Едноставен исхраната хаш

Видео: Едноставен хаш на кефир

Со цел да се одржи на тенок фигура, не мора да гладуваат себе. Диететски хаш - тоа е она што е совршен за секого. Во оваа статија ние ќе се погледне во некои од најлесните, но оригинални начини на готвење.

Диететски хаш на кефир

времето за готвење на садот - само четириесет минути. Порции се дефинираат себеси. Значи, како потребни состојки, ќе треба неколку грутки млади компири, ротквици, неколку свежи краставици се мали, две големи пилешко јајца, еден куп на пенкало зелени кромид, три листови на диви лук, сто грама на посно шунка, малку помалку од еден литар јогурт, една чаша топла зовриена вода, нотка на лимонска киселина, лажичка јаболков оцет и малку сол.

Диететски хаш. рецепт

Компир миење, без чистење, и се вари директно во кожата. Кога ќе се олади, излупете и ситно се исецка со остар нож. Poshinkuyte 'рдокви и краставици сече на коцки. Јајца варени во малку солена вода, див лук и кромид се исецка. Шунка парче како ви се допаѓа. Разредете кефир топла вода и додадете малку лимонска киселина. Сега сите микс, сол и пополнете го со јогурт. Садот е подготвен!

Диететски хаш. Второ подготовка Олицетворение

Јајцата не се големи сече. Измешајте ги со ротквица и краставица, се сече на парчиња. Пополнете ги сите јогурт и ладна сезона со билки. Сезона со сол. Износот на состојки зависи од вашите желби, но обично краставица донесена во два пати повеќе од ostavlnyh компоненти.

Видео: Исхрана слабеење хаш

Диететски хаш. рецепт за една третина

Okroshka сака практични или, особено кога сакате да се фрлам во кул во топло време. Hudeyuschego отвора уште еден позитивен аспект на ова јадење - калорична содржина е доста висока, а тоа е, да се јаде доволно за да биде мал дел. Преземе четирите варен компир клубенот, три големи краставица, пилешки гради (варени или пушеле, но имајте на ум дека целата дојка, пушеле вкус може да убие), две јајца, зелени кромид и еден и пол литри слатка квас. Сите зеленчук треба да се сече средни коцки. Како резултат на образувам може да се чуваат во стаклена тегла во фрижидер. Кога сакате да хаш, едноставно пополнување зеленчук со квас и малку сол. Уживајте во сите оброк!

Видео: Okroshka Најлесен рецепт

Друг рецепт. Одлична исхраната хаш

Во принцип, на диета верзија не е многу различно од вообичаените. Но, понекогаш се среќаваме со многу необични рецепти. На пример, што велиш ти за okroshka репка? Можеби се скептични, сепак, искуството покажа дека додавањето на репка само го подобрува вкусот на храната.

методот на подготовка

Земете две малите зрели тиквички, им се вари во вода podsolnennoy и се сече на мали парчиња. Poshinkuyte пет пердуви на зелени кромид. Решетки малку рен (четириесет грама ќе биде доволно). Сега, сите компоненти мора темелно да се меша, да додадете сол, сезоната со билки и се прелива супа ладни репка. Како што може да се види, да се добие интересен оброк, само нејасно личи на некаква карма-каша. Но, не плашете се да експериментирате!