Торта исхрана. корисни совети

фразата "торта диета" може да предизвика скептични насмевка на оние кои се користат да се следи фигура, и целосно исклучени од исхраната на слатки десерти. Но, тоа не е страшно вкусен, но високо-калорична храна? Може ли да се подготват за одмор не премногу штетни торта? исхрана рецепти

корисни колачи

Секоја жена која барем еднаш седна на диета знае колку е тешко е да се занесе во малку начини. И често по многу строги ограничувања постои неуспех и разочарување таму. За да се избегне таков тек на настаните, ние Ве покануваме да ги искористат предностите на совети за подготовка на слатки десерти:

• Користете го за печење само интегрални брашно - јадења од неа се повеќе хранливи и сварлива за многу подолго.
• Наместо шеќер, се стави во стевиа јадења - природна замена за слатки.
• Ако исхраната на торта, не користат млечни производи со висока содржина на масти за тоа.
• Урда, павлака и зеленчук - овие се најдобрите состојки за нискокалорична јадења.
• Наместо цели јајца се само протеини - тие не содржат дури и една капка од маслото.
• Намалување делови - да научат да уживаат во вкусот на оброци, наместо квантитет.

соодветно да се подготви нискокалорична десерт Тоа е како вкусен како и оној кој е направен врз основа на путер или кондензирано млеко. Не заборавајте дизајнот на торта, како што е, тоа го прави атрактивен чинија.

Диететски торта без печење

Овој вкусен десерт може да биде прекрасен прилог на вашиот појадок, како и подобрување на секој празник маса. Инструкции за подготовка:

• Измешајте 400 грама урда и 400 грама крем со помош на миксер или миксер.
• Растворете 20 гр желатин во согласност со инструкциите и ставете ја во масата на кајмак.
• Додадете мед (50-100 грама) и повторно се меша сите блендер.
• Покривање на сад за печење со проѕирна фолија, се стави на дното на леб и житни бисквити. Место на врвот од смесата со кајмак и испрати иднина десерт во фрижидер.
• За да го садот изгледаше убава, посипете со рендано чоколадо и бадеми трошки.

Како што можеме да видиме, исхрана торта, рецепт од кои е прикажано погоре, се готви многу едноставно. Покрај тоа, таа не содржи штетни состојки како што се шеќер или масти крем.

Видео: Исхрана торта дека јадењето дури нутриционист Светлана Fus - Сите Bude добро. Издавање 766 од 03/01/16

Диететски сирење торта

Се обиде да направи уште еден вкусен десерт на нашиот рецепт:

Видео: Исхрана јогурт торта рецепт за Лариса Ренард! - Сите Bude добро. Издавање 706 од 11/17/15

• За да започнете, подготви тесто. Се меша во сад 500 грама маснотии јогурт, две лажици мелен трици или влакна, едно јајце и две лажици свеж мед.
• На готовиот смеса се става во една убава силиконски bakeware и го испрати во загреана рерна.
• Во тоа време, ние се подготват исхрана крем торта. За ова треба диета јогурт (200 грама) свежи јагоди и нане.
• Красат заврши торта со крем и врвен парчиња убаво уреден овошје. Патем, наместо да можете да го користите парчиња киви, банани и портокали.

Однесувајте се кон оваа корисна третираат своите сакани, а тие не се само да побара од вас да го подготви за чај.

Десерт "Зебра"

Како што сугерира името, колачот (диета) ќе се состои од темно и светло тесто. Следете ги нашите инструкции и ќе имаат голем оброк:

• Да се ​​подготви првата торта, измешајте две јајца (само белци), додадете две лажици вода, половина лажица пченкарен скроб, иста количина на прашок за пециво, стевиа и две лажици мелен трици. Како резултат на маса се шири на сад за печење, поставени пергамент или силиконски МАТ, и се пече во рерна.
• За втората торта со користење на истите производи како и во првиот случај, но, исто така, додадете една лажичка какао и половина мала лажица мелен цимет.
• Сега можете да направите кремот. Да го направите ова, впие желатин во обезмастено млеко, а кога го распушти, се меша со јогурт, урда, вкус (можни ванила) и стевиа.
• Завршени колачи сече по должина на два или три дела, усогласување на работ на нож и да додадете до едни со други, пропушти претходно крем. Шарени ролна навивам, украсуваат со крем, трошки од тестото и джинджифилово ореви.

Овој оригинален торта измислен следбеник Дуќан Исхрана, и тој наскоро стекнато огромна популарност. Пробајте го ова и се готви прекрасен десерт, без да стравува за својата хармонија.

"Антил"

Благодарение на неколку трикови, овој фитнес десерт многу слична на оригиналот. Сепак, тоа не содржи шеќер и брашно, а со тоа и погоден дури и за спортисти:

Видео: Исхрана торта на грав! - Сите добри Буда - Најава 2015/02/24 - Се ќе биде во ред

• За тестото, измешајте 100 грама масти урда, 8 лажици мелен трици, стевиа и едно јајце.
• На готовиот производ се стави во фрижидер, и уживаат во павлака за готвење. Во длабока тава сува со 40 грама протеини до светло кафена боја, а потоа се меша со млеко (околу половина чаша).
• Ние треба да се тркалаат тесто, се сече на тенки ленти и се пече во рерна.
• Измешајте како резултат на колачиња со крем и држете го во фрижидер за еден или два часа.

Корисно и вкусна торта е подготвена. Служете со чај и да уживате во слатка третираат со своето семејство и сакани.

Ние сме сигурни дека ќе дојде во рака десерт рецепти кои сме дале во овој член. Можете дури и да се откаже од масна и нездрава колачи и да ги замените со протеини десерти. Ова значи дека следното лето ќе биде во можност лесно да се обиде на облека минатата година и нема да се двоуми да се отвори костими за капење.