Како да се справи со 'рчењето?

Видео: Како да се справи со 'рчењето, точно да се победи?

Една од најчестите причини за несоница кај возрасните се смета за 'рчењето.

'Рчењето наречен hasteless Груб звуци кои ги објавува спанко додека дишењето преку уста. Зошто се појавуваат?

Бидејќи воздухот минува низ грлото, што резултира со осцилација на мекото непце ткиво. Ова може да се променат и образите и усните и носот. Обично, 'рчење се појавува кога се спие на грб - тогаш отвори устата своја волја и јазикот кој го спречува воздухот да помине слободно. Затоа, Најлесен начин како да се справи со 'рчењето, ќе се промени положбата на спиење човек. Позицијата на страната или стомакот веројатноста за појава на такви звуци ќе биде многу помалку.

Видео: Како да се справи со 'рчењето кај мажите дома

Може грчењето да бидат опасни за здравјето?

'Рчењето не е безопасна. И покрај тоа што не може да предизвика било каква сериозна штета на телото, сепак, тоа може да иницира состојба на хроничен замор предизвикан од недостаток на сон.

Исто така, во втората половина страдаат од несоница, несоница било продолжено може да предизвика сериозна болест. Семејни односи може да се влоши и некои институции на брак се распадна дури и од причина дека двојката не знаев како да се справи со 'рчењето.

Опасна состојба не може да се случи кога се мери 'рчење и монотоно, а во случај на ненадејно запирање краток здив, која е придружена со силни' рчење за време на неговото враќање. Ова е алармантен знак на апнеја при спиење - пореметување на спиење болно. Abstruktivnoe апнеа може да предизвика нарушување на срцевиот ритам, коронарна срцева болест, хипертензија, церебрална хеморагија, па дури и ненадејна смрт за време на спиењето се должи на фактот дека телото страда од недостаток на кислород.

Видео: Како да се справи со 'рчење и други проблеми со спиењето

Да се ​​направи точна дијагноза и да научат како да се справи со 'рчењето, бидете сигурни да се однесува на почетокот на ЕНТ лекар. Ако тоа е потребно да се отстранат апнеја при спиење, потребно е да се помине специјална дијагноза - полисомнографија. Една студија и снимање на информации за работата на телото за време на спиењето, од кои ќе бидат доделени на третманот на 'рчењето.

Што е причина за рчење?

bull- силна мускулна релаксација предизвикани од приемот хипнотички лекови алкохолни пијалоци, пушењето, дебелината, тежок замор, проблеми со тироидната жлезда.

bull- проблеми во областите на респираторниот тракт: проширување на крајниците, аденоиди, вродена или стекната искривување на носната мембрана, полипи или други израстоци во носната празнина, конгенитални абнормалности во структурата на дишните патишта (тесни премини на носот, премногу јазик, мекото непце премногу издолжени, мали димензии мандибулата и др.).

Третман за 'рчење целосно зависи од причини што предизвикува.

bull- Ако проблемот е во структурата или состојба на респираторниот систем, ЕНТ лекар ќе Ви препише поединец хируршки или конзервативен третман.

bull- промени во животниот стил, навики за спиење и добра исхрана помош на некои, па дури и може да донесе олеснување од 'рчењето. Ви треба следново: намалување на телесната тежина, елиминирање на тутун, апстиненција од алкохол, намалување на употребата на апчиња за спиење, денот на владата во која сонот е дадено доволно време и тоа се случува во исто време.

bull- Употреба на посебни уреди со кои се спречува телото да се одржи во позиција сон "на грбот" (тениско топче во прилог на џебот пораби на грб на пижами). Некои добри помош дека главата на креветот покачена малку во однос на нозете (бар, кој се наоѓа во подножјето на кревет).

bull- инсистирање секојдневна употреба на посебни вежби за обука од серијата "Како да се справи со 'рчењето": максимална испакнати јазик за 2 секунди по ред 30 пати, вилица движење напред и назад со помош на рацете 30 пати по ред. Добра помош е вежба: пред да одам да спијам - 3-4 минути се одржи дрвен стап стегната меѓу забите.

Специјални bull- апчиња, спрејови и капки за гаргара исто така се користи со одреден успех во медицинската пракса.

bull- понекогаш бараат хирургија за да фирма до мекото непце и исушена.

Ако се соочуваат со овој непријатен проблем - не очај. Знаејќи како да се справи со 'рчењето, тоа ќе биде полесно.