Пропуштањето на грлото на матката. Вежби може да помогне

Често, за жените, како казна звук дијагноза "матката пролапс" а. Вежбите, кои се дискутира подолу, ќе овозможи, ако не се врати здравјето совршен жените, тоа ќе им даде можност да живеат нормален живот.

Видео: Вежби за матката пролапс. Кегел вежбите

Уште не се завршени сите причини што некои жени (дури и оние кои живеат нормален сексуален живот) постои болест. Матката пролапс се нарекува состојба каде ослабени мускулите и лигаментите околу матката и да делува како поддршка, со што доведе до нејзиниот доделување во вагината. Жените не треба да очај ако им се каже на дијагноза ", изоставувањето на матката." Кегел вежбите и други методи за зајакнување на мускулите на матката ќе донесе државата врати во нормала. целиот гимнастика комплекси, намалување на тонусот на мускулите на матката и лигаментите веќе долго време се развива.

Не само гимнастика за матката пролапс помага за нормализирање на состојбата на пациентот. Некои превентивни методи, како што се намалување на вишокот на тежина, дебелината превенција за време на бременоста и породувањето, престанок на пушењето, што доведе до хронична кашлица, исто така, ќе ви овозможи да ги зачувате здравјето на жената е нормално.

Видео: Јога вежби за карличните органи. Зајакнување на карличните [Yogalife]

Бидејќи болеста често се развива со текот на годините, испуштањето на матката, кои вежби создадени од водечките експерти во својата област, се препорачува да се изврши дури и во раните фази на болеста кога симптомите може да се инсталира само на гинеколог при преглед на пациентот. Кога ќе занемарување на вашето здравје, некои жени може да се ослободи од хронични болести со симптоми изрече само со хистеректомија (Отстранување на матката). Поголемиот дел од пациентите во раните фази на болеста му помага на "систем Кегел" - физиотерапија на матката пролапс.

Добивање на вежби, ќе треба да бидете упорни и доследни во своите перформанси. Една жена треба строго да се следат сите инструкции на докторот, отстрани од матката пролапс. Кегел вежбите се изведуваат секојдневно. Во текот на денот треба да се изврши најмалку 200 повторувања. Така, во релативно краток временски период може да се значително подобрување на речиси сите на мускулите на дното од карлицата. третман гимнастика може да трае од два месеци до една година. Главниот критериум за време на траењето на лекувањето е состојбата на лигаментите и мускулите на матката.

Видео: Пропуштањето (пролапс) на матката. ЛЕКАРИТЕ програма на TVC 23 Ноември 2012

Кегел вежбите се изведуваат без никаква опрема и не бараат многу простор. Главната комплекс се врши во седечка положба.

1. Во процесот на мокрење, се обиде насилно да ги запре потокот на урина, а потоа продолжи повторно. Оваа вежба треба да се направи што е можно почесто. Намалување на релевантните мускули може да се игра само седи (без мокрење).

2. постепено намалување на мускулите, почнувајќи од влезот на вагината и "качување" до, неверојатно го зајакнува целиот мускулен систем од соодветната област. Мускулната контракција во секоја фаза треба да се одложи за неколку секунди.

3. Повлекувањето мускулниот систем карлицата врши брзо и ритмички. Кога ќе се вежба треба да се чувствуваат мускулите што го држат матката (стомакот). Обидете се да ги повлече до колку што е можно.

4. симулираат предците обиди со некои напори и јасен ритам во регуларниот помина добро го подобрува тонусот на мускулите.

5. наизменична контракција на мускулите на вагината и перинеумот во вкупен износ од најмалку 10 секунди со релаксација на 10 секунди води не само да ги зајакне, но, исто така, да се подобри сексуалниот живот на жените. Оваа постапка се врши секојдневно, најмалку 5 минути. А добар резултат дава оваа вежба и во забрзана стапка: намален - од 1 секунда, релаксација -1 секунда.

Видео: Зајакнување на карличните мускули. Кегел вежбите.

Има уште многу опции вежба за зајакнување на матката, но дури и вообичаените вежби (пилатес, истегнување, јога, аеробик) помага да се зајакне не само телото, туку исто така и на мускулниот систем на внатрешните органи. Редовното извршување на комплексна Кегел овозможи здрави жени за зачувување на нивното здравје, и нездраво - за да го направите тоа.