Без радост живот стана за мене - мачени болки во грбот

Статистика потврди дека 80 проценти од луѓето од време на искуство болки во грбот време. Тоа е само мене покажуваат 20 отсто од оние кои имаат среќа луѓе кои го положиле оваа чаша! Е дека непознат чувари го зема предвид само оние кои имаат болки се јавуваат периодично - ако се уште може да го прифати. Но нема живот е да се верува дека постои во светот барем еден човек кој никогаш не бил pricked, не боли, не се повлече, не лумбаго, а не "влезе" во грбот.

Зошто е толку ранливи на овој дел од вашето тело? Подложност на повреда и болката предизвикана од структурата на 'рбетот и неговите функции. Тоа не е шега - 33 пршлени се одделени флексибилен 'рскавица (интервертебралните дискови), впримчат и да навлезат бројни лигаментите, нервите, мускулите. Во таков сложен систем ќе неизбежно, порано или подоцна, под одредени услови, нешто zasboit, perenapryazhetsya, воспалени, промена или солза, она мерки биле преземени. повремено болки во грбот поврзани со сериозни болести или повреди на 'рбетниот мозок, но статистички поголемиот дел од случаите тие не се резултат на сериозни повреди, доста лесно да се отстрани, или оди далеку. Но, дури и овие манифестации се прават значителни непријатност и ако станува честа, ако не се претвори твојот живот во тортура.

Разни болести како што се ниски болки во грбот, ишијас, Анкилозен спондилитис, Spondylolisthesis и други заслужуваат посебен, објективен опис, но сега ајде да зборуваме за широко распространета појава во рамките на општиот наслов - болки во грбот. Причините можат да бидат различни, дури и спротивното. На пример, тие може да предизвикаат како пасивен, седентарен начин на живот, што доведува до слабеење на мускулите и прекумерна активност, overusing на мускулите, лигаментите и тетивите. Дебелината има штетен ефект врз долниот дел на грбот, и кревање тегови - на било кој дел од него, не можеше да одолее прекумерно оптоварување. Лошата положба на телото, па дури и непријатно држење нерамна душек доведе до мускулен замор. Често постои болка во грбот кај бремените жени - ова се должи на дополнително оптоварување создадена од страна на тежината на плодот. Дури и стрес понекогаш може да предизвика мускулна напнатост, сите се исти непријатни последици.

Причината за посета на лекар болки во грбот може да стане ако тие се случи, на редовна основа и не го положи во рок од неколку дена, придружена со треска, гадење, пролив. Без одложување, треба да оди на прием ако болката и ја дава на рацете и нозете и долните екстремитети вцепенен. Можеби ќе треба услугите на chiropractor, osteopath или физиотерапевт, или ќе бидат наведени на ревматолог, ортопед или невролог. Сето тоа зависи од она што се откриени при детален преглед.

Независно од тоа, со цел да се сведе на болка, може да се земе ибупрофен или парацетамол да се загрее назад во топла када или користете компресира. Главната работа - да се намали физичката активност и да се обезбеди удобна положба.

Видео: О мила мамо, јас сум полудувам

Со цел да не ја надмина болката во грбот, треба да ги следите на превозот - го намалува товарот на 'рбетот. Канцелариски стол треба да се прилагоди така што колената се приближно на исто ниво со бутовите и назад поддршка имал. Позиција на компјутерски монитор на дистанца од око, и со користење на тастатура, бидете сигурни дека раката лежи на своето право. Пратете на сопствената тежина и ги зајакнува мускулите на грбот едноставна, но редовно вежбање. Не кревајте без потреба од гравитација, и ако треба да го направи тоа, бидете сигурни дека ќе го свитка колената, да ги задржи грбот исправен и лифт или пренослив објект - што е можно поблиску до телото. Избегне и накосување и вртење на телото, се обиде да ретко се превиткуваат и да добијат нешто од врвот на кабинетот не се премногу мрзливи да се донесе еден стол, ако е потребно, полици.

Во принцип, да ги задржи на вашиот грб и се грижи за неа, додека таа не потсети за себе!