Кои производи содржат колаген и хијалуронска киселина?

Видео: фолна киселина - во она што храна содржи?

Денес, тоа не е тајна дека содржината на колаген во кожата ни овозможува да се погледне млади и убави. Со текот на годините, производство на намалување на супстанцијата, кожата ја губи еластичноста и станува мало. Го запре процесот на стареење не е можно, тоа е неповратна и неизбежна, но тоа може да биде малку бавен. За да го направите ова, мора да се користи не само добра шминка, но, исто така, да се знае кои производи содржат колаген. Дека е во право, со јадење природни извори на оваа важна супстанца одговорна за голем изглед, можете да се зачува убавината за долго време.

Што е колаген

Овој протеин, која е неопходна за одржување на убава форма, еластичноста и цврстината на сврзното ткиво. Со други зборови, тоа обезбедува многу својства на кожата, мускулите и лигаментите, тетивите, рскавицата и коските. Од страна на синтезата на колаген, нашата кожа свети со младоста и убавината, ја задржува еластичноста и лигаментите не губат мобилност. Овој протеин не е невообичаено за телото, напротив, тоа се најде во составот на речиси сите ткива. Многу впечаток дека колаген може да биде проголтано само од надвор. Ова не е така, самото тело може да се синтетизира, сепак, овој процес е потребно многу време.

колаген функции

Денес, нашата цел - да се разбере, во она што производи содржат колаген. Ова ќе ни овозможи да остане подолго убава. Но, сега ајде да зборуваме за она што функција врши во телото. Како што сугерира името, може точно да ги идентификуваат. Колаген врзува, држи заедно телото ткива, давајќи им еластичност и цврстина. Со текот на времето, способноста на телото да се одржи соодветна сума од него е намалена, и видовме напредокот на процесот на стареење. Тоа е зошто тоа е важно да се знае кои производи содржат колаген. Но, имајте на ум дека потрошувачката на исхраната протеини е многу различна од онаа во која постои во вашето тело. Тој се уште има долг синтеза.

недостаток на колаген симптоми

Оваа точка е особено важно за жените, како строга диета ние често ги осиромаши вашата исхрана. Тоа влијае на сите органи и системи, а особено на кожата. Таа почнува да ја губи својата еластичност, станува мало и досадна, покриена со брчки. Твојата гордост - косата и ноктите - тоа е, исто така, всушност, на кожата. Со недостаток на колаген коса крави и изгледа безживотно и ноктите се скрши и разлиствам.

Подолу ќе ги одблизу, во она што производи содржат колаген, бидејќи тоа е неопходно не само за убавина. Без него брзо се распаѓа мускулната сила и густината на коските, зглобовите губат својата еластичност, како резултат на лесно да се дислоцира. Тој почнува да се наруши osteochondrosis и артроза како влошување на зглобната 'рскавица. Реагира на недостатокот на колаген и CCC како васкуларниот ѕид станува потенка, тоа доведува до прекин на крвните садови и појавата на атеросклеротични плаки.

Ќе бидете изненадени, но дури и цревата реагира на недостатокот на колаген. Со својот недостаток на почетнички проблеми со дигестивниот систем, чести запек. Вие знаете дека објективот на нашите очи исто така, содржи колаген? Неговото отсуство може да доведе до губење на видот. Секој од нас треба да се знае, кој содржи колаген, за да се оптимизира вашата исхрана и да се спречи влошување на здравјето. дури и најпознатите крути исхрана Таа треба да обезбеди организам извори на протеини храна.

Видео: Колаген лице

Колаген: некои есенцијални амино киселини

Навистина, и покрај фактот дека е молекула на колаген, потребно е да се анализира неговиот хемиски состав. Всушност, фузија на неколку амино киселини, од кои секој е потребно за телото. Првата - е глицин. Тоа им помага на мускулите и 'рскавица не проретчена и промовира регенерација на оштетените зглобови. На втора амино киселина, која е дел од молекулите на колаген - е лизин, кој е вклучен во формирањето на коскено ткиво. Благодарение на него, ткивото може да се опорави од физичка активност, повреди и операции. Конечно, третиот - пролин - дава силата на колаген насоки на срцето, кожата и 'рскавица. Ајде сега да се движи кон, кој содржи колаген.

Здравствени лигаментите и зглобовите

Најчесто, ние се сеќаваме на нив кога ќе почнат да се чувствуваат непријатно. Ова е сигнал дека заедничкиот не е добро и треба да се третира. Затоа, заборавајќи или не знае дека колаген содржани во производите, ние одиме во аптека да купи скапи и сложени производи. Треба да се запомни, и дека секој материјал содржи различни видови на колаген. Лигаментите и коските откриени I и тип III, а во 'рскавицата на зглобовите - тип II. Колаген за фуги Тоа е достапен во форма на таблети и се продава во аптеките. Сепак, овие лекови се многу скапи, а во секое самопослуга може да се купи најобичните желатин, кој не е ништо друго освен на колаген.

Видео: хијалуронска киселина, колаген, лецитин, на CoQ10, селен + серум за лице

Медицина или лекување

Навистина, и покрај фактот што во производи содржат колаген и еластин, не можеме да заборавиме на желатин. Тоа може да се користи во разни форми, добивањето на истите супстанции кои го носат скапи лекови. Овошје, Бери и млеко желе, риба, зеленчук и месо во пифтија - сите овие опции се вкусни и здрави јадења кои поседуваат превентивни и лековити својства. Ако јадете 5-6 грама на желатин дневно во текот на 5 недели, може значително да се подобри состојбата на зглобовите, лигаментите и кожата.

Кои производи содржат колаген за фуги

Зависност од тоа колку активни вашиот начин на живот промени и потребата за колаген. Ако сте сериозни во врска со вежбање, тоа е неопходно да се зголеми внесот на нејзината до 10 грама на ден. Ова може да биде специјална капсула или најобичните желатин. Ако ја води седентарен начин на живот, тоа е доволно за да биде половина од дозата. Вашето тело ќе биде многу успешна на сопствените да произведуваат колаген, но тоа треба на материјалот. Тие можат да бидат со риба, особено лосос и лосос. Голема количина на протеин содржи и други морски плодови, но тие се прилично скапи да ги користат секој ден. Но, алги - е уште еден вреден извор на колаген - е лесно достапен.

Природни извори на колаген

Да продолжиме да се погледне, кој содржи колаген. Производите на овој протеин е скоро секогаш присутна. Сепак, ова се однесува само на производи од животинско потекло. Патем, желатин е направен на лигаментите, 'рскавицата и животински кожи. Еве уште еден протеин кој е потребен за еластичност и еластичноста на ткивата (еластин), кои се наоѓаат во растителната храна. Затоа, со цел да биде убава, треба да се јаде месо и риба, растителни и животински масла, природни овошни сокови, ореви, житарици и житарици, зеленчук, овошје и суво овошје, млеко и млечни производи. Сега дека знаете она што се содржи колаген (кожата, тоа е многу важно), и може да се прилагоди вашата исхрана.

природни крем

Така козметичари наречен хиалуронска киселина. Ова јаглени хидрати, или подобро кажано, мукополисахариди. Се врзува вода, тоа се претвора во желе. Овој природен гел се користи од страна на телото за подмачкување на подвижните делови на телото, зглобовите и мускулите. хијалуронска киселина Тоа е одличен humectant за кожата. Но во ништо телото трае вечно. Како што старееме, заедничкиот вискозитет течности се намалува. За да го прекинете овој процес, треба да се знае, кој содржи колаген и хијалуронска киселина. Тој се синтетизира во телото - тоа знаеме и се сеќавам. И се продаваат преку шалтер во форма на таблети и инјекции. Сепак, не постојат докази дека употребата на овие лекови може да го запре процесот на стареење. Природни извори на хијалуронска киселина зглобовите и тетивите на животните. Да, тоа се испоставува, сè е лесно, и не треба да го откриеме на тркалото. Банални желе е вреден производ, затоа што има многу желатин - забелешка, природно! Таа содржи киселина и burdock екстракти, и најегзотичните извор на црвена чешли на петли и кокошки. Меѓутоа, за да ги добијат во големи количини не е секогаш лесно.