Зошто нога тесна и ноќе за да се ослободи од грчеви?

Зошто нога тесен во текот на ноќта? Тоа беше прашањето поставено од страна на повеќе жени отколку мажи. Се разбира, тоа не значи дека мажите никогаш не се загрижени за овој проблем. Само затоа што на физиолошки карактеристики на жените страдаат од овој проблем почесто.

зошто ноќ нога тесна: Најчестите причини

Постојат многу причини кои можат да предизвикаат грчеви на долните екстремитети во текот на ноќта. Кои од нив се најчести, сметаат дека малку понатаму.

1. Во текот на мускулите

Одговорот на прашањето зошто ногата тесен во текот на ноќта, тоа би можело да послужи како прекумерно оптоварување на мускулите на долните екстремитети. Ова може да се случи како резултат на носење неудобни чевли, и како резултат на продолжен престој на своите нозе во текот на денот, па дури и спие во иста позиција.

2. flatfoot

Со таков заеднички дијагноза Луѓето често се чувствуваат грчеви во текот на ноќта. Фактот дека мускулите на нозете напнати силно во текот на денот, со што се обидува на секој начин да го издржат товарот ставен на нив. Да го надминете овој проблем, треба да се консултирате со ортопедски и го изберат правото чевли.

Видео: Како да се ослободите од грчеви во нозете во текот на ноќта

3. Бременост

Најчесто, на прашањето зошто на ноќта нога тесна, звучеше од усните на жената во "интересни" позиција. И ова не е изненадувачки, бидејќи нивното тело се подложува на двојно товар. Со цел да се минимизира веројатноста за појава на напади, на поубавиот пол е исклучително важно да го надополнува резервите на елементи како што се калциум, калиум и магнезиум. Тоа се нарекува супстанција одговорен за опуштање на мускулите по голем товар и нормално функционирање на нервниот систем.

4. Хипотермија нозете или стапалата

Chill способно да индуцира заштитна рефлекс на мускулите, како што се треперење. Ослободете се од ова, можете да го користите и обично затоплување.

5. недостатоци микрохранливи

Ако често се прашувам зошто дискови мускулите на нозете во текот на ноќта, треба да се размислува за тоа дали доволно за вашето тело на минерали, како што се магнезиум, калциум и калиум. За да дознаете за сигурни, треба да помине на биохемиска анализа на крвта, и само тогаш да ги преземе сите неопходни мерки.

Видео: грчеви во мускулите во текот на ноќта. Предизвикува. Bubnovsky!

6. артериосклероза или венска инсуфициенција

Овозможено од болеста може да се дијагностицира само искусен лекар. Сепак, тие треба да се допре до такви чести прикажува како грчеви во потколениците.

7. Силен стрес

адреналин брзање како и стресот и депресијата доведува до значително намалување на нивото на калциум и други елементи во телото. Како резултат на намалена мускулна контракција, и нарушени нервен систем.

8. Потење

Во летниот период профузно потење значително го намалува нивото на магнезиум во телото. Затоа, во ова време, на фреквенцијата на напади на долните екстремитети е значително зголемен.

Намалува ногата во текот на ноќта: што да направам?

Обично е придружена од страна на грч прилично тешка болка. Да се ​​врати во нормална состојба на нозете, рацете треба да се сфати на прстите на долните екстремитети, а потоа ги привлекува кон себе или сериозно Дент. Исто така се препорачува да се направи лулка движења или масажа (тријте, краен случај, туп и така натаму. Д.). Ако спазам е силна и не оди по физичко влијание, потребно е да се ослободи од него со помош на затоплување креми, јаболков оцет или вотка.