Како да се зацврстуваат - ова прашање е многу важно

Видео: Женскиот енергија. Мајките и женски енергија во односите со мажите.

Создавање на специјални услови за живеалиште, особено, во организација на изолација домување, воведувањето на различни технологии значително ќе се прошири опсегот на оперативни температури, во кои едно лице може да извршуваат корисни активности. Сепак, учење како да се неутрализира ефектите од студот, човекот има стекнато одредена чувствителност на неговото дејствување. Можеме да кажеме дека човечкото тело е одвикната авто-конфронтација ладење, олесни оние одбранбени механизми, Тој е дизајниран за да обезбеди константна температурата на телото. Како да започнете да се зацврстуваат? И зошто е тоа потребно? Калење е хигиенски систем на мерки, кои се наменети за подобрување на отпорноста на организмот на различни климатски услови, вклучително и студ, топлина и така натаму. Поради посебните климатски услови на жителите на нашиот регион на студената стврднување е од суштинско значење.

Во необучени луѓе поради прекумерна изложеност на студ забавува на метаболичките процеси во организмот, се случуваат негативни промени во активноста на нервниот систем во целина, тоа ја намалува способноста на телото да се спротивстави на негативни фактори, што предизвикува болеста. Без последици носи ладење само оние луѓе кои се стврдне.

како да калено? стврднување Тоа претставува активни чекори, при што за обука на телото, особено се применуваат вештачки создадени строго контролирани за терморегулација функции и за време на ладно изложеност. Како резултат на овие системски ефекти се јавуваат во адаптација на телото на новите услови, кои потоа се зголемува заштитните капацитет. Лице кое е скаменето, носи големо намалување на температурата, исто така, ја зголемува отпорноста на недостаток на кислород.

Како да се зацврстуваат? Главниот принцип - регуларноста и конзистентноста. како да ублажат детето? стврднување на деца треба да започне со нежни методи - sponging со студена вода и правење на воздух бањи. Исто така потребно е да се земе во предвид состојбата и потенцијалот на телото, без разлика колку за возрасни и за деца.

Од гледна точка на процесот на стврднување на луѓе може да се подели во следниве групи.

Првата група е сосема здрав, кои ретко се разболат - не повеќе од 2 пати годишно, кои беа вклучени во претходната стврднување, како што базен, сауни, бања и слично.

На втората група на релативно здрави луѓе кои, исто така, не често се разболуваат и никогаш не се вклучени во калење.

Видео: Како да се подготват за слики САД Лотарија Зелена / Зелена карта картичка Фото

Третиот се луѓе со нарушена здравствена кои се болни и не се запознаени со процесот на стврднување.

Како да се зацврстуваат на претставници од секоја група? Постои посебна техника на стврднување. На пример, првата група може да продолжи да се излади водата туш.

Релативно здрави луѓе (група 2) може да почнат да Спротивно на туш, како и краткорочни фрлаат вода. За време на процесот на стврднување е потребно да се намали температурата на водата од 1 C со интервал од 4 дена. Времетраење на третманот треба да се зголеми за 2 мин во одредени интервали.

Луѓе со лоша здравствена состојба треба да започне калење со повеќе бенигни методи. Тие вклучуваат sponging со студена вода и правење на воздух бањи. Бришење треба да се спроведува со крпа, која е претходно навлажнета. Со секоја постапка е потребно да се намали температурата на 3-4 C.

Видео: Како да се чува кавијар

Како да се зацврстуваат? Треба да се има на ум дека бескрајно се намали температурата и да се зголеми должината на калење постапки не треба да биде најефективниот начин на стврднување - фрлаат студена вода. Но, позитивниот ефект ќе даде само краткорочни третмани.