20-20-20 Метод и други начини да се заштитат очите од компјутерот ефекти

Колку време на модерниот човек го поминува на компјутер? Повеќето од занаети вклучува со полно работно време. Како резултат на тоа, околу 60% од PC корисници кои страдаат од симптомите на синдромот на компјутерски визија. Размислете за нејзините симптоми, 20-20-20 метод и други начини да се заштитат очите.

Видео: Усвојувањето на пет ноќи на Фреди 4 во Русија тоа е нереално да се добие преку! Преглед 5 ноќевања Фреди 4 # 4

Синдром на компјутерски око: главните симптоми

Во случај на лице троши многу време зад екранот, а има знаци наведени подолу, може да се зборува за развој на синдром на компјутерска визија. Главните карактеристики се:

• око црвенило протеини;
• Има чувство на грчеви и болка;
• сува и водена;
• зголеми чувствителноста на ветрот, светлина и така натаму d..;
• појавата на потребата да кривогледство да се види на објектот;
• намалена острина на видот;
• изглед покров, имагинарните облици и заматување на сликата контури.

20-20-20 метод и други методи за заштита од ефектите на компјутерот

Во присуство на изолирани симптоми треба да се обрне внимание на нив. За време ги одразуваат работен ден за тоа како да се заштитат очите од мониторот и да се ослободат напнатоста. Да се ​​идентификуваат неколку начини за ефективно.

• 20-20-20 метод. Овој метод е како што следува. По кои работат на компјутер за дваесет минути за да се одмори за 20 секунди. Но, во овој момент се препорачува да го направите следново. Побарајте да се преведе оние објекти, кои се наоѓаат на растојание од 20 чекори, трепка во овој дваесет пати. Редовното вежбање ќе овозможи намалување на замор на очите, олеснување на болки во грбот и главата.
• Визуелни вежби. Во текот на денот, исто така, се препорачува да го направите вежби е прикажано на сликата. Времето не е многу потреба. Изведување на секоја вежба ќе им овозможи на вашите очи да се релаксираат, да се намали вишокот стрес. Ефектот ќе биде приближно иста како и во случај кога ќе се користи методот на 20-20-20.

Боровинки за зајакнување на очите

Се разбира, некои вежби за ублажување на негативните симптоми не е доволно. Вие треба да јадат право, одмор и да ги преземат комплекс витамини. Покрај тоа, постојат производи, секојдневна употреба на кој ќе помогне да се врати на визуелната острина. На пример, тоа е боровинки.

За да се постигне позитивен ефект се препорачува да додадете свежо овошје наутро каша и било десерти. Боровинки од замрзнување не ја изгуби својата корисни својства. Ова ќе ви овозможи постојано се потребни витамини и минерали.

Процесот на реставрација и одржување на визуелната функција треба да се врши сеопфатно и на дневна основа вклучуваат специјални вежби, правилен избор на производи и рекреација.