Симулаторот за медиумите со свои раце. Домашна симулатори, цртежи

Видео: Изработка на домашна СИМУЛАТОР од нула со свои раце - домашна симулатор.

Тоа воопшто не е потребно да се каже уште еднаш дека здрав начин на живот - тоа е добро. Многу од нас имаат седентарен начин на работа, што придонесува за сиромашните држење и изглед во целина, и нема време за фитнес. Меѓутоа, вежбањето може да биде дома. Вие не треба речиси и да нема посебни алатки. Иако, ако сакате, можете да направите симулатор за печатот со свои раце. Ова ќе придонесе за зајакнување на мускулите на Коранот. Но сите ги споделите со нас во ред.

Општи концепти и информации

со 100% сигурност може да се каже дека мускулите се пумпа без кора симулатори и било која опрема. Тоа навистина е. На пример, за ова е хоризонтална шипка, со кои можеме да ги креваш нозете во менгеме. Ефикасно остварување, сепак, бара одредена база. Доволно е да го најде вистинскиот рамниште, и на печатот може да почне да се лулаат на подот. Сето ова е одамна познат. Но, факт е дека симулатор за печатот, направени со свои раце, ќе помогне за подобрување на ефикасноста на обука и ниво на удобност. Тоа е многу важно фактори кои не треба да се игнорира. И сега ајде да се движи на практичниот дел на овој член, и да се разбереме со привлечната арома.

Што е "Роман стол"?

Сигурно сте слушнале за овој популарен симулатор. Генерално тоа прилично многу имиња, "Роман одбор", "Роман клупата", итн Но, без оглед на тоа, структурата е иста насекаде, и затоа, исто мускули се работи ...

Според легендата, како атлетски проектилот појави во Рим. Тоа гладијатори почна да го користите за прв притиснете на пумпата. Можеби тоа е сигурно, но можеби не како денес никој не може да каже. Но, во секој случај ние ќе се обидеме да се направи слична вежба за медиумите со свои раце. Комплицирани за тоа не постои ништо. Ние треба одредена алатка и материјал. Но сите ги споделите со нас во ред.

подготвителна работа

Информациите кои се презентирани во овој член, римски стол дизајн бара работа спортист нема да тежи повеќе од 90 килограми. Ако тежат малку повеќе, рамката мора да се направи подебели агли и голем дијаметар цевки. Како и за алат и материјал, речиси сите ќе се најдат во неговото студио. Ако нешто не е, тоа може да побара пријатели или соседи, во екстремни случаи - да се вработи.

Видео: Како да се направи симулатор за печатот за 15 минути

Како и за материјал, за производство на "Римската столица" ние треба 3,5 метри метална цевка, одбор или масло 1000h400 см, малку густа пена, и елементи (ореви и завртки). Алатката бара околу следново: вежба со вежба битови, бугарски и заварување машина. Друга важна точка: потребата симулатори цртежи. Ова ќе ви помогне да се држиме до максималната големина и во согласност со дизајн карактеристики на проектилот.

собранието работи

А сега продолжи директно на единица собранието. Во повеќето случаи, тоа го прави смисла да се направи на височината на предните столб од 50-80 см. Со оваа проектилот да пренесат стабилност е пожелно да се врши поместување на предниот кочење. должина прачка за прицврстување на нозете е фиксна директно под спортист. Од сите раст е различно, тоа е пожелно да ги извршува своите регулирана. Некои симулатори цртежи значи крути фиксација, од друга - на изразување, што се движи. На должината на exerciser ногата избрани поединечно и може да варира од 40 до 70 см. Премногу високи нозе производство непрактично. Подобро е да се остане на околу 50-60 см. На крајот на цевката, пожелно е да се направи гумени влошки кои некои се зголеми стабилноста. Подобро е за понатамошно зајакнување на централната решетката шамија. Сите метални делови од рамката заедно со заварување приклучат.

Како да се направи симулатор: важни детали

Ако никогаш не сте ангажирани во заварување работа, овој процес може или да го довери на специјалист, или да се обиде да стори сé што себе. Но пожелно е да се обучуваат на било старо. Имајте на ум дека на одборот "Римската столица" Тоа е составен од неколку делови, кои се предизвикани од агол на навалување. прицврстете ја на земјата подобро со завртки. Болт треба да оди преку одборот, а цевката монтажа заградата. Таква врска ќе многу сигурен, но се уште треба да периодично ги заостри ореви.

Видео: Како да се направи една хоризонтална линија? Видео преглед на тоа како да се направи ѕид хоризонтална шипка паралелни барови притиснете 3 спрема 1 за дома.

Што друго треба да направите е да obtyanut ролки нозе запре пена. Оваа е да се осигура дека ништо не се притисне на ногата за време на вежбање. Всушност, според одборот, исто така може да се стави пена и повлечете го на соодветен материјал. Во принцип, на школка е подготвен за употреба.

гимнастички ролери и се што е во врска со тоа

Шел наречен гимнастички клип се појави одамна. Од страна на дизајнот, тоа е многу едноставен, но и покрај тоа, е многу ефикасна. Се разбира, додека работат со гимнастички ролери не работи само вести, но исто така и некои други мускули. Сепак, многу спортисти го користат како алатка за проучување на мускулите кората, и тој навистина супериорна во оваа задача. Денес, постојат различни дизајни на гимнастички видео клипови. Особено, менување на бројот на тркала, кој обезбедува висока стабилност. Како и за производство, слична на себе основното симулатор може да се направи многу брзо. Ајде да видиме како е тоа.

Гимнастичка ролери собранието

Така, клучен елемент во овој случај е едно или повеќе тркала. Нивниот дијаметар треба да биде помал од 10-20 см. Покрај тоа, тоа е важно да се избере опција која ќе им овозможи полесно да се одржи на четка, така што тие не го допре подот за време на вежбање. Како опција - за отстранување на тркало со количка или велосипед. Ова ќе биде нормално решение. Патем, тоа е пожелно да се земе само два идентични тркала, кои им овозможуваат поефикасно да се задржи рамнотежата додека работат.

Исто така, треба цевка. Нејзината должина треба да биде околу 30 см и дијаметар -. За 3-3,5 см Со оглед на материјалот, а не многу разлика, тоа е можно да се даде предност на метал и пластика. Во секој случај, овие симулатори за стомачните мускули се добива доволно добри и сигурни. Цевката во овој случај ја игра улогата на оски и тркала мора да одговара на дупка.

Домашна симулатор за печат: рецензии

Денес можеме да видиме многу на коментарите и препораките на домашните мајстори во текот на производството на спортски школки. Значи, симулатори за медиумите не се на последното место во оваа листа. На пример, постојат голем број на инструкции за тоа како да се направи домашна симулатори за транспорт на мускулите кора. Рецензии, кои велат дека најлесниот и најбрз опција - гимнастички ролери. И најтешкиот од многуте школки признава целосна клупа или "Римската столица".

Ако зборуваме за нешто медиокритет, на луѓе кои знаат да препорача префикс Шведската ѕид. Во принцип, во преглед, аматерски спортисти секогаш добар совет да се направат такви бомби на нивните сопствени, наместо купување. Особено ако се прави дома.

Во суштина, сега знаете како да се направи симулатор за медиумите со свои раце. Софистицирани во овој процес, не постои ништо, главната работа - да имаат желба и трпение. Ако нешто не е во ред, обидете се повторно, и ќе мора да се направи пристоен и ефикасно тренер.