Тајните на долговечноста здрави и активни

Овие се на законите на природата: секој од нас поминува одредени периоди во својот живот, и секој живот завршува со смрт. Фазите се исти, но секој човек оди преку нив со различна брзина. Ако ги споредиме бројот на луѓе од ист хронолошката возраст, тогаш тие може да изгледа сосема поинаква. Една од причините живеат 90 години, а другите едвај достигнува до 60. Кои се тајните на долговечноста? Во ова, ние ќе се обидеме да дознаете во оваа статија.

компоненти на долговечноста

А многу долго време научниците се загрижени за се она што ја одредува животен век. тајните на долговечноста содржи неколку компоненти, меѓу кои посебно место е окупирана од следново:

Видео: Александар Usanin - Тајните на активни долговечност. Како да се одржи здравјето, младоста и убавината.

1. Голем број укажува на генерички циклус, а тоа е, просечната должина во вашето семејство, претставници на секс. Ако возраста е мал, на пример, 60 години, ќе живеат 100, најверојатно, нема да работи.
2. Присуство на генетски болести во вашето семејство. Повеќето од нив имаат влијание на многу функции на телото, па тоа е обично долг живеел со таква дијагноза не се случи.
3. Начин на живот. Тоа одамна е докажано дека редовната физичка активност, избегнување на штетни навики не само подобрување на квалитетот на животот, но, исто така, да се прошири.
4. Моќ. На него може да се зборува за долго време и многу, но тајните на долговечноста се базирани на ниска потрошувачка на сол или целосно отфрлање на него.

Живее долго сонува за секого, но што е најважно, дека тие биле целосно и активно години, наместо патетично стагнација.

Главната тајните на долговечноста

Во областа на истражување Геронтолошки се случува за долго време, и научниците, а не само во нашата земја, се најде дека времетраењето на нашите животи речиси 75% зависи од нас, а само 25% зависи од наследните фактори.

Прашањето на очекуваното траење на животот е прилично комплициран, тоа е невозможно да се даде еден рецепт, набљудување дека ќе можат да живеат среќно до крајот, додека одржувањето на јасност на умот. Сепак, заеднички напори на лекарите и стогодишници може да се нагласат некои од аспектите кои играат улога во долговечноста:

• Позитивно размислување. Во секој живот има црни ленти и проблеми, но припаѓаат на сето тоа поинаку. Некои луѓе не губат срце и да ја задржите позитивно размислување, додека други падне во депресија. Тоа одамна е научно докажано дека мисли на една личност се материјални. Ако постојано се размислува за лошо, тогаш тоа ќе се случи.
• Активен животен стил. Повеќето стогодишници ќе ви кажат дека тие се практично целиот свој живот се занимава со физичка работа, го прават утрински вежби. Тие се секогаш лесно оди. Само треба да се забележи дека професионални спортисти во текот на долг црн дроб не падне, бидејќи засилен класи се направи повеќе штета на телото отколку добро.
• Правилна исхрана. Секоја земја има свои традиции во исхраната, но со анализа на тајните на младоста и долговечноста, може да се каже дека долговечноста исхрана вклучува многу свеж зеленчук и млечни производи.
• Сексуалност. Ако некое лице држи нивната сексуална активност, за што е можно подолго, и хормоналниот систем функционира правилно. Сите мора да се гледа старци кои веќе се во прилично напредна возраст не е само активни, но, исто така, доведе до раѓање на деца.
• Мојата дневна рутина. Тој не мора да се почитуваат од страна на минута и на час, но постои одреден ритам на живот, кој треба да се следи.
• Спиење. На телото да се врати еден ден помина сили им е потребен одмор. Мирен сон е задолжителна, секоја потреба на неговото времетраење варира.
• Семејство. Констатирано е дека во брак живеат подолго од еден.
• Моја омилена работа. Важно е дека сте среќни да се разбудам во утрото и отиде на работа. Кога едно лице се повлекува исто така е важно да се најде по нешто за секого, што ќе донесе радост.
• Лоши навики. Тоа не е дека активни долговечност тајни вклучуваат целосен прекин на пушење или пиење алкохол. Само таму е важна карактеристика - стогодишници никогаш не станат робови на нивните зависности.

Јапонски младоста тајни

Јапонија секогаш беше и се смета за земја во која голем процент на стогодишници. И луѓето не само што живеат долго време, но се до неговата смрт остануваат добри духови, активност и ментална јасност.

Тајните на здравјето и долговечноста на жителите на земјата на изгрејсонцето се само три принципи:

• Правилна исхрана.
• Здрав начин на живот.
• Правилен став.

Ако зборуваме за храна, тоа може да се забележи дека Јапонците се задоволни со мала количина на храна. Основа на нивната исхрана се состои од овошје и зеленчук, од нив се бара да присуствуваат на маса неколку пати на ден.

Втората највисока фреквенција на користење е една риба и леб, млечни производи и месо се користат дури и поретко. Ако се погледне на јапонски стогодишници, тоа речиси и не е присутен меѓу нив и луѓето кои се со прекумерна тежина.

Таа го врши своето влијание и климатските услови во кои тие живеат од страна на јапонски. Ние, се разбира, промена на климата во нашата област не може, но да се ревидира вашата исхрана може добро.

навики на стогодишници

Ако ги анализираме тајните на здравата долговечност, можно е да изберете повеќе добри навики, кој со години од својот живот да се развие со долг животен век и да се почитува речиси религиозно:

1. Никогаш не е надвор од табелата, тие не остави, после јадење на ситост, се верува дека стомакот треба да биде исполнет со храна од само 80%.
2. Основа на нивната моќност до зеленчук, ориз и морски плодови.
3. Практично не пушат или пијат алкохол.
4. Активен начин на живот, многу работел целиот свој живот на земјата.
5. Живеат во пошумени планински терен, каде чист воздух.

Ако се испита внимателно овие навики, не постои ништо надвор од посебни, но поради некоја причина ние не се обиде многу тешко да го произведува истото дома.

Тибетски тајни за долг живот

Тибетски монаси веруваат дека времетраењето на нашиот живот зависи од:

Видео: O.Butakova. 7 тајни на долговечноста здрави

• Метаболизам.
• Стои крвните садови.
• Функционирањето на кардиоваскуларниот систем.
• Присуството на маснотии и други депозити во телото.

пред повеќе од 2 милиони години тибетски монаси Дојдовме со рецепт за долговечноста. Со нив тоа е можно не само да значително подобрување на метаболизмот на телото, но, исто така, да се опорави од многу болести поврзани со стареењето.

Видео: Александар Usanin семинар "Високо вкус на животот" 1 предавање.

Монасите увери ако ги земе еликсир на животот, тоа е можно да се ослободи од:

• MS.
• Ангина пекторис.
• Тумори.
• Главоболки.
• Слаб вид.

Еве еден рецепт кој можете да го пробате за себе:

1. Означи 400 грама излупен лук и се фаќа.
2. Подгответе сок од 24 лимони.
3. Промешајте во лук и сок во тенџере, се покрива со газа, но не и капа. Повремено се тресат, особено пред јадење.
4. На готовиот мешавина мора да бидат земени во износ од 1 лажичка и се раствораат во чаша зовриена вода, да пијат по оброкот.

Ако се земе оваа смеса за две недели постојано, можеме да видиме значајни промени во нивната состојба.

мозокот стареење

Излегува дека нашиот главен центар за контрола почнува да возраст пред други органи. Одумирањето на мозочните клетки почнува околу 20 години. Се разбира, на толку млада возраст на ментална активност не се гледа, но со текот на годините, овој процес на изумирање продолжува, и во последниве 50 години, нашиот мозок работи на 50%, а во последните 80 години - само 10%.

Овие процеси може да бидат доста бавно, да се користат производи кои содржат антиоксиданси, како што се какаото. Покрај тоа, сега во аптеките се широк број на биолошки адитиви кои помагаат да се задржи функцијата на мозокот.

Садови и млади

Секој лекар ќе ви каже дека состојбата на крвните садови, влијае на кардиоваскуларниот систем, а со тоа и на благосостојбата на целиот организам. При внесување на големи количини на животински масти доведува до фактот дека холестеролот запушува крвните садови, доведува до формирање на наслаги.

Видео: Александар Е. Usanin Како да го задржи младите, здравјето и убавината на 10 јули 2015 година

Тоа е причината зошто следење на состојбата на крвните садови од многу народи е поентата, што секако вклучени во тајните на долговечноста. Велики Новгород дури и има исто име на клиника каде што искусни и компетентни лекари да ви помогне да за да се дијагностицира состојбата на сите системи на телото и да даде совети за нивно чување во добра состојба. Понекогаш нашите невнимание на вашето тело и нејзините сигнали води до големи проблеми.

храна на боговите

Игор Прокопенко е книгата "храна на боговите. Древни тајни на долговечноста ". Ако одлучите да ја прочитате, вие не ќе го жалам. Автор втурнува читателите во светот на нашите предци, да се запознаат со нивните обичаи, традиции и начин на живот.

Книгата ќе одговори на многу прашања: за тоа каде на античките воини привлече својата сила што остана на нивното семејство и живее долг и здрав живот. Излегува дека во поголема мера, ова се должи на посебна диета, која се одржа на целиот свој живот.

Книгата "храна на боговите. Древни тајни на долговечноста "не води голи шпекулации, има читателот ќе најдете многу корисни информации за себе, што е потврдено од страна на лекарите, готвачи и други професионалци.

правила на стогодишници

Со текот на годините, човештвото има акумулирано доволно искуство за да им даде веродостојно одговор на прашањето како да се зачува младоста и да го продолжат својот живот. Еве некои правила, кои нудат многу здрав разум.

Видео: Тајните на респираторни здравје и долговечност активни

1. Вие треба да јадат според нивната возраст, ако детето е потребно за раст на месото, за возрасни е подобро да го замени со риба.
2. Не јадете високо-калорична храна.
3. Која било физичка активност помага за одржување на тонусот на мускулите, што позитивно се одразува на состојбата на телото.
4. Избегнувајте продолжен стрес, иако краток удар на телото е само корисна.
5. Не соберат негативна целина, не се одржи злоба, злото, тоа е подобро да поздравниот надвор.
6. Чувајте активен општествен живот.
7. Веќе комуницира со другите, утврди дека молчи и затворени луѓе живеат со помалку.
8. Воз вашиот мозок: крстозборките, да научат поезија, да играат игри.
9. Вие треба да се наспијам. Хроничниот недостаток на сон доведува до развој на многу болести.

Овие се едноставни тајни на долговечноста. Новогород и други градови во нашата земја имаат специјализирани медицински центри во која сите работата на лекарите се сведува на, со цел да се продолжи животот и младите.

Тајните на долго траење од целиот свет

Научниците-gerontologists од различни земји сигурно ќе комуницираат едни со други, размена на идеи и достигнувања. Тие не само што учат на стареење на организмот, но, исто така, собрани многу тајни на долговечноста. Осврти на повеќето стогодишници ќе им дозволи да се тврди дека не е ништо посебно, но, за жал, повеќето од нас не се придржувате на овие едноставни правила.

Еве неколку тајни кои се слави во различни земји:

• Пиењето зелен чај. Се верува дека овој пијалок содржи моќен антиоксиданс кој ги штити клетките од слободните радикали.
• Добро срце. Излезе дека многу луѓе се на мислење дека добрината не само што ќе го спаси светот, но, исто така, да се обезбеди долговечност.
• Оптимизам. Истражувањата покажуваат дека позитивен став кон стареење и да го продолжат животот. Секој период на човечкиот живот во неговата убава и треба да биде во можност да се најде добра и во зрелоста.
• активноста на мозокот. Овој орган во нашето тело е најмногу во мирување, како што многу научници веруваат дека, и неговата активна работа им помага за да се спречи стареењето на целиот организам.
• Важно е да не износот на храната и нејзиниот квалитет. Со возраста, на телото му треба помалку калории, бидејќи вашиот метаболизам се успорува, така што треба да се обрне посебно внимание на она што го јадеме. Повеќе зеленчук, овошје, секогаш во исхраната треба да биде полинезаситени масти, што многумина во маслиново масло и сончоглед.

долговечност со формулата

Научниците од Кина, се занимава со проучување на стареење на човечкото тело и условите за продолжување на младите, е речиси сигурен дека тајните на човечките долговечност може да се стави во посебна формула, и тоа изгледа вака:

• Употребата на нискокалорична храна.
• Намалување на износот во исхраната на животински масти и месо.
• Секој ден на вашата маса мора да бидат присутни на овошје и зеленчук свеж.

Оваа формула вклучува само правото на храна, но не за ништо што има една изрека која вели: ". Ние сме она што јадеме" И ако ние додадете повеќе физичка активност, позитивни емоции, добра став кон луѓето, тогаш нашиот живот не е само случува да се добие подобро, но ќе биде значително проширен.