Манго калории, придобивки и карактеристики

Видео: Круша - придобивките и штетите. Калории и својствата на круши

Само до неодамна, манго време беше во очите на Русите нешто сосема чудно и необично. Овошје добар вкус, но тоа чини многу, па нека не може да се замисли еден. Меѓутоа, на пазарот се развива и денес манго може да се најде во речиси секоја самопослуга по прифатлива цена. На интернет, ова овошје се препорачува да се користи за луѓе кои сакаат да изгубат тежина, бидејќи манго, што е исклучително ниска содржина на калории, исто така е сосема задоволувачки.

Видео: УПОТРЕБА МАНГО | манго млеко во исхраната, како што е манго, манго калорична 1 компјутер

Во бројни корисни својства на манго во Индија познат по долго време - не е чудо што се одгледува повеќе од осум илјади години. Патем, ова овошје има повеќе од илјада сорти, но сите на манго, чии својства се добро разбрани, се препорачува не само како убав десерт, но исто така и како лек за луѓето кои страдаат од прекумерна тежина, васкуларни болести и метаболички нарушувања.

Во сите плодови, вклучувајќи манго и калории содржината е исклучително низок, сепак, ова овошје има многу брзо смилаемост. Манго содржи голем број на потребни хранливи материи, а меѓу нив, витамин Ц, витамин Е, каротен и влакна. Познато е дека овие супстанции имаат позитивен ефект врз целото тело, така активно користење на манго и се препорачува како превенција на многу болести - е нарушување на имунитетот, импотенција, нервни пореметувања и други заболувања.

Колку калории во манго? Во просек 60-62 калории на 100 грама. Ова е 30 калории помалку од една банана и 100 калории помалку од 100 грама варени јајца. За луѓе кои сакаат да изгубат тежина брзо, манго е совршен не само како главна состојка привремена исхрана, но исто така и како постојан производи употреба. Започнете новиот ден со ова овошје е многу корисно - тоа се апсорбира на празен стомак во 93-95 отсто, додека истиот гриз асимилирани помалку од половина, и хаотичен дел се населува во стомакот, на ѕидовите на крвните садови и го напушта телото на природен начин. Многу слабо се апсорбираат било месо, па дури и се потпреме.

Калорична содржина на манго, во принцип, не игра голема улога. Многу поважно е дека овој производ е добро прифатен од страна на телото, им нуди на нашето тело потребните ликвидни (т.н. "обоени вода"), а исто така дава чувство на ситост. Да се ​​постигне оптимален ефект со губење на тежината, јаде доручек еден или повеќе манго (тие можат да јадат колку што ви се допаѓа, од овошје витко е невозможно), тоа не е пожелно два часа по добивањето без храна да јадат повеќе, а најмалку еден час да не ја пијат водата не е испран гастричниот сок. Така, сите хранливи материи се соодветно интернализирана, и организмот ќе добијат средства за отстранување на распаѓање производи од други, помалку здрава храна.

Видео: Компири - придобивките и штетите. Опис на играта, калории и компири функција

При изборот на манго треба да се обрне внимание на кожата на овошје. Тоа треба да биде повеќе или помалку само боја и малку блесне во светлина или во сонцето. Мекоста на плодот треба да биде просек. Подобро, се разбира, да се купи малку повеќе од плодот на тешко од меки тврдо овошје може да се даде два или три дена да си легне, дека тој може да дојде во оптимална состојба. Ако добиете меко овошје, да го чуваме за повеќе од 3 дена (дури и во фрижидер) не е потребно, тоа речиси сигурно ќе се влоши. Запомнете дека калории манго - не е најважно, иако многу вредни квалитет. Ова овошје е важна пред сè за неговата ефикасност во решавањето на проблемите со срцето, желудникот, крвните садови и на имунолошкиот систем во целина. И ако појадок со манго додаде уште еден, и јадење, ефектот ќе биде забележливо многу порано. Пред вечера на овошје, три до четири часа мора да биде ништо таму за еден час пред оброк или пијалок, а потоа и манго да научат повеќето целосно. Не е чудо што ова овошје е толку го засака во Индија, па така постојат експерти во здрава исхрана!