Што производи за намалување на крвниот притисок? Кои производи се под притисок, а со што се намалува?

Што е под притисок и како тоа се случува? Како да го следат нивниот притисок, па тоа е нормално? какви производи намалување на притисокот

притисокот

Крвниот притисок е човек - е сила што се случува во артериите во времето кога крвта е создадена од отпор во периферните крвни садови. Тоа достигнува максимална вредност кога договорите срцето и минимум - во неговата релаксација. Овие две мерки одат рака под рака. Тие се дадени како дел и се изразени во милиметри живин столб. Во просек, на нормален притисок на здрав возрасен човек кој е на одмор, е 130/70 милиметри живин столб.

висок крвен притисок Тие веруваат дека оваа бројка е 140/90 или повисок. Оваа болна состојба стана познат како хипертензија, и стана зло на нашето време.

висок крвен притисок

Хипертензијата се карактеризира со двете деца и возрасни, но таа сигурно е многу повеќе фактори кои доведуваат до оваа болест:

• на прво место, тоа е атеросклероза, поради што на садови се стеснуваат;
• прекумерна тежина;
• консумирање на големи количини на соли;
• забрзано темпо на живот во градот;
• орални контрацептиви;
• пушење;
• лошата физичка активност;
• постојана и силна емоционална товар на работа;
• остри промени на времето и атмосферски притисок;
• други болести.

Идентификување на присуство на висок крвен притисок еднаш, ќе треба да го провериш неколку пати да бидете сигурни дека тоа не е изолиран случај како резултат на стресна ситуација, земање алкохол или други причини. Треба да се има на ум дека по напорниот ден во вечерните часови, тоа е обично малку повисока.

При утврдувањето на постоењето на хипертензија треба да се преземат чекори за да го спуштите. Да го направите ова, не мора само да пијат лекови. Можете да почнете со, со цел да дознаете кои производи намалување на крвниот притисок кај луѓето, и да ги користите.

Видео: Што храна за намалување на крвниот притисок?

underpressure

Друг болна состојба е хипотензија, или низок крвен притисок. Обично луѓето кои страдаат од него биле дијагностицирани со васкуларна дистонија, кога притисокот започнува да се намалува во најмала непријатно состојба, поради што бледило на кожата, вртоглавица започнува, гадење и општа слабост. Едно лице може да се појави ладна пот или тој се онесвестува.

Третман во овој случај е многу тешко и долго. Вообичаено, на создавање притисок пиење зелен чај, билки и кафе. За таквите луѓе, тоа е од суштинско значење да се има долгорочна здрава и ресторативна спиење. Моќ мора да биде доволно калории содржат големи количини на гликоза.

Како да го следат нивниот притисок

Пред да одите на исхраната и да научат какви производи се под притисок, и кои се пониски, треба да научат како правилно да се измери.

На пациентот му се препорачува да се задржи мерење дневник, следење на нивниот статус. Мерење на притисок во утринските часови за 6-8 часа, пред земање на лекот, а потоа и во вечерните часови 18-21 часа. Најдобро од сè, ако го направи тоа во исто време. Во овој случај, се препорачува следново:

• пет минути за одмор, и ако има товар на физичко или емоционално, а потоа се одморат за најмалку една четвртина од еден час;
• еден час пред почетокот на постапката, не пијат чај, кафе или повеќе алкохол и не пушат;
• кога се мери молчам;
• седат во удобна позиција и да ја задржите вашиот прст на прилично цврста површина;
• сите мерења се чуваат во посебна тетратка.

Видео: црвено вино се зголемува или намалува притисокот?

Сега, кога стана јасно како да се однесуваат во присуство на болеста, ние сега може да оди на власт и да се најде какви производи да се намали притисокот.

храна

Кога има проблеми со притисокот, важна компонента за својата нормализација е правилно избрани исхрана. Неопходно е да се знае точно кој производи под притисок, и кои се пониски, и нив ги користат во зависност од нивната здравствена состојба.

Во овој случај, на листата на храна која содржи овие или други витамини, минерали и елементи во трагови.

се потребни при покачена притисоци:

• Витамините Ц и E;
• Омега-3 масни киселини;
• калиум и магнезиум;
• фолна киселина.

Под намален притисок, исхраната треба да содржи:

Видео: Chia семиња понизок крвен притисок

• витамин Б и В;
• протеини.

Протеини подеднакво и помогне на оние кои страдаат од висок или низок притисок. Благодарение на него, подобра циркулацијата на крвта.

Фолна киселина зајакнува крвните садови и нормализира срцето.
Масни киселини, особено омега-3, се изгради еластична артериски ѕид.

Витамини делува на телото постепено и да придонесе за постигнување на потребната заштита. Тие се вклучени во понудата на крвта и го регулираат напонот на ѕидовите на крвните садови.

Улогата и минерали. Тие се нормализира функционирањето на срцето, обезбедување на своите оптимални ритам и да помогне да се прилагодат под стрес.

други компоненти

Во прилог на решавање на прашањето за тоа што производи може да го намали крвниот притисок и да се подобри она што ви треба да ја преиспита целиот свој живот. Можеби треба да се промени многу, но од нешто и одбиваат на сите.

Непотребно е да се каже дека лошите навики, како што се алкохол и тутун, ќе треба да се даде?

Нормализирање на крвниот притисок секако ќе придонесе за умерено вежбање (без разлика дали се извршува, полнење, или, едноставно, машини за перење), врши секојдневно.

Правилно дишење, која понекогаш се нарекува медитативен, исто така, ќе игра позитивна улога во овој поглед и да се намали нивото на стрес, ако ги има.

Вие не треба да се даде на работа заедно. Ако работите повеќе од четириесет часа во една недела, го зголемува ризикот од хипертензија. Ова е особено точно во случај, ако работата е поврзана со стрес и психолошки стрес.

Слушате тивка музика, исто така, ќе им помогне на нормализирање на крвниот притисок.

Хербални лекови со правилна и редовна употреба може да даде одлични резултати.

Се разбира, ако проблемот се многу сериозни во природата, во прилог на погоре споменатите средства ќе мора да прибегне кон медицински лекови.

Што производи да се намали притисокот

Општи упатства за хипертензија во исхраната се како што следува:

• што треба да се земе во храна масти од растително потекло и да се откаже од животинско потекло;
• да се користи минималната количина на сол;
• одбиваат торти, слатки, торти и други работи;
• пушеле и зачинети јадења имаат само повремено;
• се заборави за алкохол, како и силен чај или кафе (зелен чај пиење е дозволено).

Значи, она што храна за намалување на крвниот притисок? Прво на сите пациенти со хипертензија треба да јадат повеќе млечни производи. Тие содржат многу калциум. Тоа ќе биде најдобро малку маснотии млеко и ниски храна надвор од неа. Но, заедно со други здрава храна може да се јаде и мала количина на високо-масни млечни производи. Овој витамин е исто така се наоѓаат во сите зелен зеленчук, сардини и бадеми.

Магнезиум, се справува со висок крвен притисок, кои се наоѓаат во јаболка и грејпфрут. Покрај тоа, значителен износ од него е присутна во житарици.

Калиум богата со банани, лубеници, портокали, домати, кајсии, печен компир и туна.

Успешно се бори против хипертензија лук - се препорачува да се јаде секој ден за една каранфилче.

Овошје и бобинки, особено грозје, праски, сливи, кајсии, боровинки, малини, глог и Viburnum се богат состав корисен супстанции кои нормализирање на притисок.

Ќе биде добра помош и брокула, сепак, не се готви тоа треба да биде само за неколку минути.

Одговарајќи на прашањето на она што храна го намалува крвниот притисок кај луѓето, да не ги спомнуваме аронија. Тоа може да се додаде чај, се меша со мед и јадат заедно со шипка или цитрус.

Не секој ќе биде во можност да пијат сок од цвекло, но кога се меша со морков, ќе го направи тоа многу полесно, а во исто време се повеќе корисни.

Треба да знаете дека за време на бременоста може да се развие хипертензија. Затоа, жените мора да ги земе предвид она што производи намалување на крвниот притисок во текот на бременоста. По правилна исхрана може да помогне женското тело подобро да се справат со својата задача.

Ако имате низок крвен притисок

Ние сега знаеме кои производи да се намали притисокот, а тоа е, ако притисокот е, напротив, намалена? Како да ја подобриме?

Следете на исхрана е многу важна во хипотензија. Во овој случај, износот еднократна на храна е најдобро да се намали и да се направи повеќе техники храна.

Еве на храна да јадат под намален притисок:

• кафе и темно чоколадо;
• солена риба и конзервирана;
• пушеле;
• пиење силен чај.

Ќе се зголеми масни притисок, солена и зачинета храна. Кога тие се користат тело ја задржува водата, која, пак, го нормализира притисокот.

Ако хипотензија може значително да им помогне на хербални лекови, особено билки, како што женшен, кантарион, Сибирски женшен и кинески магнолија.

Што производи се намали интракранијалниот притисок

Во прилог на крв, постои концепт на интракранијалниот притисок. Тоа значи недостаток на цереброспиналната течност, или, обратно, неговата акумулација во черепот. Ако имате овие проблеми, во прилог на сите поврзани со ресурси, препорачуваме одредена диета.

Значи, одговорот на прашањето, она што храна се намали овој вид на притисок, лимон и лук. Тоа е исто така вреди да се јаде повеќе храна која е богата со калиум.