Замор: Причини и третман. Постојан замор, поспаност

Целиот наш живот е исполнет со вревата и разни стресови. Ние постојано треба да се води некаде, нешто да се направи, нешто да се направи, и огромното мнозинство на луѓе таму е апсолутно нема време за себе. По вообичаените работа, луѓето сите се жалат на недостаток на енергија, причините за кои, како по правило, никој навистина не знам и да ги идентификуваат нив е доволно тешко со темпо на живот. Но, ако сте пречи како болест - е алармантен сигнал. Значи, тоа е време да се промени нешто.

Каде на енергија

Било која болест - често се изразува незадоволство од нашето тело, која е предизвикана од неправилно ракување со него. Во сите случаи, стандард кога ќе се чувствуваат постојан недостаток на енергија, причини, најверојатно, скриени во следново:

• Нестабилна спиење.
• Хиповитаминоза Б.
• Изобилството на конфликти и стресни ситуации.
• Голема емоционални или физички стрес.
• Несоница.
• Развојот на рак.
• Недостаток на витамини.
• Дисфункција на тироидната жлезда.
• Dysbacteriosis.
• Бавни заразни болести.
• Кардиоваскуларни болести.
• Времето влијание.

Во најчести случаи кога едно лице се чувствува недостаток на енергија, причините се должи на недоволно спиење, замор и страшно храна. Впрочем, речиси никој не знае дека како ние јадеме зависи од седумдесет проценти на нашето здравје. Но, ако сте загрижени за постојан недостаток на енергија, причините за ова може да биде многу подлабоко, така што е веројатно да се оди на лекар.

Симптомите, кои по откривање е неопходно да се во контакт со лице кое е обучено

Како што споменавме порано, што не секогаш треба да се кандидира на лекар, но не треба да се дозволи работите да ги преземе своите разбира. Ако постојано се чувствувате добро и да се види на следните симптоми, тогаш дефинитивно треба да закажете состанок со квалификуван техничар:

• апатија;
• раздразливост;
• скокање температура од 36 до 37 степени;
• бледа кожа,
• гадење;
• вртоглавица;
• оштетен внимание.

Сите овие симптоми може да укажуваат на нормален замор, но во исто време на различни болести. Затоа, вашето тело плаче за помош во секој случај не може да се игнорира.

Недостатокот на сила кај децата

За жал, болки во телото и слабост не е само за возрасни. Ако понекогаш тоа се случува замор кај мажите, што предизвикува понекогаш е тешко да се објасни, она што можеме да кажеме за жени и деца? Вреди да се напомене дека кај децата болеста се манифестира многу почесто отколку кај возрасните. Децата немаат издржливост и издржливост на несакани ситуации. Значи, ако детето е дефект, причините и лекувањето ќе биде во можност да се идентификуваат и да се додели само искусен и добар педијатар.

гаранција за здравје - правилна исхрана

Зошто е храна се дава толку многу значење? Скоро секој од нас барем еднаш доживеа остар пад на силите, причините од кои, како што подоцна расчу, тоа беше за неисхранетост. Факт е дека за време на доручек, ручек или вечера лице троши голема количина на брзи јаглени хидрати, кои содржат многу едноставни шеќери. Што само по себе не е многу позитивен ефект врз нашето здравје. Токму тоа е причината зошто има дефект, причините поради кои во овој случај е на ниско ниво на шеќер во крвта.

Значи, прво треба да ремонт целосно вашата исхрана, и даде предност на главно porridges, овошје и зеленчук.

да се само-лекувам

Од сите начини да им помогне целосно да се врати на власт, тоа е можно да се издвојат еден многу корисно - и истовремено пријатен - е употребата на големи количини на овошје и зеленчук. По сите, тие се прекрасен извор на есенцијални витамини. И тоа е најдобро да се даде предност на природните, расте на свој градина, не купи, зеленчук. Причината е многу едноставна: често оние производи кои се одгледуваат за продажба, полнети со различни хемиски адитиви, кои само да се тресат здравје.

Во вашата исхрана треба да содржи не само овошје, но, исто така, храна, богата со јод, како што морска храна.

Каде да се добие позитивни емоции?

Во повеќето случаи, секоја болест има своите корени во стрес и преоптоварување. Тоа е кога постои слабост, недостаток на енергија. Причините лежат во недостаток на комплетна и високо-квалитетни рекреација. Но, каде што се на сила и позитивни емоции, кога поради замор Не сакам ништо?

Ништо не е повеќе обвиненија како вилно. Ако ова не е можно, обидете се барем често одиме во свеж воздух: тоа е позитивно влијание врз здравјето и спиење. Понекогаш може да си дозволи и малите радости, охрабрувачки, на пример, да се запишат во текот на масажа. Но, алкохол е подобро да не се користи. Опуштена состојба дека едно лице добива од уште еден пијалок - само фикција.

Видео: дефект дека практиката delat.Unikalnaya на крајот.

Избор на физичка активност

Многу од нив не го разбираат и не сакате да знаете како вежбање може да помогне во борбата против замор. Која било физичка активност придонесе за производство на ендорфин, хормон на среќата. Но, главната работа - да се направи се што е во умереноста, а не конкретно да пресилвам. Тоа не е неопходно да се вози до исцрпеност.

Видео: замор / Што да направам?

Како да се ослободите од дневната поспаност

Речиси сите, чувство на замор и поспаност, оди директно на кафе машина и почнува да се прелива со чаша по чаша. Сепак, до крајот на денот пристоен износ на овој пијалок е веќе голем успех иритира целиот стомак.

Многу често луѓето чувствуваат замор попладне, поспаност. Причините за оваа слабост, се во лоша ноќен одмор. Ова значи дека е време да се обрне внимание на креветот и перницата удобно, ако тие се спие? Во екстремни случаи, тие мора да се замени поудобно.

Да дневна поспаност веќе не посети, треба да се развие распоред на спиење, т. Е. За да се разбудам и да заспие во една, а во исто време. Вие не може да оди на за нивните желби и доволно спиење во работните денови, и да спие надвор на викендот - тоа само ќе доведе до несоница. Ако сметаш дека во утринските часови, кои спиеле малку, не треба веднаш да се зголеми времето за одмор, треба постепено да додадете петнаесет до дваесет минути, се додека не се разработени идеален третман.

ethnoscience

Седум проблеми - еден одговор. Со помош на традиционалната медицина може да се излечи речиси секоја болест, па дури и дефект, причините за кои не може на било кој начин да дознаете.

Видео: Народни лекови лекување на дефект

Можеби наједноставниот и најефикасниот начин за борба против оваа болест е употребата на лук супа со мед. Тоа треба да се земе една лажица пред јадење.

Ако ви се меша со распаѓањето на мажите чии причини не се идентификувани, тогаш се препорачува да се направат следниве лекови. Неопходно е да се пополни празните шишиња до близина на врвот на рендано цвекло, а потоа се прелива вотка и се кријат на топло место за 12 дена. После тоа се и да ги преземат една чаша на ден пред јадење.

Одлично средство за враќање на сила е целер. Тоа мора да се исчисти, сека, се прелива ладна вода и да им помогнам на најмалку два часа. По тоа што мора да се земе неколку пати на ден. Целерот е не само што го враќа замина сила и тонизира телото, но, исто така, го стимулира мозокот.

За оние кои не сакаат да јадат само непријатни медицина, постојат вкусни рецепти. Капацитетот на литар да се стави 100-150 грама сецкан кромид, додадете 100 грама мед и се прелива сите добра вино од грозје. Тогаш ви треба за да се овозможи смесата да кисна за две недели. Откако филтрира, и да ги преземат три лажици дневно.

Видео: хроничен замор синдром - Што да направам?

Ако има ретка дефект, причините за кои остануваат мистерија за вас, може да се подготви подготвуваат смеса. За да го направите ова, ќе треба 100 грама алое сокот, 500 грама ореви, без лушпа, и 300 грама мед 4 лимон. Сок од цитрус треба да се притисне, го скрши на ореви и се меша сè. Оставете го да отстои два часа, а потоа да се земе една лажичка три пати на ден за половина час пред јадење.

Најефективен начин да се опорави тинктура од Eleutherococcus. Тоа може лесно да се најде во аптека. Земете лекови мора да биде 15-20 капки два пати на ден (половина час пред јадење). Eleutherococcus има тоник ефект врз телото, ја зголемува својата активност и здравје во целина.

Ако замор се јавува како резултат на напорни вежби, а потоа на компири во рака. Вие треба три пати неделно за да го пијат со вода лушпа лушпи. Во кора од зеленчук содржи големи количини на витамини А, Б, В.

Се разбира, најважното нешто во борбата против недостатокот на силите - комплетен одмор. Но, ако сите горенаведените препораки ќе се опорави не само здравјето, туку и здравјето на луѓето.