Како да се подобри квалитетот на спермата

Во текот на изминатите неколку децении значително се намали репродуктивната функција на жените, каде што главната улога се игра од страна на квалитетот на спермата. Ова се должи на фактот дека спермата клетки стануваат помалку активни и мобилни (кој е зошто тие сметаат дека е тешко да се постигне на јајце клетката) имаат неправилна форма (не може да оплоди јајце).

Пред почетокот на бременоста, жените се обрне посебно внимание на своето здравје. Но, во исто време, на машкиот репродуктивен функција е потценета, иако експертите велат самоуверено дека здравјето на мажите е исто толку важно во текот на бременоста, како и жените. Затоа, да се продолжи да се појавиле сериозни проблеми со репродуктивната функција, по можност на човекот размислува за тоа како да се подобри квалитетот на спермата, има еден млад човек, затоа што подоцна може да биде премногу доцна.

Што го одредува квалитетот на добар сперма

Квалитет на семе се утврдува од страна на следниве фактори:

• Број. Ако репродуктивната функција на мажите се добри, семето треба да содржи околу 39 милиони активни сперматозоиди.
• Квалитет. Cum треба да содржи околу 4% од здрава сперма редовна форма и структура. Сперма мора да биде правилно обликувани со овална глава, и долга опашка, која ги препраќа напред. Сперматозоиди со големи неправилна форма глави и опашки со мал ќе биде многу потешко да ја оплоди јајце.
• Сперма подвижност. Бременоста се јавува кога околу 40% од подвижноста на сперматозоидите.

Причините за слабиот квалитет на спермата

Со цел да се разбере како да се подобри квалитетот на спермата, исто така е важно да се знае она што е под влијание на овој факт. Постојат многу различни фактори кои негативно влијаат врз квалитетот на спермата:

• пушење;
• употреба на алкохол или дрога;
• Стрес и напнатост rabota-
• премногу често ејакулација, бидејќи тоа може да го забави формирање на спермата. Затоа се препорачува да се почека за 2-3 дена пред почетокот на следната eyakulyatsii-
• тесни-фитинг долна облека, bryuki-
• злоупотреба бања, топла bathroom-
• седентарен начин на живот-
• тестисите повреда;
• загадувањето на животната средина
• Недостаток на цинк во телото.

Како да се подобри квалитетот на спермата

Треба само да се следат неколку едноставни совети како да се подобри квалитетот на спермата.

• Консумираат мултивитамини. Тоа е важно да се добие секојдневно витамини А и Е, кои се одговорни за оптимална количина и квалитет на машките сперматозоиди.
• Вклучат во вашата исхрана овошје и зеленчук. Препорачливо е да се консумираат овие храна која содржи:

- цинк (остриги, банани, авокадо, бадеми и други ореви). Цинк зголемува подвижноста на сперматозоидите и ја подобрува синтезата на тестостерон.

- витамин А (морков, млеко, пилешко месо, треска масло од црн дроб, сирење, јајца, црниот дроб). Витамин А ја зголемува количината на создаден сперма.

- витамин Ц (јагоди, портокали, брокула, киви). Ја зголемува подвижноста на сперматозоидите, додека намалување на потенцијалот на абнормалности на сперма.

- витамин Е (Бадеми, семки од сончоглед, спанаќ, брокула).

Видео: Апстиненција пред забременувањето! Дали треба да се? Начини за подобрување на квалитетот на спермата ...

- селен (лук). Селенот го спречува создавањето на дефекти.

- ликопен (домати, лубеница, розовиот грејпфрут, розова гуава, папаја, црвена пиперка).

Видео: квалитетот на спермата може да се подобри со Yohimbe Forte

• Избегнувајте стресни ситуации. Стресот се меша со телото да произведува хормони кои се потребни за производството на сперма. Таа, исто така, негативно влијае на сексуалната функција на мажите.
• Наместо постојано се прашувате како да се подобри квалитетот на спермата, обидете се да водат активен живот. Физичка активност има корисен ефект врз целиот организам. Важно е да не претерувајте, инаку може да предизвика привремена хормонални инсуфициенција, кои влијаат на квалитетот на семето не е на тој начин ние се добие на начин.
• Види вашата тежина.
• Не заборавајте да пиете вода! Дехидрација, исто така, има негативно влијание врз квалитетот на спермата, бидејќи поголемиот дел од сперма тоа е надвор од водата. Обидете се еден ден да се пие околу 8 чаши вода.

Во случај да се менува на подобро не се почитува, се препорачува да посетите доктор кој ќе ви каже како да се подобри квалитетот на спермата.