Како да се направи симулатор за раце со свои раце

Видео: Како да се направи мултифункционален машина за вежбање со свои раце? 2013

Тоа често се случува, дека сакам да го направам олово тело во форма. Ова може да помогне да се вежба со различен интензитет и комплексност. Ако сте сериозно одлучи да се направи физичка вежба, тоа е можност да се запишат во фитнес клуб, купи школки за дома вежбање или да ги направи себе. Во овој напис, интересна опција за да се смета, како што ќе се покаже како да се направи симулатор за оружје со рацете.

Видео: Како да се направи хиперекстензија на своите раце.

Како да се направи гира со рацете

Да почнеме со наједноставниот - тегови и хоризонтална линија. Да се ​​создаде првата пластични шишиња треба 2 (волумен сад независно од вашиот физички тренинг), а малку песок вратило од стариот пластични гумен, дијаметарот на кој се совпаѓа со вратот на садот. Можеме да кажеме, тренер за рака со свои раце направени. Тогаш сите основно - во шишето да се прелива песок на тежина, поправете ги на краевите на вратило со помош на селотејп или superglue. Ако не сакате да се плеткаме околу тегови, можете да се откажат од гримаса парче. Едноставно пополнете празни шишиња на поместување саканиот песок.

Видео: Салата со своите раце

Како да се направи хоризонтална шипка со рацете

Хоризонтална шипка - втор можно симулатор за раце. Свои раце да се направи повеќе комплицирано. Неопходно е да се избере еден од рамки на вратата и да се најде на челични шипки (цевка), која ќе служи како хоризонтална линија. Потоа во ѕидот на соодветно ниво, ќе треба да се вежба 2 дупки малку поголем дијаметар од самата цевка. Пред да ги ставите во претходно варени бар, ѕидот е потребно да се вежба 2 на рабовите на мали дупки за шрафови. Тие ќе се спречи надолжно движење на хоризонтална линија и да се спречи лизгање. По окупацијата од една страна ги шрафовите може да се отстрани, и тренер за раце ќе може да се повлече и да ги отстрани следниот пат. Ако не планираат да ги отстранат хоризонтална шипка, таа може да биде фиксна ладно заварување или други сврзување материјали.

Видео: Мулти-функционални симулатор"Херкулес" со свои раце.

Како да се изгради "вертикална шипка" со свои раце

И последната вежба за раце (со свои раце Таа, исто така може да се направи) - "вертикален удар." Потребен рок кука (по можност гром, но и други опции се е можно), силна јаже или жица, шипки и домашна тежина агент (на пример шише со пет-литарски со песок). За да го инсталирате куки да се вежба дупка во таванот и да ги поправи со помош на спојници или ладно заварување. По кука рок прстен подготвени да се нишка на кабелот и на една рака да го запечати со тежина агент, и други - со прачка. Ние се добие прилично толерантна алтернатива на купените симулатори сличен тип.

Видео: Мултифункционален моќ симулатор со своите раце

Конечно, малку

Треба да се сфати дека симулатор за рацете и нозете секогаш можете да го направите тоа сами, а не поминуваат на нивните купување на нивните средства. Покрај тоа, во процесот на создавање на нив, ќе се добие многу забава и ќе биде во можност за подобрување на нивната самодоверба. Главната работа е да се дојде до сите мудро и будност. А градежни материјали секогаш може да се најде во голем број. Со среќа да ви во развојот на симулатори и во себе-подобрување!