Се откажат од шеќер и алкохол за еден месец и да видиме што ќе се случи

Живееме во свет во кој било храна или пијалок содржи состојки штетни за луѓето. Производи изобилува конзерванси, адитиви и други хемикалии. Но, штетата предизвикана од страна на телото и повеќе познати и традиционални производи. На пример, речиси сè што јадеме содржи шеќер, дури и во тие производи, каде што ние не очекуваме таков валкан трик. Друг пример: на потрошувачката на алкохол толку вообичаени што ја изградила потребата да се рангира - без неа не може да направи некој среќен или тажен настан. И ништо за навиката на точење алкохол тага или да се прославува успехот - не постои ништо да се каже. За повеќето од нас тоа е тешко да се замисли ниту еден ден без употреба на барем еден од овие два елементи. Општеството беше апсолутна зависност. Што ако ние требаше да се живее без нив за еден месец? Ние ќе ви кажам за еден експеримент кој научници спроведе за да дознаете колку е силен ефект на овие промени во исхраната на физичката и менталната состојба на една личност.

почеток

Така, на тема, вистински лик, ајде да го наречеме Саша, по посетата на спортски лекарот забележал дека неговото тело има голема prolemy: крвниот притисок, холестеролот, телесната тежина се надминати, и шеќерот во крвта, иако малку повисоки од нормалните. И тогаш дојде на одлука: еден месец да се откажат од шеќер и сите слатка храна, целосно се стави крај на алкохолни пијалоци. Месец како месец, Саша дури и не се замисли како тоа ќе биде тешко. Впрочем, телото реагира насилно на отфрлање на било какви навики.

Во првата недела

Во раните денови на нашиот пријател одговори на постојани чувства на лутина и глад, и дека сака многу слатка. Станаа нервозни, тој не можеше да заспие до 3-4 часот наутро, се чувствував уништувањето. Периодично постои аритмија - но тоа е затоа што на депресија, иако тој призна дека неговиот настап малку се подобри. Притисокот почна да се намалува, шеќер во крвта е премногу.

Зошто мачки се убиени животни дома

14 начини да се научи за една мачка во врска со неговата

Во секој исхрана, дури и при целосен глад, најтешко се првите три дена, на четвртиот ден доаѓа сензација врвот на глад. Причината е дека телото ќе трае од три дена од денот на резерви на храна депонирани во гастро-интестиналниот тракт, а се зема како внатрешни резерви по четврти ден. Потоа доаѓа еден вид на олеснување, а еден човек е полесно да се издржи глад. Како што беше со Саша? До крајот на првата недела, тој чувствува дека желбата за слатки не само што не се намалува, но дури и се зголеми. Исклучување на алкохол е малку полесно, бидејќи тој не се сметаат себеси многу ентузијазам. Иако, кога нешто не е забрането, тоа е она што сакам да го најмногу од сите.

Почнувајќи од втората недела

Еве доаѓа на доверба во себе си и вашите способности. Нема навики, постои само согласување и волја да се спротивстави на тоа. Саша сфати дека ништо не е невозможно за него. Истото се вели и нутриционист му кој сите денови на експериментот беше веднаш и да се провери неговата ефикасност.

Таквите лица може да згрозил сите

Топ 5 дома лекови за белење на забите

Во втората недела желбата да се јаде нешто слатко ослабен, во врска со алкохолот, тој речиси и не мислам, иако пијат тоник или пиво се уште не би ум. Тежината почнале да го напуштаат, но не и брзо, но постојано. Експериментот беше успешно продолжи, под притисок е нормално, иако понекогаш се чувствува аритмија. Холестеролот се уште не се предаде.

Што е проблемот?

Најтешко за човек кој одлучи да се откаже од слатки, дека шеќерот е во речиси сите производи на нашите маси и во трговската мрежа. На пример: тоа е во сите пекарски производи, не само во колачи и торти. Постојат готови ручеци, сите овошни сокови и овошје, исто така, особено овошје, јогурт, кечап и други сосови. Повеќето храна содржи шеќер барем на минимално ниво. Така што 100 проценти со исклучок на својата проблематична. Единственото нешто што е важно да се разјасни дека шеќер кои се содржат во овошјето е различна од префинет, овошје содржи диететски влакна кои се потребни за правилно процесирање на истите шеќери, како и за функционирање на цревата, така што штетни производи не можат да се припише. Алкохол во мали количини е исто така присутна во многу храна.

На опасностите од угостителските

Каде што ние не можат да влијаат на составот на храната консумира - е угостителските претпријатија. Во секој кафе или ресторан да се јаде во изобилство е шеќер, но некаде и алкохол. Што е решение за лицето се борат со, во обид да се откажат од овие производи? Готвење оброци дома, од докажани, целата состојки. Верувај ми, тоа набрзо станува навика - затоа што овој експеримент главно наменета за на долг рок, не само за овој месец.

35 еврејски најмудар изреки

10 грешки во грижата за веѓи - како да ги избегнете?

Назад кон нашиот Саша

Тој не се едноставно се контролира - со помош на нутриционист - вашата исхрана, но постојано беше под медицински надзор. Секојдневно мерење на пулсот, крвниот притисок, холестерол, шеќер, тежина стана навика. Сега, на вообичаениот појадок во форма на тешки хамбургер и слатко кафе во минатото. Повеќе стана здрава храна во менито, имаше сосема ново за него - парен зеленчук. Иако ограничувања се однесуваат само на шеќер и алкохол. Слатка уште сака, иако не толку остро. Лекарот го објасни на следниов начин: постојат упорни навика на шеќер, а кога тоа ќе престане да биде проголтано, постои замор, се граничи со депресија. Со алкохолот го истото. Иако алкохолот сам по себе предизвикува истото чувство: тоа дехидрира телото и ги лишува сили.

Храна зависност - ист лек

Да, тоа е тешко да се расправаат. Истото се чувствува на Саша текот на овој месец експеримент. Најголемиот предизвик за еден човек со ограничувања храна која тој ужасно сакаат да јадат токму она што е забрането. Тоа е начинот на кој луѓето - забранетиот плод е слатка. И ако во буквална смисла на зборот?

10 навики хронично несреќни луѓе

Што се случува кога куче лиже лицето на човекот?

Отидов минатата недела на експериментот. Нашиот пријател призна дека дури сега престана да сонува за бонбони или слатки колачи. Овој човек јасно се однесува на слатко!

Но, сега тој бележи значителна промена во телото за подобро: Намалување на горниот притисок 135-125 - е идеален. ниво на холестерол се намали за 8 отсто. Аритмија веќе не е загрижен за срцето добро работеа. Тој беше полн со енергија во утринските часови да се нагоре на енергија и ентузијазам од што да се пофали пред тоа. И уште - неговата тежина постепено се намалуваат по себе е 4,5 килограми. Според него, тој се чувствува речиси еден млад човек од 18 години. И покрај тоа што е малку повеќе од 30 години, но човекот успеа да се фундаментално да го поткопа нивното здравје. Но, Саша беше многу среќен - тој почна да се четка на време и не доцна во текот на половина век, како што обично се случува.

на разделба

Еден месец помина. Потоа Саша мора да одлучи: да се држиме, барем приближно, основните барања, спроведувањето на која му беше дадена на него така лесно, или веднаш да се преземат за да јадат слатки и да се полее со засладени бикарбона. Лекарот предупреди дека обратен процес - зголемување на нивото на холестерол и шеќер во крвта, крвниот притисок и тежина - што ќе се случи многу побрзо отколку што беше да се ослободиме од сето тоа. Ова не се проверуваат од страна на еден или двајца луѓе. Ова е правило. Не постои прашање за тоа како трајно да се откажат од шеќер во исхраната, или чаша вино. Станува збор за мерка која сите треба да знаат едно лице, ако тој сака да живее здрав живот. Совети за да се ограничи потрошувачката на алкохол и производи од шеќер со звук од било каде со завидна постојаност. Но, никој не ги слуша.

Се надеваме дека примерот на нашиот нов пријател Саша инспирира да се осигура дека повнимателни за лекување на себе си и вашето здравје.