На тестостерон кај мажите како да се подобри

Видео: 10 начини за зголемување на тестостерон

Што е тестостерон? На тестостерон кај мажите како да се подобри? Тестостерон - секс хормон кој влијае на речиси сите процеси во машко тело. Тоа го зајакнува коските, е одговорен за мускулната маса влијае на либидото и сперма производство, помага горат мастите и форми машка фигура и типот на карактер. Се мери во нанограми на децилитар. На оптимална стапка е од 300 до 1000 ng / dl. За секое ниво на поединец мажи. Намалени тестостерон кај мажите води до фактот дека сексуалната желба во нив се намалува, тие не сакаат и не можат да се вклучат во сексуален однос, доживува постојано чувство на депресија и депресија, не постои ништо што не се задоволни во животот. Кога низок тестостерон кај мажи - тешко капацитетот за вежбање. Тестостерон недостаток - една од причините кои предизвикуваат миокарден инфаркт. Кога тоа е покачена, човекот е повеќе агресивен, ја спушти прагот на болка. Покачена тестостерон е лошо, премногу, бидејќи тоа води до намалување на производството на сперма, растот на виме, негативното влијание на простатата и губење на косата на вишокот на овој хормон се претвораат во дихидротестостерон, што е штетно за фоликулите на косата. Кај мажите, тестостеронот се произведува во најголем дел во гонадите, а помалку - во надбубрежните жлезди.

Со текот на годините, по триесет години, постои намалување на нивото на хармонија во телото од околу 1-2% годишно. И овој процес не е реверзибилна. Ние треба да се направи се што е можно за натамошно ја влоши ситуацијата. употреба на дрога, алкохол и антидепресиви го намалува нивото на хормон. Исто така е неопходно да се контролира нивната форма и тежина, бидејќи дебелината - јасен знак за недоволно ниво на тестостерон. Кога мажите над 30 години и тие се дебели, на тестостерон во организмот станува помалку од околу 10-20%. Покрај тоа, производството на машки хормони (Андрогинот и тестостерон) поради запира масното ткиво и зголемување на производството на женски хормони (естроген и прогестерон), а потоа на сликата на карактерот и видот на мажите станува женски.

Знаци на низок тестостерон се: проблеми со ерекција и сексуалната желба, недостаток на енергија, чувство на депресија, депресија, потење, намалување на влакната од телото, ејакулација време на сексуален однос, како и прекумерна тежина. Како причина за ниското ниво на хормонот може да биде и ендокрини заболувања.

Видео: Зголемување на тестостерон (моќ)

На тестостерон кај мажите како да се подобри?

Вежбање и обука, физичка работа, редовен сексуален живот, да се зголеми нивото на тестостерон во телото. Важно е да се подигне нивото на цинк во организмот, што е потребно да се јаде храна со висока содржина на тоа. Цинкот се наоѓа во месо, морска храна, леб, компири, ориз, зелен лиснат зеленчук, сирење кршливи. Исто така потребно е да се јадат ореви и семки од сончоглед. Организмот треба да добијат витамини, особено Б6 и Б12, како и витамини Ц и Е.

Видео: Како да се зголеми на тестостерон кај мажите. 3 најважните фактори.

Холестерол - носител на хормонот тестостерон и естроген, а со тоа, и покрај фактот дека тоа е штетно на многу начини, исто така е неопходно за организмот.

На тестостерон кај мажите како да се подобри? Тоа треба да се јаде храна богата со јаглехидрати, особено шеќер кој го стимулира ослободувањето на инсулинот, кои влијаат врз формирањето на мускулната маса, како и за да се потисне хормонот кортизол, кој го уништува мускулите и го намалува нивото на тестостерон. Не го злоупотребувајте вештачки вовед во телото на тестостерон, бидејќи тогаш свој привремено да престане да бидат генерирани, што може да доведе до компликации.

Видео: Како да се зголеми на тестостерон кај мажите

Значи, со мажите тестостеронот како да се подобри? Прво и основно исхрана, конзумирање на храна со висока содржина на цинк и vitaminov- физички nagruzki- постојан сексуален живот- без стрес и повеќе победи.