Естроген во производите - придобивките и штетите

Видео: Како да се задржи на младите: здравата храна [Овој жена]

Стероидни естроген наречен секс хормони, дека телото на жената се произведува во јајниците. Покрај тоа, естроген се во многу помали количини и се синтетизира во надбубрежните жлезди, па овој хормон во мали количини и таму е во крвта на луѓето.

За здравјето на жените е од клучно значење за нивото на естроген е во рамките на нормалата. Во недостаток на овој женски хормон Тоа доведува до проблеми со бременоста и предизвикува бројни непријатни симптоми поврзани со менопаузата.

Сепак, вишокот на естроген и не помалку штетни, бидејќи оваа состојба може да доведе до fibroids, намалено либидо, депресии и мигрена. Затоа е важно да се одржува рамнотежа во телото.

Но, што ако анализи покажале дека нивото на естроген во телото е премногу ниска? започнете преземањето хормон апчиња? Но, овие лекови може да донесе не само корист, но штета.

Излегува дека зголемувањето на нивото на овој хормон може да се постигне од страна на јадење одредена храна. Естроген во производите - тоа сигурно не е комплетен аналоген на женските полови хормони, но тие имаат слична структура и се нарекуваат фитоестрогени.

Видео: Ѓумбирот кисела: Завршени куќи / корист или штета

Значи, она што храна содржат естроген? Шампион на содржината на фитоестрогени е да се признае соја. Се разбира, никој повици џвака соја исто како што, бидејќи во продажба се голем број на производи од соја. Ова тофу, Сојата аспарагус, соја млеко и десетици имиња на различни производи.

Мора да се каже дека супстанциите содржани во соја, не само што може да го зголеми нивото на женски хормони, но исто така да помогне да се спречи болести како што се ракот на дојката, остеопороза и други.

Видео: Млеко - штета или корист? Кои веруваат рекламирање на млеко?

Особено корисно да се користи естроген во женска производи, во која започнува менопауза. А доволно количество на хормони во прилог на фактот дека таквите симптомите на менопауза, како раздразливост, главоболка, топли бранови, да бидат помалку нагласени. Според тоа, жените се многу корисни да се јаде храна со соја во тој период.

Мешунките и житни култури - е, исто така, производи кои содржат естроген. Така што оние кои треба да се подобри нивото на хормонот во крвта на жените, што треба да јадат повеќе житни јадења. Естрогените се наоѓаат во храната како што се кафе, модри патлиџани, моркови, домати, тиква. Многу од нив, и во пиво, сепак, се занесуваат со употреба на пијалок со цел да се зголеми нивото на хормони, тоа не е препорачливо, бидејќи содржи алкохол. Многу корисно за жените производи како карфиол и бриселско зелје, особено брокула.

Но, дали естроген корисни во производите од животинско потекло, можеби ќе сакате да се сомнева. Се разбира, ако јадете природни месо и животински масти, нормите на вишокот на хормони се зголеми тоа нема да одам. Но, во модерните комплекси добиток за добиток добиваат на тежина брзо и даде повисок принос на месо, се користи на различни храна додатоци, вклучувајќи хормонални. Се разбира, употребата на таква храна влијае на квалитетот на месото, па тоа е често естроген во храна од животинско потекло кои се содржани во големи количини, тоа не може да им користат на луѓето.

Затоа, ако има потреба да се подигне нивото на естроген, тоа е подобро да се даде предност на фитоестрогени содржани во растителната храна.

Видео: Производи кои содржат естроген - женски хормон на младите

Се разбира, не сите случаи, можно е да се подигне нивото на естроген исклучиво со помош на моќта. Во овие случаи, можете да го користите додатоци во исхраната. Овие адитиви содржат, како по правило, природни фитоестрогени, па нивната употреба е помалку штетен од синтетички хормони прием. Сепак, таму треба да се усогласат со оваа мерка, бидејќи вишокот на хормони може да донесе не помалку штетни од недостатокот од неа.