Постојан замор. Симптоми и методи за справување со нив.

Видео: Како да се спаси праска дрво

Што е животот човек? Тоа е постојана серија на кризи и падови, грешки и радосни моменти. Научниците докажале дека тоа е постојана флуктуација на такви држави е знак на добро здравје и благосостојба. Спротивно на тоа, здодевен и монотон живот, не даваат емоции, наскоро доведува до нарушување на повеќето витални функции на нашето тело. Луѓето велат: "Ако некое лице не знае тага, тој не ќе се разбере што е вистинска среќа". И тоа е точно. Но, што ако продолжи со постојано чувство на слабост и замор, како и во животот, како составен дел од неа, стана постојан замор?

Видео: Како правилно да се грижи за јагоди во пролет, лето и есен

Симптомите на оваа состојба се појави за да се намали концентрацијата на внимание и меморија, депресија, главоболка, болки во телото и болки во зглобовите, непријатна состојба на целиот организам. Во суштина, оваа болест е типичен за жените. Експертите повикуваат таква состојба синдром на хроничен замор. Можеби сте забележале време и повторно дека ние треба само неколку дена да работат во режим на "Авраам" или нервозни, како веднаш менување на целокупното здравје. Многу луѓе се постави прашањето: "Јас брзо се уморни, зошто? Впрочем, во ритамот на живот е речиси иста како и секогаш. Можеби тоа е ладно? "Навистина, ако имате долгорочна замор, симптомите се многу слични на почетокот на вирусна инфекција. Замор предизвикува многу оштетена на човечкиот имунолошки систем, болки, и човек лесно може да се разболат. Оваа болест не може да се случи, но нашиот внатрешен систем бара наша помош, и итно е потребна поддршка и одмор. Затоа, ако се чувствувате замор, симптомите на кои зборуваат сами за себе, веднаш да го исклучите режимот "автоматски" и да почне да се грижи за вашето здравје.

Ако има тешка слабост, а потоа, потреби одмор во кревет, витамини и вкупно релаксација. Обидете се да се донесе баланс на односот на физичка активност и рекреација, и се чувствуваат брзо се враќа во нормала. Започне секој ден да се направи гимнастика - тоа ќе ја зајакне мускулите, подобрување на функцијата на белите дробови и срцето. Направете го тоа по правило да одиме во свеж воздух, и колку подолго толку подобро. Ако постојат проблеми и работите, да ги дистрибуирате, а не да ги реши сите одеднаш. Најде место во вашиот презафатен распоред за да се сретне со пријатели, да одиме на кино и да ја посетите. Поминуваат повеќе време за себе, се сакаш себе си и не се изложуваат.

Ако лошо расположение во утринските часови, сакам да се најде на објектот, кој може да се скрши, и слични држави започнаа да влезе во форма, тогаш имате премногу напон, што може да доведе до замор и исцрпеност. Знаци на овој вид, исто така може да бидат симптоми на приближување на менструацијата, но во секој случај, вашата внатрешна напон само превртува, и оваа ситуација се заканува не само тешко имунокомпромитирани, но е полн со потешка болест од настинка. Прибери се и обидете се да се опуштите, да хоризонтална положба, и да ги одложат сите работи. Сега е неопходно. Земете одмор, да се одмори од сите фактори кои иритираат. Ако се приближува исцрпеност, симптомите на кои се изразени во сличен начин, последиците може да доведе до сериозна депресија, нервоза, проблеми со спиењето, тешки главоболки и фрустрации.

Научете како да се опуштите и да се надминат стресот, да не ја користат апчиња за спиење, тоа е зависност и не помогне да се справи со проблемот. Тоа е подобро да се откаже од цигари и алкохол, направи некои вежби за дишење, направи масажа, да се релаксираат, да размислуваш, а потоа на прашањето "Јас брзо се уморни, зошто се случило тоа и што да направам?", Веќе не е таму. И се сеќавам - работа vsgda треба да се сака, само тогаш тоа ќе донесе радост, наместо да биде причина за стрес.