Совети за исхрана и начин на живот во метаболен синдром

Видео: Ефектот на храна врз здравјето на метаболниот синдром и дијабетес

Дебелината - тоа е голем проблем во светот како целина. на метаболен синдром повреди се случуваат во хормоналната позадина, што често доведува до прекумерна количина на масти во најпроблематичните области (половината и стомакот). Друг симптом е намалување на телесната чувствителност на инсулин, што резултира во повеќе асимилирани гликоза.

Зошто се случува ова

Постои одредена група на луѓе, која е предмет на оваа болест. Тоа вклучува пушење, пиење, генетски предиспонирани за дебели луѓе, загадување на вашето тело со нездрава исхрана и лицето со слаба физичка активност. Да ја идентификува болеста се дијагностицира метаболички синдром. Тоа вклучува испитувања на крвта, ЕКГ, и се додава по потреба, Ултразвук на срцето, мерење на гликоза строго од страна на час.

Ќе се сруши

Метаболички нарушувања повлекува многу проблеми, што може да доведе до срцев удар или мозочен удар. Вишокот тежина - е главниот проблем во метаболички синдром. Тоа лежи во фактот дека вишокот на масти околу внатрешните органи, кој е зошто тие не можат да функционираат нормално. Неспособноста на властите да ја почитуваат во целост со своите функции предизвикувајќи зголемување на крвниот притисок. Постојат атеросклероза симптоми: слабост, замор, губење на меморијата.

Главната лек во себе

Лекови пропишани за метаболички синдром, нема да даде ефект, ако луѓето не се промени нивниот начин на живот. Секој може да се лекува, тоа треба да:

• се откажат од пушењето и алкохол;

• усогласување стандарди за храна;

• воведување на физичка активност во дневна рутина, на редовна основа;

• Немојте да пресилвам на нервниот систем.

Видео: Исхрана во Дијабетес | компанијата BBG

Совети за исхрана

Исхраната со намалени калории и вежба даде максимум позитивен ефект. Се воведе принципот на власта треба да се применуваат на трајна основа, или имале релапс на болеста. Метаболен синдром се карактеризира диети се како што следува:

1. Избор на производи врз основа на нивната калорична содржина (до 30 калории на 1 кг од вообичаените на телесната тежина).

2. Губење на тежината постепено, остар скок штети на здравјето.

Видео: Метаболниот синдром третман и Исхрана

3. За да се намали потрошувачката на храна се намалува, во кој постојат животински масти.

4. Зголемување на протеини и храна која содржи сложени јаглехидрати во исхраната.

5. При изборот на месо, млеко, сирење и млечни производи со ниска масленост сорти се најпосакувана.

6. ден може да се јаде повеќе од 200 грама овошје, зеленчук, компир, морков, цвекло и пченка.

7. За да се консумираат зеленчук, кои вклучуваат влакна, тоа може да биде во неограничени количини.

8. Процесот на пржење заменува испаруваат.

9. Како што се користи за пиење чај, сокови и овошни пијалаци, но со минимален износ на шеќер.

за време на дијагнозата "метаболен синдром" консултација со лекар ќе бидат избрани во согласност со индивидуалните карактеристики на организмот.

Физичка активност, секогаш треба да биде

Вежбањето не имаат посебен систем, можете да се справи со фактот дека најдобриот. Но, главната функција е постепено зголемување на товарот. Ако по шест месеци овие методи не работат, не треба да има повеќе ефикасни лекови, но тие имаат голем број на контраиндикации.