Котлети собор. едноставни рецепти

Котлети Исхрана - одличен избор за оние кои решиле да се нагоре до своето мени со вкусни и здрави јадења. Во овој напис ќе научите како да се готви вкусна храна за себе и за своите најблиски лесно.

Шницли од пилешки гради Исхрана

можеби, јадење пилешки гради Тие се најпопуларните меѓу спортистите и оние кои се случува да се изгуби неколку екстра килограми. Фактот дека на пилешко содржи многу протеини, масти, но, од друга страна, практично не постои. За жал, корисни варено месо брзо досадно, и мора постојано да излезе со нови рецепти. Шницли од пилешки гради диета - тоа е одличен решение да им помогне на прошири вашите навики во исхраната. Рецепт за ова јадење е сосема едноставна:

• Четири пилешки гради и еден медиум кромид сече на мали коцки.
• 70 грама на пченични трици истурете јогурт и чекате додека тие целосно да ги апсорбира течноста.
• Поврзете производи, да додадете на тоа едно јајце, сол и бибер. Темелно се меша сите состојки.
• Загрејте ја рерната и лежеше на печење пергамент за печење.
• Формира patties раце и ако постои желба, се тркалаат нив во трици.
• Подготви јадење во рерна без масло.

Ако сакате вашиот вечера беше навистина корисни и нискокалорична, додаток во исхраната салата или ќофтиња парен зеленчук.

Диететски риба колачи

Ова јадење е совршен не само за оние кои решиле да се губат телесната тежина, но исто така и оние кои се одлучиле да го додадете во вашиот мени, вкусна и здрава чинија. исхрана риба колачи ние се готви без масло, леб и јајца, а со тоа намалување на нивните калории и масти.

• Во сад на блендер стави 700 грама филе посно риба. На пример, ослиќ, вид треска или Полок. Дај да го 100 грама масна риба филе (погодна лосос или лосос). Мелење производи, што резултира мелено сезоната со сол и црн пипер.
• Излупени кромид и моркови се исецка со нож или критикувам.
• Поврзете се на состојки и додадете до пет лажици овес и чекате додека тие се издува.
• Формираат влажни раце на мелено месо топки и ставете ги на тава, поставени хартија пред печење.

Кук patties во загреана рерна околу 20 минути, а потоа се применува на табелата со ориз и варен зеленчук.

Видео: Исхрана рецепти

постен хамбургери зелка

Иако ова јадење не содржи млеко, без јајца, месо производи, вкусот на тоа ќе ги задоволи дури и најстрогите гурмански. Прочитајте како да се готви зелка cutlets исхраната. Рецептот е како што следува:

• Една мала глава на зелка исецка како тенка што е можно, а потоа се посипува врела вода намалувања. Парен зелка треба да застане под покритие за најмалку еден час.
• Чиста кора од средината две светилки, се сече на мали коцки и нивните СРЈ во масло до светло кафена боја.
• Поврзете се во голем сад добро исцедена зелка, кромид, три лажици гриз, сол и бибер по вкус. Темелно се меша сите состојки.
• Петнаесет минути подоцна, кога на кутии населува, формираат топчиња од него. Цепаници тркалаат во брашно, а потоа пржете во растително масло до светло кафена боја.

Котлети Исхрана може да се служи со сос од домати домашна, ориз или леќата.

Видео: Пилешки гради шницли. Сочни и Исхрана | 6 едноставни рецепти | ToBeBestMom

Турција, котлети

Однесувајте се кон најблиски вкусни јадења и нискокалорична оброк на мисиркино месо. И ние ќе се подготват исхраната котлети во рерна како што следува:

• 600 грама пилешко филе дојдете преку месо мелница со еден среден три парчиња на кромид и лук.
• 300 грама застоена бел леб впие во млекото.
• Поврзувајте производи со суровини јајце, сол и црн пипер.
• Се меша темелно како резултат на критикувам и ако постои желба, додадете сецкан магдонос или копра.

Стави patties на печење, поставената хартија за печење и печете ги додека готви за 20 минути. Гарнитури за ова јадење може да направи нешто, но тоа најдобро е да ги собере светлината салата или зеленчук.

Шницли од леќата

Ова јадење може да се јаде за време на Великиот пост, ако се исклучи рецепт од јајца. Таа, исто така помага да се прошири на менито, кој одлучи во тоа време да оди на диета. Шницли од леќата исхрана, ние ќе подготвиме како што следува:

• Сварете една чаша вода леќата каша, а потоа нека се излади малку.
• мелење зелени кромид, да го додадете на леќата заедно со две сирови јајца.
• Сезона на мелено месо со сол, бибер и се меша добро.
• Формираат уредни топки, се тркалаат во брашно и испрати пржи во растително масло.

Откако на рифови ќе бидат јасни и треба да се промени, а потоа се добие и да се излади малку. Може да се подготви ова јадење во двојно котел или печка, ако сакате.

Цвекло со месо patties

И покрај необична комбинација на состојки, ова јадење има пријатен вкус и арома. Како да се готви cutlets исхраната на цвекло и месо, прочитајте подолу:

Видео: Додатоци во салата panicle (Четка) Едноставни рецепти од CookingOlya

• Еден средни цвекло и еден компир, се вари додека тендер, без отстранување на кора.
• Зеленчук се излади, кора и се исецка користење на плови.
• 500 грама говедско филе дојдете преку месо мелница.
• Поврзете состојки, додадете едно јајце, сецкан лук по вкус, црн пипер и сол.
• Кутии микс, слеп од тоа котлети и пржете ги на тава додека готви.

Послужете топло со пире од компири, пржени кромид и кисели краставички.