прекине. Таа предизвикува болка при секое движење, па пациентите се обидуваат да се избегне излегувајќи на повредениот ногата. Тоа им помага да се врати во однос на слободата на движење физиотерапија

Карактеристики на третманот на остеоартритис

Оваа патологија се карактеризира со дегенеративни процеси во зглобната 'рскавица. Со возраста, ова ткиво станува потенка и ја губи својата вода. Поради ова зглобната 'рскавица во коленото станува кршлива и почнува да се распаѓа. Тој веќе не можат да ги извршуваат своите нормални амортизирање својства, така што, исто така страдаат и коските на главата. За да се спречи натамошно заедничко уништување и обновување на способноста да се движи, артритис треба да се третира во својата почетна фаза. Само лекар може да препише и право во собата на терапевтски интервенции. Обично, тоа вклучува:

Видео: Терапевтски вежби за колковите

• лекови;
• масажа;
• физиотерапија;
• физиотерапија.

Вежбање терапија во остеоартритис на проблемот

умерено физичка активност Тоа е многу важно во сите заболувања на зглобовите. Посебни вежби за да се зголеми циркулацијата, се стимулира само-лекување процеси на зглобовите и спречување на компликации. Ако вежбате редовно, а потоа физиотерапија во коленото заеднички артроза од 2 степени може да се врати мобилност на коленото. На почетокот на развојот на вежбање болест терапија може целосно да се опорави заеднички својата функција.

Видео: артроза. Остеоартритис. Гонартроза. Вежби за коленото остеоартритис

Кога коленото боли, човек инстинктивно се обидува да се движат помалку. Ова влијае на општата состојба на пациентот, на здравјето на срцето и крвните садови. И поради тоа коленото функција повеќе се влоши. Тоа е еден маѓепсан круг, од кои можете да излезете само преку терапевтски вежби.

Зошто корисна вежба терапија кај остеоартритис на коленото

Сликите на вежби извршени од страна на луѓе кои се болни, покажуваат дека луѓето можат да бидат ангажирани на било која возраст. Дури во напредна фаза на остеоартритис дипломирал вежбање ќе имаат корист. Редовни вежби има такво влијание врз погодените заеднички:

• активира циркулацијата на крвта и метаболизмот;
• се враќа на слобода на движење во зглобовите;
• ублажува мускулни спазми;
• Тоа ја подобрува состојбата на лигаментите, која им помага на зголемување на заедничкиот простор;
• Тоа го спречува развојот на контрактури;
• ја намалува болката;
• Го подобрува квалитетот на животот и моторна активност на пациентот.

Карактеристики на физикална терапија во различни фази на болеста

Терапевтски вежби со артроза на коленото треба да биде различен во зависност од тежината на болеста. Сите пациенти се корисни товар: вежба велосипед, пливање, јога, одење на неблагодарна работа или со користење на stepper. Силата и интензитетот на оптоварувањето ќе зависи од стадиумот на болеста.

• Терапевтски вежби во остеоартрит на коленото 1 степен е наменета за подобрување на циркулацијата, олеснување на грчеви во мускулите и да се спречи ограничување на подвижност на зглобовите. Во оваа фаза на болеста може да се врши интензивни движења. Тие ќе ви помогнат да се врати на функцијата на апаратот за мускулно-лигаментите.
• Терапевтски вежби во остеоартритис на коленото 3 точка каде коскеното ткиво веќе почна да се распаѓа, треба да содржи помалку интензивно вежбање. Тие се наменети за подобрување на заеднички оптек, лимфниот проток, и да се релаксираат мускулите околу проблемот област.

прописите окупација

Терапевтски вежби во остеоартритис на коленото ќе биде корисно ако имате потреба при користење на вежби пропишани од страна на лекар, и во нивната имплементација да се следат неколку правила:

Видео: Едноставни вежби за артритис и артроза на коленото заеднички. Вежбање терапија за болка во колената

• треба да почнете со вежбање под надзор на специјалист по физикална терапија канцеларија;
• вежба треба да биде редовно;
• мора да се зголеми товарот постепено, почнувајќи од 10 минути на ден;
• за вработување треба да се продолжи во ремисија;
• Сите вежби се направи бавно и без проблеми;
• дури и ако само една болка во коленото, заеднички товарење, и двете страни треба на истиот;
• Вежбање терапија е ефикасен кога се ангажирани во најмалку 40 минути на ден, може да се подели ова време од две до три групи;
• вежбање се повторува 4 пати до 10 пати од првите;
• на секои 10 минути за обука за да им се даде на колена да се релаксираат: легнете на грб, се водат твоите нозе и да се релаксираат.

Што е забрането во остеоартритис

Некои пациенти веруваат дека ако физикална терапија е корисно, според тоа, треба да се разгледаат колку што е можно посилно. Но, таквиот пристап може да доведе до инвалидитет. Постојат одредени ограничувања кои влијаат на спроведувањето на гимнастика во оваа болест. Пациентите треба да се запамети дека не можете да:

• се спречи појава на болки во зглобовите за време на вежбање;
• ангажирани за време на акутна болест;
• вршење на нагли движења на колена;
• излегувајќи на коленото,
• многу клеча.

Вежба во лежечка положба

Најчесто артроза активност изведена во лежечка положба. Наједноставните вежби се направи дури и во тешка болест. Посложени - само во ремисија во првата фаза од својот развој. Терапевтски вежби на деформирање артроза на коленото заеднички може да вклучува такви вежби:

• наизменично се наведнуваат на нога без дигање на нозете;
• истовремено се наведнуваат двете нозе и укинување на карлицата;
• свитка колената, исправете наизменично еден, а потоа другите;
• на инспирација во исто време се подигне двете раце и една нога;
• имитираме нозе велосипедизам;
• вршење на извртување на движење директно нозете.

Исто така, постојат ефикасни вежби од склони позиција на негова страна. Може да се изврши удар своите нозе нагоре, напред и назад. Ако се тркалаат во текот на стомак, може да се направи свитка нозете во колената, укинување на директно нозе, нивното одгледување во рака и укинување на горниот дел од телото.

Вежби, додека стои и седи на стол

Во периодот на ремисија и не заборавајте да додадете класа седи на стол. И можете да додадете вежбите стои во благ тек на болеста на совети лекар.

• Седи на стол е потребно да се укине една нозе по еден, да ги држи во положба нормална на торзото. Држејќи се за раце на стол, подигнете двете нозе, виткање нив на колена. Можете да додадете оваа вежба: застане и да седне на стол, се помага со рацете. сите останати видови на сквотови артроза не се препорачуваат.
• Од стоечка позиција обично се изведува ослободат нозете на страна, напред и назад. Така, тоа е потребно да се придржуваат кон задниот дел од стол со рацете.

Приближно комплекс физикална терапија

Терапевтски вежби во остеоартритис на коленото треба да се обучуваат мускулно-лигаментите апарат, без напрегање на зглобовите. Тоа е важно да се зајакнат мускулите на долниот дел на нозете, бутовите и задникот. Типови на вежби, а особено нивната имплементација зависи од тежината на болеста. Сите од нив се избрани поединечно. пациентите често во канцеларијата на физикалната терапија се препорачуваат таква комплексна:

• лежи на стомак, подигнете ја испружената нога во исто време;
• се подигне на нозете свиткани во колената;
• вежба "проголта";
• лежи на ваша страна, се наведнуваат на долниот дел на ногата и на врвот прав;
• седи на стол, подигнете ги нозете еден по еден;
• стои покрај својот стол, полека се зголеми на прстите;
• од стоечка позиција да ги укине до чорапи;
• без да се земе чорапи од подот за да се симулира одење, како тркалање од пети до пета.

Терапевтски вежби во остеоартритис на коленото од Bubnovsky

Исто така постои и посебен комплекс, кој неодамна стана се повеќе и повеќе позитивни повратни информации. Д-р Bubnovsky разви специјална техника која ви овозможува брзо да се опорави од оваа болест. Применуваат овие вежби може да биде само под надзор на специјалист. Ако неправилно спроведување на истите, тие може да ја влоши болеста. Во Bubnovskaya систем има такви вежби:

• клекнат, седат на вашиот потпетици и седат како на 2 минути;
• од позиција лежи на грб или седи треба да биде максимално повлече палец на секоја нога;
• одржување на стол или на ѕидот полека клеча освен скутот заеднички е формирана со цел да прав агол.