Есен депресија - како да се биде?

Денес, кога техничкиот напредок силно искинав, а луѓето немаат време за своите амбиции, станува итно и проблемот на депресија, која станува се помлади секој ден. Болеста е особено акутен во есен. Првите есенски депресија влијае на расположението на лицето, го доведува во тажна состојба, понекогаш и до вкупно губење на работната способност. Имајќи ја проучувале причините што довеле до оваа состојба, можете да научите како да се борат и, што е најважно, како да го победи.

Видео: Елена Lévai "Како да се избегне депресијата есен и да биде како ефикасна е можно."

За да се избегне да стане жртва на подмолна болест, треба да се запознаете со него подобро.

Што е депресија есен и како тоа се случува?

Видео: Есен депресија: портокал гаќи против темпера. психолошко советувалиште, тренерот Александар Kichaeva

Тоа е болна состојба се влошува од страна на есен период се должи на неколку фактори, кои се својствени во него овој период од годината. Како по правило, за целата година на работа лице е уморен, не само физички, туку и ментално. Многу луѓе имаат различни негативни чувства кои се измачува на умот во него. Тие се:

• депресија, намалена активност;
• празнина, тага, меланхолија,
• несоница или хиперсомнија;
• чувство на вина, желба за осаменост;
• ниска самодоверба.

Човечкиот дух е под влијание на боја, светлина и арома. Во текот на пролетта и летото, имаме можност да го надополнува своите импресии поради природата тоа е природен начин. Светло сонце, шарени бои на летото, мирис на цвеќе и чисто небо им даде на луѓето позитивен Емоции и чувства удобност. Но, со доаѓањето на есента, сè се менува - бледнеат еднаш светли бои, Круг дожд и лапавица, небото "плаче" и пад на расположението кај луѓето. Која започнува есента депресија.

Колкав процент од населението подложни на оваа болест?

Сезонски промени во расположението се карактеризира со речиси сите. Дури и многу весели дами понекогаш постојат услови, како што незадоволство од животот и фрустрација. Особено склони кон ова се луѓе со меки и нежни психа ослабени од страна на разни стресови.

Есен депресија е опасно, бидејќи во ова време на ризикот од самоубиство се зголемува драматично како незадоволни умот во потрага по начини за решавање на проблеми и често се најлошите од нив.

Мажите и жените доживуваат депресија поинаку. Мажите често се скрие своите чувства. Во исто време, тие стануваат нервозни и лути, тоа станува голем проблем.

Кај жените, се одвиваат работите на поинаков начин - тие комуницираат подобро, да разговараат со пријателите и да ги споделат своите проблеми, што ги доведува некои олеснување.

Видео: 2014/11/25. Москва, 24. Галина Selezneva. "Специјален извештај. есента депресија"

Како да се справи со оваа болест?

Многу од нив не знаат како да се ослободи од депресија есен. Луѓето едноставно страдаат, влошување на нивната состојба во времето кога на патот на спасение се различни и не бараат големи финансиски трошоци.

• Прво, треба да го надополнува телото со витамини (овошје, зеленчук, билни чаеви и тинктури, аптека мултивитамини).
• Пред спиење, се топло релаксирачка бања. Силен и мирен сон ќе донесе значително олеснување.
• Поминуваат повеќе време на отворено. Обидете се да не се забележи облачно време на есента, и златно-црвена дрво лисја, слушаат неверојатни шушкава паднатите лисја, есен уживаат здрав воздух ...
• Веќе комуницираат со пријателите, да разговараат за своите проблеми, не се ограничи нивните солзи - по што ќе се чувствувате забележливо олеснување.
• Грижете се за вашата фигура - активно вежбање и расположи вашето тело ќе имаат корист.
• Обидете се да се најде на позитивната страна на животот, направи некои убави работи за вас.

А сепак, ако по сите напори што не можат да излезат од мракот, се обрати на експерти. Терапевтот ќе ви кажам што да се направи, ако депресија е продолжен, како да се излезе на депресија, и да помогне да се воспостави мир на умот.