Калорична содржина на зелен чај за еден тенок фигура

Видео: Референци за фигура, телесната тежина? и здравјето на луѓето. Многу вкусна и здрава чај

Зелен чај - е една од најпопуларните топли пијалаци. Таа користи околу 70% од населението на нашата планета. Конкуренцијата е само зелени Црн чај.

Не мислам дека овие видови добиени од различни растенија. Суровина за ред и други пијалоци кои се на врвот годишните пука (рамна) од чај фабрика - зимзелени растенија Thea sinensis (тоа е исто така, повика Camellia sinensis). Главната разлика помеѓу зелен чај од црна е само во методите на третман на собраниот растителен материјал. За се стркала зелен чај лисја, а потоа се притисне и се суши. црн чај производство технологија вклучува чекор пад и ферментација. Различен степен на длабочина на ферментација, може да бидат подготвени и како видови на чај, како жолта, бела и црвена боја.

Несомнено, во целост или делумно уништени за време на ферментацијата на чај лист некои супстанции, како и други изменета. Зелен чај без недостатоци: таа наследува сите корисни физиолошки активни соединенија и нема штетни хемикалии и калорична зелен чај намален за десет пати.

Во Кина, дури и пред 4000 години, зелен чај се користи за лекување на многу болести. Тоа е забележано дека промовира брзо исцелување за настинки, гастроинтестинални и кожни болести, како и за рана елиминација на токсините влијае калории зелен чај.

Од тогаш, благодарение на бројни студии, а студирал на хемискиот состав на чај. А богатството на податоци за поддршка на корисните ефекти на зелен чај на телото. Се утврди дека корисните својства поради нејзините составни катехини, витамини, амино киселини, пектини, сапонини, сахариди, минерални материи.

Видео: NYAMNYAM Десерти исхраната ПП

Курва вкус чај ​​катехини даде. Зелениот чај содржи до 12 од својот вид. хемиски состав се деривати на катехини и полифеноли поседуваат hemostatic, инфламаторни, бактерицидно, антиоксидантни својства. Антиоксидантни својства на epigallocatechin-3-галат, на пример, 25 - 100 пати посилна од онаа на комплекс витамини Ц и Е. Катехините се подобри варењето на храната, зајакнување на ѕидовите на крвните садови, придонесе за отстранување на тешки метали, холестерол, тромбоцитите се елиминира вишокот. Концентрацијата на катехини во зелениот чај во 8 - 15 пати поголема отколку во црна боја.

Алкалоиди на зелен чај (кофеин, теобромин, теофилин, adein) ги шири крвните садови во мозокот. Тие тон до нервниот систем, намалување на заморот, елиминирање на главоболка. Да се ​​биде во состојба поврзана со катехини, алкалоиди чај имаат помалку остри стимулирачки ефект во споредба со Алкалоид најде во кафе.

содржина на амино киселина од 1 g на зелен чај - 0,1-10mg. Посебно значајно е присуството на теанин. Теанин дава чај посебен, сладок вкус. Колку повеќе содржина на аминокиселини, високо ценет чај. Теанин не само себе има релаксирачки ефект на телото, но, исто така, промовира синтезата на допамин - "среќа хормон". Неодамнешните студии покажаа дека теанин штити невроните во мозокот од штетните ефекти, и, исто така, има анти-канцерогени својства.

Зелениот чај компензира за недостатоците во телото многу витамини (А, Б1, Б2, Б3, Ц, Ц, К, Е) и минерали (калиум, калциум, P, Mg, Fe, Na, елементи во трагови).

Видео: Придобивките од чај

Калорична содржина на зелен чај на 100 грама шеќер е исклучително ниска - околу 1 kcal.

Докажано ефективноста на зелен чај во следните болести:

Видео: Слаба фигура - тоа е само

• висок крвен притисок,

• малигни тумори,

• дијабетес,

• дебелината

• заболување на црниот дроб,

• болести на генитоуринарниот систем,

• ентероколитис,

• OCR

• недостаток на имунитет,

• глауком,

• алергија.

Да, зелен чај калории е мал. Сепак, во болести како хипотензија, тахикардија, несоница, чир на желудникот, како и за време на бременоста, доењето, и покрај калории чај зелена, пиење треба да се отстранат или да се намали. Вие не може да се пие зелен чај на празен стомак, тоа комбинираат со алкохол, тие пијат таблети.