Кои се симптомите на губење на силата, и како да се борат против нив

Видео: На најважни се: замор, рак на дојка, венски здравје, право сирење

Кои се симптомите на падот на силите? Замор кој се акумулира на редовна основа, прави да се чувствувате фрустрирани секој ден. Во утринските часови се чувствувате слабите, како енергијата ја напушти вашето тело, па дури и сонот не се оствари саканиот олеснување. А што е со општа апатија за вршење на сите планирани за тој ден? Во деновите кога телото одбива целосно да соработуваат со нас, ние прво на сите паѓа врз него огромно количество на кафе, надевајќи се дека тоа ќе го доведе до тон. Всушност, ако се чувствувате недостаток на енергија, дека земањето подобро? Всушност, прекумерно консумирање на кафе може да доведе до висока содржина на кофеин и шеќер во крвта, а тоа, се разбира, негативно влијае на адреналната функција. Сега кога знаеме дека кафе не е најдобар начин, ајде да разговараат за тоа како да се елиминира сили на намалување на симптомите и зголемување на нивото на енергија народни начини.

Видео: Поспаност, летаргија, ниска оперативност. Причини за хроничен замор. велат експертите

Така првото нешто. Одење. Брзо одење за 5-10 минути во свеж воздух ќе му помогне на телото малку возбуден. Ако потрошите многу време на работа и не може да оди, се обиде да го направите следново вежби. Повлечете нозете и рацете, а потоа дишат длабоко. Седи на стол или на стол, земе длабок здив, задржете го здивот и полека бројат до четири. тогаш задржувајте здивот за момент, повторно полека бројат до четири, и издишување преку устата. Дали оваа едноставна вежба 8-10 пати на ден, и ќе се чувствувам наплив на енергија, вашето тело е полн со енергија и симптоми на губење на сила ќе исчезне.

Второ, полен. Да, не бидете изненадени. Ако се чувствувате замор, симптоми, третманот се опфатени во овој член, пробајте го следново ефикасен начин на полен. Овој природен антидепресив организмот содржи потребниот износ на корисни материи, како и диететски влакна, витамини и минерали. Се верува дека тоа е најстариот здрава храна на планетата, таа се состои од 22 аминокиселини, 27 минерали, ензими, 18, 16 витамини и природни растителни хормони и антибиотици. Но, ако страдате алергии на полен, подобро да се отстрани симптомите на земни плодови. Познато е дека бананите се најдобрите виталноста, тие содржат три природни шеќери: фруктоза, сахароза и гликоза - на тој начин обезбедување на телото со енергија. Повеќе банани содржат едноставни и комплексни јаглехидрати. прости јаглехидрати даде инстант енергија и да се обезбеди софистицирана издржливост. Тоа е најдобро да се јаде банани секој ден. Во прилог на банани, манго се исклучително корисни, содржи големи количини на витамин Ц и калиум, кои помагаат да се заштити мозокот и нервниот систем, од премногу работа. Манго може да се користи како коктел, за што ќе ви треба една исечени овошје, половина чаша обичен јогурт, иста количина на млеко. Патем, освен за користење на овошје, не заборавајте да пиете на ден за најмалку 1,5-2 литри вода.

Видео: Како да се справи со бери-бери народни лекови и методи

Така, борбата со силите на намалувањето на симптомите ќе им помогне на три работи: умерени вежби, вежби за дишење и да се јаде овошје.