Наплата по породувањето - совет на млада мајка

Секоја жена што некогаш се породила, знае колку е тешко е да се поврати добра форма по бременоста. Килограми акумулирано во текот на 9 месеци, и брзо ресетирање е далеку од сè. Обнова по раѓање - не е само ре-креација на старата форма на сликата, но исто така и за рехабилитација на емоционална и нервниот систем, како и реставрација на психолошки став кон светот. Не секоја жена по раѓањето на бебето, може уште од првите денови да ги задржи сите емоции и тела во хармонија. И процесот на рехабилитација може да потрае прилично долго време.

Видео: Вежби за наплата по породувањето. Вежби за младите мајки со "тежина"

Некои научници тврдат дека за наплата по породувањето бара иста количина на време како бремена мајка беше даден на раѓање, што е 9 месеци. Неискусни жени тврдат дека веднаш штом ќе се роди, се ќе се врати на своите места. Ова е грешка! Секој претставник prekarsnogo секс вашето тело, па секоја мајка го обновува својата поранешна сила и изглед во различни начини. За некои, само неколку недели, додека другите се на процесот на рехабилитација за многу години.

Значи, да се разбере како да се имплементираат побрзо закрепнување по раѓањето на децата, треба да се следат неколку совети:

Видео: Јас - Фитнес Мама: епизода №17. Наплата по породувањето

- во првите часови по раѓањето, тоа е веќе доаѓаат постапка "воскреснување". Еве бабица прави масажа, преку која се отстранат акумулираната крв. Тогаш меур се нанесува со вода за да се запре крварењето и намалување на крвните садови. После тоа мајка треба да оди во тоалет и го испразните мочниот меур да се спречи инфекцијата. Па, по сето ова го родила една жена треба да се усогласат со одмор во кревет, тој треба да се опорави и да се спречи губење на свест, крварење и вртоглавица. Во раните утрински часови на закрепнување по раѓањето на децата е многу важно, бидејќи во тоа време ви треба да се релаксира, по одржани со работата

- Потоа доаѓа на првите денови по раѓањето на бебето, тие остави многу да се извојува само што. Во овој период жената не може да се пофали на неговиот шарм, таа е многу уморен. Во овој случај, посебна помош ладна пакети, кои се надредениот на окото за 10 минути, таа е во состојба да ги убеди садови и да ги отстрани грозен хеморагии на лицето. Жени овие денови може да се чувствуваат болка во телото - градите, болки во грбот, болки во стомакот, болки во грбот, во овој случај ќе и помогне на аналгетици препишани од вашиот лекар. Генерално, се чувствувам болка по породувањето - тоа е сосема нормално, ако на болки во стомакот - тоа зборува на утерините контракции, болка во перинеумот - исто така е сосема природно, затоа што не може веднаш да отскокнување по породувањето. Опоравување од породување во првите недели исто така може да се земе секоја жена поинаку. Најчесто, болка во градите, млеко може да се акумулира во жлезди, формирајќи "камен". Да ги отстрани, што треба да се декантира или почесто стави бебето на дојка. И да се спречи стагнација мајка мора да се ограничи внесот на течности.

Видео: Жената по раѓањето. Како е обновување

Еден од главните проблеми по раѓањето на детето се смета за враќање на поранешната силуета, особено - стекнување на оригиналниот облик на стомакот. Во овој случај, може да се носат завој - ова е една од најефикасните средства за да се обезбеди дека постои обновување по породувањето, вежбање можете да го прават тоа, тие, исто така, ќе помогне да се донесе оваа бројка се врати во нормала. Но, пред да почнете да го правите вежбите, треба да се консултираат со лекар. Независно препорачува вежби за дишење - да се надува во стомакот на дишам, издишување sdut-. Па повторува неколку пати на ден за 15-20 пати.

Наплата по бременоста - тежок процес, но тоа е сосема изводливо, но секоја жена треба вашето време и вашето време. Не да се добијат дополнителни килограми, треба да се избегне јадењето слатка и скован храна кога постои дете под нејзиното срце. Со други зборови, ако бремена мајка е на целата бременост има малку, но често не го злоупотребувајте слатка и се држиме до здрава исхрана, проблемите со прекумерна тежина нема.