Прогресивна обука на Хју Џекмен

Видео: Хју Џекмен. Вежби, диета, стероиди

Поголемиот дел од луѓето кои не посетуваат редовно салата се каже за ова место не е многу позитивно, велат тие, не е здодевен и неинтересен. Но, оние луѓе кои се грижат за своето здравје, оние што го живееме, ја сакаат и почитуваат ова место. Вториот право вклучуваат Хју Џекмен, кој само што не излезе од салата, со цел да се даде на изгледот што го сакате за снимањето на новиот блокбастер. Ако ги споредиме неговата физичка форма во 2000 година ("X-Men") Од струја ("Wolverine: Бесмртниот"), Резултатот е едноставно неверојатно. Која е причината за успехот на холивудската ѕвезда и многу импресивен неговата физичка состојба?

Сите-во-едно

Тренингот Хју Џекмен се намали не само на точна и ефективна вежба (за нив подоцна). Еден од главните услови за постигнување на резултат - правилна исхрана. Хју хранат 6 пати на ден. Секој оброк содржи пилешки гради, кои, како ѕвезда, вели тој "става" на последната трошка сила. Во текот на денот, Хју Џекмен пие фер количина на вода и сок. Покрај тоа, тој повремено практикуваат интермитентна на гладно, суштината на кој е 16-часовен пост и 8-часовна храна "прозорец".

Тренингот Хју Џекмен и неговата исхрана била доведена до совршенство со помош на совети на неговиот пријател - Двејн Џонсон, кој треба да се забележи, во последниот период, исто така podnabrat мускулна маса.

Така, исхрана е основен изградба на една убава делови од телото. Па, вториот најважен детал е самата обука, Хју Џекмен, кои се поделени во 4 hdnevny Сплит.

Видео: Хју Џекмен - Wolverine тренингот програма. Градите мускули / Хју Џекмен - тренингот Wolverine

На првиот ден рок градите вежби и трицепс вторникот пумпа. Среда - ден во кој Хју ја враќа енергијата и мускулите. Четврток се состои од вежби на грб и бицепс, и во петокот на прес пумпа и рамениците.

Секој пат кога член на една основни вежби за избраниот мускулна група и три изолирани. Така, Хју Џекмен програма за обука вклучува и оптоварување на сите мускулни групи, еднакво им се дистрибуираат на целата недела.

Сите вежби се изведуваат надмножество. За се што е потребно еден час и половина, но е вклучен тука како 10-минутно загревање и загревање, кој трае 20 минути.

Може да се заклучи дека користењето на Хју Џекмен се во неверојатно брзо темпо со најголем можен интензитет.

Видео: Хју Џекмен - Wolverine тренингот програма. Обука бицепс Хју Џекмен - тренингот Wolverine

Денот Холивуд актер посветува своето слободно време јога, со цел целосно да ги обновите вашата енергија и телото.

На основните вежби во програмата за обука влезе клупата на печатот, сквотови, воена прес и укинување мрена бицепс.

Како изолација вежби се врши сите видови на напади, нишалки, удар и се повлече-up прозорци.

Денес актерот тежи 100 кг, и таму не е малку на вишокот на масти на своето тело. Во одлична форма Хју може да се види со свои очи, гледајќи во филмот со своето учество под името "Wolverine: Бесмртниот".

Видео: Хју Џекмен - Wolverine тренингот програма. воз делти

Убавина фигура - една од многуте предности кои ги поседува Хју Џекмен. Обука, како што се бара од страна на ѕвезди, изграден на она што се случува во умот на една личност за тоа што тој е подготвен и бев способен.