Како да се намали стомакот и телесната тежина

Видео: телесната тежина, намалување на стомакот

Ако почнете со читање на овој член очекува да се најде надвор од неа за некои нови методи или пробив технологии за стомачни шевове инфлација од своите силиконски или други ултрамодерен начини да се намали неговиот волумен, тогаш јас побрзам да ве разочараме, ништо што не ја најде . Или можеби сакате да дознаете како да се намали стомакот без операција? Тогаш сте на вистинското место. Во оваа статија јас ќе се обиде да докаже на вас, кои проблемот на прејадување - потребно е не во стомакот и мозокот, со што "работат" со ова тело.

Како да се намали стомакот ако мојот стил - вчита до ситост?

Голем стомак - не е причина туку последица, како последица на проблемите со кои името - прејадување и нездрава исхрана. Стомакот не е виновен, дека сопственикот има многу џвакање и лоши вакви поплави не се џвакаат парчиња шолји чај или вода. Како резултат на повторени малтретирање ќе се протегала ѕидот на желудникот, тежина и дополнителна тежина низ телото. Значи, како да се намали обемот на стомакот?

лажни глад

Малкумина знаат дека нормалните намалување на стомакот, во која го остава на храна, многу луѓе се најчесто се смета за чувството на глад. И уште едно лице се чувствува дека стомакот се намалува, тоа е во брзање да се пополни својата нова серија на храна. Како резултат на тоа, стомакот се наполни повторно, но во состојба на постојана тензија да се фиксни, дури и посилна.

Да се ​​спротивстави на лажни глад е најдобро одговара билен чај или лимон во чаша минерална вода.

подмолно течност

Видео: Како да се отстрани Голем прекумерна тежина? Како да се намали обемот на стомакот, телесната тежина, отстранете стомакот масти? велат експертите

не треба да пијат за време и после јадење, да стомакот најмалку еден час на нормално варење. системот за варење распределува сок за рециклирање на сите дека сте јаделе. Вода заробени во стомакот и ги топи наместо на нормален варење во желудникот започне стагнација и ферментација на гнили храна.

Тоа треба да биде подобро да се џвака

Како класичен "џвакање на храната темелно, ќе се помагаат на заедницата." Оваа стара поговорка постојано се наоѓа нова потврда во современите истражувања. Мој совет до сите оние кои се загрижени за овој проблем на тоа како да се намали стомакот (да го добива никакви помали, се разбира), не се вклучени во борбата со последиците, сфати причината. Оди полека и внимателно џвакање на храната. Chew треба да биде се додека храната не се изгуби вкусот. Ако немате време, можете да го користите блендер, резултатот е речиси иста. И не заборавајте да го исфрли на ТВ за јадење, Исклучување на лаптопот и заокружиме сите зборуваат. За време на оброк не треба да мислат само за храна. Несвесното консумирање на големи количини на храна - ова е една од најчестите причини за прејадување.

Порција треба да се мали

видео клипови: "Големина на семејството": Испружени стомакот. Како да се јаде помалку? Храна дажба на ден. нутриционист Kovalkov

Многу психолошки трик помага со замена јадења, само промена на големи плочи на мали чинии. Понекогаш, како на едноставен и елегантен начин да се постигне одлични резултати. Јас гарантирам дека ќе бидете изненадени колку добро може да бидат задоволни, дури и по еден мал дел од темелно џвака храната.

Нека вашиот стомак остатокот

Сте слушнале за медицински глад, тоа е токму она што е толку голема потреба од вашиот дигестивен систем се протегала. Кога ќе престанат да се наполни својот стомак со нешто секој ден, тогаш не треба да се размислува како да се намали стомакот. Особено што dietitians препорачуваме дека сите луѓе понекогаш им даде на дигестивниот систем на ден или два од останатите. Верувајте ми - за неа тоа е најдобар одмор. Ако не сте подготвени за целосна одрекување од храна, дури и за еден ден, обидете се да се јаде на целиот ден, само некој овошје или зеленчук.

Се борат со голем стомак само од внатре, тоа е победа, но ако се отворат повеќе и "втор фронт", да почне да работи, или барем јас не вежби за печатот, ефектот на тој интегриран пристап кон проблемот ќе биде малку повисока од онаа на секоја од овие техники поединечно.