Вежби за дишење Strelnikova: коментарите. На дишните гимнастика Strelnikovoj во астма и бронхитис

вежби за дишење

Видео: вежби за дишење Strelnikova

Во 1972 година, Александар Н. Стрелников стана сопственик на сертификатот за авторски права на тема, "метод за лекување на болести поврзани со губење на глас." Ова дело помина процедурата за регистрирање во Државниот завод за патенти Испитување.

сфера на примена

Опишан техника во еден момент почнаа да добиваат многу позитивни критики. Вежби за дишење Strelnikova ефективен не само со намалување на пејачкиот глас. Таа почна да се препорача за настинки, патологии респираторниот систем, срцето и крвните садови.

Многу познати пејачи и актери, како и успешно јазик оставени на оваа постапка, позитивен фидбек. Вежби за дишење Strelnikova врши со нив, не само на дневна основа, со цел да се одржи на целокупната тон, но само пред да замине на сцената, кој може значително да се зголеми моќта на перформансите.

Позитивниот ефект од користењето на оваа техника е прикажан во да се ослободиме од пелтечење и елиминирање на нервози. Многу пациенти со помош на вежби за дишење Strelnikova. Рекоа покаже својата способност да се ослободат замор, да помогне да се излезе од состојба на депресија и зголемување на сексуалната активност. Часовите се одржуваат секој ден, да застане напади на астма, нормализирање на крвниот притисок, намалување на болката во срцето, елиминирање на мигрена, зајакнување на телото имунолошкиот систем, подобрување на физичката и менталната ефикасноста на човекот.

Вежби за дишење Strelnikova систем е индициран за следниве проблеми:
- бронхитис и pnevmoniyah-
- бронхијална astme-
- ринитис и синузитис вазомоторни haraktera-
- кожата nedugah-
- повреди на мускулно-скелетни систем (сколиоза, кифоза, повреди на 'рбетот) -
- дефекти и нарушувања на генитоуринарниот систем-
- болести на гласните апарати и zaikanii-
- неврози на различни видови.

медицински мислење

Специјалисти речиси едногласно го одобри респираторни вежби Strelnikova. Осврти лекарите се опише оваа техника како и високо ефикасен помошен метод за елиминирање на белите дробови. Постојано спроведува клинички испитувања покажаа убедливо ефективноста на вежби.

Особено, на самиот почеток на еден од нив бил целосен прекин на напади кај децата со атопична астма.

Видео: вежби за дишење Strelnikova

Како да господар на лекување гимнастика?

НА различни вежби со цел Strelnikova. Меѓу нив се основни, основни. Ова три вежби - "Ladoshki", "еполети" и "пумпа". Дека тие се позитивни критики. Вежби за дишење Strelnikova во сите специјализирани комплекси ги вклучат и овие три вежби. Како да го направам тоа?

Да се ​​изврши "Ladoshki" вежба бара да ги преземат почетна стоечка позиција. Ќе можат да седнат, одржување на грбот исправен. Рацете треба да се свиткани во лактите, дланките покажувајќи далеку од вас. Само по оваа вежба може да се направи. Palm треба да се притисне во тупаници истовремено производство на бучни и остри вдишувања. Таквата манипулација е направено осум пати. По краткиот одмор, вежбање треба да се повтори. Целиот комплекс се состои од дваесет епизоди, од кои секоја вклучува осум вдишувања.

Вежба "еполети" се врши стои или седи директно во фотелја. Во овој случај, нозете треба да се има малку потесен од рамо ширина. Рацете треба да биде поставена на висина на половината. Дланките треба да се компресирани во тупаници. Кога здивот е вежба. Во исто време на раце одат надолу драматично. Тупаници unclenched време, прстите rastopyrivat. Во ова време треба да биде напната рамениците и рацете. Комплексот се состои од осум серија од осум вежби за секоја од нив.

И третиот, последен тип на основните движења - "пумпа". Почетна положба е слична на онаа што треба да се земе кога "еполети". Тоа силен здив, а потоа полека навалена време издишување. Комплексот е да се состои од осум епизоди. Во секоја од нив треба да се изврши осум вежби.

клучните препораки

Само со соодветна техника и редовно вежбање ќе добијат позитивен фидбек. Strelnikovoj вежби за дишење да се врши во одреден ритам, кој е сличен ритам борец чекор маршираат војници.

Одредени точки треба да бидат земени во предвид за време на самите вежби. На пример, на издишаниот воздух мора да биде донесен преку устата и носот. Дишам што секогаш се прави преку нос. На воздухот за бучни шмркаат. Не заборавајте за најактивните вдишување и издишување апсолутно пасивни.

Ако вежба е добро владее, нон-стоп тоа не може да се изврши осум и 16, а потоа 32 пати. Во интервалот помеѓу серија на вдишувања се препорачува да се одморат малку (3-5 секунди). Доколку е потребно, на паузата беше зголемен за 10 секунди. И уште едно правило: здивот мора да се направи истовремено со движења.

Доста развиено ефикасни вежби Strelnikova. Вежби за дишење за нејзиниот метод може да доведе терапевтски ефект по еден месец на вежби спроведува двапати на ден. На овој начин да се ослободиме од заболувања одговара на сите луѓе без никакви ограничувања возраст. Децата може да ги вршат овие вежби, кои се движат од три до четири години. Не контра-вежби за дишење и стари лица. Вршење на вежби не само да седи или стои. Во тешки услови тие ќе им донесе олеснување, дури и во кревет пациенти.

отстранување на исхемија

Техниката на вежби за дишење Strelnikova наоѓа неговата употреба на срцеви напади. се препорачува да се применат седи "пумпа" во времето. Palm постават на колена. Шефот мора да се намали, така што очите на подот. Вршење на вежби е благо навалување напред со бучни и кратки на воздухот се вдишува. Во конкретниов Процедурата треба да се следи. Кога лакот е потребно да го дишат воздухот и кога изедначување - издишување. Спин трупецот да биде напнато. Тоа не е препорачливо да го одложи или притисни exhalations. На воздухот треба да оди сам.

Една серија треба да содржи две вдишувања-лак. После тоа треба 3-5 секунди пауза. Потоа се повторува на движење. Тука е едноставен срцеви напади вежби за дишење Strelnikova. Рекоа за нас да се каже дека општата состојба на овие вежби по неколку подобрени. Во случај триесет минути вежби за дишење не донесе олеснување, тоа може да укажува на нејзините погрешни имплементација.

Елиминирање на вишокот тежина

Тоа им помага на телесната тежина е опишано вежби за дишење. Според методот (Strel'nikova пати практично покажа својата ефективност) бучни вдишувања не треба да се придржува кон строгите диети. Еден пример за ефикасноста на овој метод може да биде автор на методот. Strel'nikova дури и седумдесет и седум години носи фустан големина 48, фитинг форма. А ова и покрај неговата предиспозиција да бидат дебели.

Видео: Ослободете се од астма!

Одвикнување од пушење

Елиминирање на зависноста од тутун, исто така, се смета за да им помогне на вежби за дишење. Според методот (Strel'nikova предупредува само за редовно закажана за вежбање) активно вдишувања бројот на испушени цигари на ден, постепено се намалува. Исто така, респираторни вежби никотин отстрани плакета, која е достапна на гласните жици, душникот и бронхиите. Еден странски супстанција одбиена од страна на телото да лачи слуз и флегма. Во случај дека часовите ќе се одржуваат редовно, штетните акумулација целосно ја напушти белите дробови.

Да се ​​ослободиме од хипотензија и хипертензија

Секој знае дека зголемениот притисок има негативен ефект на органи и крвните садови. Причината за ова се подобрени стапки на атеросклеротичните артериски повреди на внатрешните ткива. Кај пациенти со хипертензија има неисправност на срцевиот мускул. Тоа е поврзано со зголемениот обем на работа од страна на искусни крвта, што минува низ пациенти крвните садови. Оваа состојба доведува до зголемување на срцевата тежина, која бара голем обем на кислород, а понатаму се заканува да премногу работа. Покрај тоа, со висок ризик од појава на срцева слабост и дегенерација. Дрога-бесплатен начин за излез од оваа состојба нуди Strelnikova. Вежби за дишење, развиен од страна на тоа, тоа им помага за нормализирање на крвниот притисок за два до три месеци. Во оваа вежба помага дури и на оние кои страдаат од висок крвен притисок за долго време.

елиминирање на главоболки

Ако се изврши неколку сто вдишувања движења постапка Strelnikovoj, состојбата на пациентот значително подобрена. Стане досадна главоболка. До крајот на обуката, тоа ќе потрае подолго. Тоа се случува дека болката останува. Во овој случај, на лекување вежби треба да се направи неколку пати во текот на денот. Ова особено се однесува на хронична природа на главоболки. Таму ќе треба да бидете трпеливи и да не еднаш во текот на денот за еден месец или два.

Помош за епилепсија

Болеста е тешко да се третираат. Ова се должи на органски мозочни промени кои што придонесуваат за патологија. Елиминирање на лезии сосема невозможно. Сепак, вршење на вежби со цел Strelnikova, можете да се намали бројот на епилептични напади.

Во пракса, имало случаи кога пациентот заборава на напади на болеста за неколку години.

елиминација на неврози

За таквите патологии вклучува една цела група на болести, кои се извор на реверзибилна проблеми со менталното здравје. Вежби за дишење Strelnikova и може да им помогне на овие пациенти. Работат надвор само половина час, луѓето почнуваат да уживаат во животот, да се смееш и да пее. Тоа не е чудно што овие вежби се популарни во средина на актерот. Впрочем, претставниците на професијата е потребно во минути се потребни за да се создаде улогата на психо-емотивна состојба. Покрај тоа, имплементацијата на опишаните вежби овозможува да станат посигурни и похрабри, да се добие чувство на слобода, и огромна емоционална излив еманципација.

Да се ​​ослободиме од хроничен ринитис

Респираторната функција е една од најважните за нашето тело. Сепак, на горните респираторни заболувања го скрши. Ова доведува до нарушување на функционирањето на сите органи и системи, од кислород се потребни за секоја клетка на нашето тело. Хемикалии кои се користат во хроничен ринитис, може да обезбеди само краткорочен позитивен ефект. Покрај нив земајќи заканува на појава на несакани ефекти. И тука доаѓа да вежби за спасување дишење нудат Strelnikova. Таа, исто така има позитивен ефект во третманот на синузитис и аденоиди.

Видео: вежби за дишење НА Strelnikova (целосно видео)

Помогне со бронхитис

Во некои случаи, ова патологија е одложено за неколку месеци или дури со години. Таа се карактеризира со мукозна оток и зголемена секреција на слуз.

Доволно ефикасни вежби за дишење Strelnikovoj бронхитис. Во исто време тоа го олеснува на пациентот од и акутни и хронични форми на болеста.

Вежби за дишење Strelnikova бронхитис е во состојба да се елиминира тајната на стагнација и намалување на воспаление на бронхиите. Да се ​​ослободи од оваа болест треба да се изврши целосен спектар на вежби за две до три недели. Во оваа лекција треба да се направи секое утро и вечер. Особено корисно во оваа патологија вежби, како што се "пумпа" и "Држете рамениците." Пожелно е дополнително да се повторува на крајот на лекции.

За пациентите со астма

Болеста е многу подмолно. Досега, во светот не излезе со чудо лекови кои може да се излечи оваа болест. Астмата се манифестира со напади од воздух, кои се предизвикани од бронхоспазам и оток на слузницата и хиперсекреција. За нормализирање на состојбата на пациентот, како по правило, го користи бронходилататори - инхалатори. Сепак, доаѓа момент кога тие стануваат неефикасни. Пациентот треба да се хоспитализира и да се стави dropper со хормонална терапија. Ништо друго денес медицинската наука се уште не може да понуди.

Вежби за дишење Strelnikova астма овозможува да се спречи напади на астма. Покрај тоа, вежби да ви помогне да се намали дозата на лекови.

Класи во астма може да се врши директно во кревет веднаш по будењето. Еден од вежби - влечење на нозете свиткани во колената на градите. Во исто време, устата е потребно да се направи долго издишување. Износот на податоци не е ограничен на вежбање. Главната работа е да се има сила да ги извршат.

Вежбањето помага при астма, кога пациентот дише наизменично лево, а потоа на десната ноздра. Вие исто така може да се стави своите раце на струкот и на крајот надувуваат стомакот. Таквите активности се врши во еден здив. Понатаму врши остар издишување, назначена со тоа, стомакот мора да повлече.

Во астма ефикасно вежба "Woodman". За нејзино спроведување ќе треба да се нагоре и рацете споени во замокот. Следно, да земе здив. Со рацете во исто време тоа е потребно да се крене. На издишување треба да бидат придружени со звуците на "Ш" или "УВ". Раце додека драматично оди надолу.

Следбениците брилијантен исцелител

Трагичната несреќа смешно Во септември 1989 го зеде животот на Александра Николаевна Strelnikova. Таа стигнува далеку, поминува Михаил Николаевич Schetinin неговиот живот - неговиот ученик.

Со исцелител идниот доктор дојде, да се биде студент на Факултетот за режија. Со помош на вежби Strelnikova тој не само што се врати изгуби неговиот глас, но, исто така, да се ослободи од астма, назална дишење е целосно реставрирана. лекување гимнастика вежби го плени со својата брилијантна едноставност. Тој станал асистент, посветен ученик и следбеник на брилијантен исцелител.

Научив многу од него Strelnikova. Вежби за дишење (Schetinin совлада оваа техника до совршенство) му даде во рацете на ефективна алатка за да се запре гуши во астматични гушење, му помогне на пациентот-core и да се олесни состојбата на пациентите ограничени во кревет.

Денес, со постојано зголемување на популарноста станува метод кој има развиено Strelnikova - вежби за дишење. Schetinin активно во промовирањето на овој метод за да се ослободиме од многу проблеми на телевизија и радио, како и нивно вклучување во работата на здравствените установи.

Денес ученик и следбеник Strelnikovoj може да даде вистинска помош за некој кој сака да се ослободи од болеста. Тој го чита предавања бесплатни за лицата со посебни потреби, постари лица, невозвратена одржува седници во воените гарнизони и училишта, како и во ТБ болници со тешко болни деца.

Д-р Schetinin е лидер на центар на вежби за дишење Strelnikovoj и консултант на неколку болници.

Методот на Buteyko

Во моментов, постојат многу видови на вежби за дишење. Од најпопуларните на овие две. Многу се елементи на респираторни гимнастика (Strelnikova). Buteyko исто така, развива неколку различни вежби. Тие користат не парадоксално дишењето, како Strelnikovoj и површни. И покрај некои разлики, и двете техники се во можност да се произведе ефект.

Овие методи се направи тоа е можно да се излечи астма, висок крвен притисок и многу други патологии, не земајќи лекови, а не употреба на прекумерна сила.