Витамини за коса против загуба. Природата е на ваша страна!

Видео: Што витамини за губење на косата

Како сакате да ги имаат истите луксузни коса, која блесна во реклами речиси секој ден! Во реалноста, косата не е толку светла, светло и добро одржувани, и, за жал, често паѓа. Меѓутоа, на патот до идеална не е толку тешко како што изгледа. Сите што треба - витамини за коса од губење, исхраната masochki и масло.

Треба да се започне со храна

Што витамини за коса против загуба навистина корисни? Прво на сите, група А, Е, Ц и Б.

Видео: Витамин Е масло за коса

• Ретинол (A) - дава еластичност на кадрици. Извори - тиква, морков, јаболка, диња, слатка пиперка, магдонос, спанаќ, коприва.
• Токоферол (Е) - антиоксиданс кој го забавува процесот на стареење и помага да се асимилираат витамин А. Со својот недостаток на косата не растат, ја ослабне и да падне надвор. Извори: ореви, растителни масла, соја, пченица микроб.
• Тиамин (Б1) - прави косата сјајна и силна. Содржани во зрнеста храна, свинско месо, житарици и црниот дроб.
• Рибофлавин (B2) - метаболизам учесник и редокс реакции. А јасен знак за недостаток - коренот на косата мрсна и суви завршува. Витамин се наоѓа во јајца, месо, млечни производи, црниот дроб и бубрезите.
• никотинска киселина (Б3) - е одговорен за пигментацијата на косата, ја стимулира циркулацијата на крвта. Недостаток на витамин доведува до влошување на раст на косата, и почетокот на проседи. Тоа содржи голема количина на месо, житарици и риба (лосос, харинга и).
• пантотенска киселина (B5) - ги дефинира синтеза на масни киселини кои се вклучени во процесот на масти, јаглени хидрати и протеините. Витамин зајакнува фоликулите на косата и ја подобрува исхраната на кислород коса. Тоа е многу кикирики, домати, кавијар, жолчка од јајце, црн дроб и карфиол.
• Пиридоксин (Б6) - промовира протеин варење и масти, нормален синтезата на нуклеинските киселини. Дека недостатокот на тоа доведува до првут, сувост и чешање. Црниот дроб, млеко, зелка, пивски квасец, диња - извори Б6.
• фолна киселина (Б9) - значително го зголемува растот на косата. Резултати во млеко, сирење, риба, јајца и зеленчук.
• Пара-амино-бензоева киселина (Б10) - ја храни кожата, ја подобрува тонот на кожата и го спречува предвременото стареење и проседи. Нејзината висока содржина на ореви, ориз, жолчка од јајце, црн дроб, риба и компири.
• Кобаламин (витамин Б12) - се вклучени во клеточната делба. Тоа е многу на храна од животинско потекло.

Витамини за коса против загуба - тоа не е сè. Бара и минерали, селен, цинк, калциум, бакар, железо, сулфур, силикон. Тие се хранат и одржување на здрава коса. Тие учат ефикасно власт мора да биде избалансиран. Како да го користите витамини за коса? подобро сите одеднаш да се купи витамини и минерали комплекс во капсула или таблета форма и се на пропишаната доза секој ден.

Видео: витамини за коса против загуба

Витамини за губење на косата. Осврти

Не секој може да се каже дека неговата исхрана вклучува сите потребни производи, богати со витамини и микроелементи. Затоа, употребата на мултивитамини комплекси кои содржат витамини за коса од губење, тоа е потребно. Нема потреба да се следат за рекламирање и купување на повеќето скапи лекови. Вие само може да го прочитате коментарите за нив и да направите свој мислење. Но, најдобра опција - се консултирате со вашиот лекар и побара од него да ги собереш комплекс од витамини, најпогодни за вас. Останете здрави!