Вежби за хемороиди. Физиотерапија, превенција

За жал, оваа болест во последниве години, се повеќе заеднички. Болеста се помлади.

Интегриран пристап за лекување на хемороиди

Денес, се повеќе и почесто со појавата на првите симптоми на хемороиди постојат млади луѓе 22-28 години, што води седентарен начин на живот, што доведува до стагнација на крв во карлицата. Отежнувачки фактори за појавата на оваа болест е генетска предиспозиција, бременоста и породувањето, прекумерно оптоварување моќ, редовно запек.

Во третманот на хемороиди може да се користи од страна на голем број на мерки: хирургија, промени во животниот стил, посебен режим на исхрана, лекови, специјални вежби. Третман во модерната медицина подложни на било кој степен хемороиди. Но, во секоја фаза од болеста ќе биде излишно вежбање.

цели физички вежби за хемороиди

• Зајакнување на ѕидовите анусот сад, да се зголеми нивната еластичност.
• Предупредување стагнација на крв, нормализација на неговата плима и одлив.
• Зајакнување на мускулите на цревата, задникот и стомачните мускули.

Тоа е важно да се земат предвид при вршење на вежби

• За да добиете траен ефект, остварувањето на хемороиди треба да се изврши на ден во тек на подолг период (најмалку неколку месеци). Неопходно е да се посвети најмалку 15-20 минути на ден.
• Физичка активност за време на егзацербација на болеста без координација со proctologist контраиндицирана.
• Дали вежби за хемороиди е забрането на жените во доцната бременост и со закана од спонтан абортус.
• Негативни последици може побрзаа за време на вежбање. Остри движења и прекумерната natuga може да има негативен ефект. Движења треба да бидат мазни, без грчи.

Комплекс Кегел вежбите

Германски гинеколог Арнолд Кегел разви техника за решавање на проблемите на мокрење кај жените во постпарталниот период. Денес, овие вежби се често се препорачува за мажите, бидејќи оваа шема не само што им помага на инконтиненција и хемороиди, но исто така и за простатата и еректилната дисфункција.

Покрај тоа, многу лекари препорачуваат Кегел вежбите за жените. Жените се дома, освен спречување на хемороиди се повеќе и повеќе корист: да се обучуваат на мускулите на вагината.

Кегел техника вклучува три основни вежби:

1. Постепено бавно компресија на карличните мускули за 3-4 секунди, а потоа истото за време на релаксација.
2. Повеќето брзо мускулната контракција. Препорачливо е да се постепено зголемување на брзината.
3. Тензија на мускулите на перинеумот, туркање, како и во актот на дефекација.

Сите вежби треба да се повтори неколку пати на ден, постепено зголемување на бројот на повторувања, времетраењето на доцнењето во тензија на мускулите.

Олеснува задачата што толку "интимни" вежби може да се направи било каде и положба на телото. Амбиент или се сомневате дека сте во моментов се вршат Кегел вежбите за жени "дома".

Видео: хемороиди третман и вежби за хемороиди

Да се ​​добие ефект, важно е да се обиде. Што треба да направите овие вежби секој ден од хемороиди на долг рок. Препорачливо е, сепак, им е дел од нивниот начин на живот се: тоа ќе се избегнат во иднина голем број на проблеми поврзани со мускулите и крвните садови на карлицата.

физиотерапија за хемороиди

Терапевтски вежби, заедно со начинот на исхрана и лекови е важна компонента на интегриран пристап. Специјални полнење ќе се интензивира протокот на крв во вените на карлицата, да се врати тонусот на мускулите и поддршка на соодветно ниво.

• Пред изведување на вежбите е потребно да вцепенен на хемороиди користење анестетици.
• Болка во ректумот - причина да се запре обука.
• Вежби за хемороиди треба да се врши без проблеми, без грчи.
• Гимнастичка комплекс е пожелно да се комбинираат со светлина kardionagruzki.
• Дел од вежбите кои вклучуваат укинување на карлицата и нозете, активни пресврти (како бреза, девијации) Забрането е да се направи за време на менструацијата.

Видео: Ние се третираат хемороиди без операција

Вежби за хемороиди

1. Ножици. Додека во лежечка положба, нозете треба да се зголеми под агол од 45 степени. Проследено со раширете ги и измешајте крст. Дали 50 повторувања.
2. Utyuzhok. Почетна позиција е иста. Во оваа вежба, нозете треба да се одржи на 45 степени за 30 секунди. Повторете 2-3 пати.
3. Вертикална ножици. Почетна позиција лежи на грб, нозете нагоре. Мора да ги изостави освен еден по еден. Повторете 50 пати.
4. Сечење ножици. Позиција е иста. Ние треба да се подигне двете нозе на страна со максимална брзина на располагање. Доволно да се направи 20-30 пати.
5. Девијации. Од склони позиција на назад наведнуваат колената. Потоа укинување на сад и стискаш на задникот. Држете оваа позиција за 2-3 секунди за да се спушти. Повторете 50 пати.
6. Одење на задникот. Седнат на почетокот на МАТ, нозе продолжен. Подигнете задникот и нозете не помага, излезе. тогаш "чекор во" другата задникот. Стигнете до крајот на МАТ и "оди" пред.
7. Мачка. За вршење на вежба "мачка", Потребно е да стои на сите четири. Прво, треба да полека круг на грбот, а потоа се наведнуваат тоа колку што е можно. Движење треба да бидат придружени со длабок здив и долго издишување. Повторете 30 пати. Овие едноставни движења корисен ефект врз целото тело, па дури и придонесе активно губење на тежината. Многу тренери веруваат вежба "мачка" најкорисен за организмот.
8. Карличната навивам. Почетна позиција: Bozeman. Неопходно е да се допре подот со сливот на една страна, а потоа другите. Повторете 10 пати.
9. Бреза. Имајќи лежечка положба, подигнете ги нозете, а потоа укинување на карлицата поддршка на неговите раце. Држете оваа позиција. Вежба бреза препорачува за различни видови на проширени вени. Пожелно е да се изврши кон крајот на тренингот.

Јога како спречување на хемороиди

Оваа дисциплина одамна докажа својата ефикасност во борбата против елиминирање на стагнација во телото, од кои еден е проширени вени карлицата. Да почнат да практикуваат јога се безбедни. Повеќето асани треба внимание од некој искусен тренер. Се разбира, некои основни пози може да се земе дома, дури и за почетници. Но, за ефективното функционирање на телото, за правилна распределба на сили и енергии во телото се уште треба учител. Впрочем, во јога, сè е меѓусебно поврзани. На пример, со правилно поставување на гости зависи од правилното поставување на карлицата и, според тоа, органи, мускулите и крвните садови се наоѓа во него.

наодите

Без оглед на вежби за третман на хемороиди и да изберат, секоја активност ќе биде повеќе корисни од otsizhivanie "петтата точка". Подобар ефект, можеби, помага да се постигне комбинација на гимнастика и obshcheozdorovitel'noy тесно фокусирани вежби.