PP-витамин во храна. Витамин ПП: улогата на телото

Многу жени и мажи во последно време е од особен интерес во ПП материјал. Овој витамин го заслужи таква популарност се должи на позитивните нејзиното влијание врз косата, енергијата, здравјето и човековите спиење. Излегува, никотинска киселина ја спречува појавата на депресија и замор

Што е витамин ПП?

Оваа корисна прилог на погоре Наслов супстанција има уште други ознаки: ниацин, никотинска киселина, никотинамид. Треба да се напомене дека како резултат на моќен терапевтски ефект, кој го произведува врз телото, официјалната медицина споредува дрога супстанција ПП. Витамин Б3 е исклучително корисна за човечкото тело.

Ова е особено точно на луѓе кои се подложени на редовна организмот товар физички работи во топли места (продавници) или во топла клима. Ниацин, исто така, покажува пилоти, телефонски оператори и диспечерите, бидејќи нивната дејност е поврзана со постојано нервна напнатост.

Покрај тоа, лекарите препорачуваат да се користат горенаведените витамин за жени кои дојат или бремени.

Видео: витамини

Никотинска киселина и никотинамид две форми на активни супстанции PP. Витамин B3 во производи од животинско потекло содржани во втората форма во погон: - во првата калап.

Но меѓу двете супстанции се уште постои мала разлика. Никотинска киселина има поизразен ефект врз крвните садови.

Името на витамин ПП доби во 1937 година. Тоа значи дека "предупредување пелагра".

Ниацин: Својства

За човекот е многу важен витамин ПП. Улога во организмот на овој материјал многу значаен:

• Ниацин се вклучени во процесите на оксидација и редукција;
• позитивно влијае на метаболизмот;
• вклучени во процесите на трансформација на шеќер и масти во енергија;
• Ја намалува количината на холестерол во крвта;
• Тоа го спречува згрутчување на крвта;
• Таа го заштитува срцето и на системот од разни болести;
• Тоа влијае на процесот на производство на сок во стомакот;
• Тоа го стимулира црниот дроб и рак на панкреасот;
• Тоа што го забрзува движењето на храната во дигестивниот тракт;
• Тој е вклучен во формирањето на црвените крвни зрнца;
• Тоа влијае на синтезата на хемоглобинот;
• Таа произведува хормони во телото на човекот;
• Тоа го спречува развојот на дијабетес мелитус;
• регулира крвниот притисок;
• го намалува крвниот триглицериди;
• промовира мобилност на зглобовите;
• Тоа го олеснува болката во случај на проблеми со мускулно-скелетни систем;
• Тоа смирува нервниот систем како целина;
• Тоа го спречува развојот на депресивна состојба, нарушување на расположението, шизофренија.

Затоа, над материјал е од витално значење за секој човек.

Витамин ПП коса

Никотинска киселина често се користи во проблеми скалпот. Научниците докажаа дека употребата на горенаведените супстанции се активно се забрза растот на косата. Ова се должи на фактот дека ниацин е добро шири крвните садови, ја подобрува циркулацијата на крвта и транспортот на кислородот и елементи во трагови корист на коренот на косата.

Видео: витамин К - функции и здравствени придобивки, недостаток на симптоми, sutochnoya норма, извори на витамин К

вториот клетки, пак, почнуваат брзо да се ажурираат. Треба да се напомене дека спречува никотинска киселина промена на бојата на косата, кој е проседи, како тоа влијае на производството на посебен пигмент кој е одговорен за зачувување на нивната боја на телото.

Витамин ПП косата не е донесена ректално или со инјекција. Овие методи не даде саканите резултати. Во основа се применуваат маска за коса, на која е додаден витамин ПП. Цената на еден пакет од гореспоменатите формулацијата е од 25 до 40 рубли. Но, фармацевти во аптеките понекогаш нудат поскапи лекови со содржината на ниацин. Тоа е основа на дрога аналози, кои се произведени во странство.

Видео: вашиот личен веб-сајт во 5 минути!

маска за коса, врз основа на ниацин

Смеса за лекување на проблеми со косата се врши на следниов начин:

• 2-3 ампули на ниацин;
• лажица сок од алое или ѓумбир.

Горенаведените компоненти се добро се меша. Бришење како резултат на маската во чиста коса. терапија - околу 2 недели. Потоа, пожелно е да се одмори.

Исто така е можно да се подготви маска врз основа на никотинска киселина (1-3 ампули) и прополис тинктура. Таа, исто така треба да се нанесуваат во косата. Експертите предупредуваат, со појавата на несакани ефекти (кожен осип, главоболка), третманот треба да се прекине.

Која храна содржи ниацин?

Треба да се напомене дека горенаведените супстанции се присутни во составот на речиси сите на храна од растително и животинско потекло. Тоа содржи витамин ПП во производите:

• компири;
• моркови;
• брокула;
• грав;
• домати;
• житни култури;
• кикирики;
• пченкарно брашно;
• датуми;
• квасец;
• млеко;
• пченица микроб;
• говедско месо црниот дроб;
• пилешко;
• Турција;
• свинско месо;
• сирење;
• јајца;
• риба.

Знаејќи каде да се најде над корисни агент, може да се разликуваат во вашата дневна исхрана овие храни.

Од дневната потреба на никотинска киселина

Експертите посочуваат дека секој ден во секојдневната исхрана секој човек мора да биде присутен витамин ПП. Никотинска киселина е од суштинско значење за нормално функционирање на телото и се изедначи во следните износи:

• за здрави мажи - 16-28 mg на ден;
• за жени на репродуктивна возраст просек - не помалку од 14 mg на ден.

Ако некое лице нема доволно витамин ПП, неговото тело реагира на следниве причини:

• замор;
• летаргија;
• несоница;
• раздразливост;
• сува и бледа кожа,
• опаѓање на косата;
• недостаток на апетит;
• запек;
• палпитации.

Но, вишок на никотинска киселина исто така може да предизвика некои здравствени проблеми, меѓу кои се:

Видео: Какао. Сите корисни производи. # Какао.

• црвенило на кожата;
• несвестица;
• чешање.

Коментари за примена на ниацин

Сега можете да се сретнат со многу коментари од луѓе кои го користат ниацин за третман на пошумување и други проблеми со здравјето на косата. И мажите и жените велат дека оваа алатка во блиска иднина обновување на растот на косата и да ги зајакне. За таа цел, недостасува само две или три ампули од горенаведените производи. Луѓето ги нанесуваат во скалпот и ефектот не се чека премногу долго.

Покрај тоа, оваа алатка е активно се користи од страна на пациентите на напредната возраст. Тие истакнуваат дека ниацин помогна да се задржи нивната природна боја на косата и да се спречи предвремено проседи.

Витамин ПП игра витална улога во човечкото тело. Нашата коса, енергија, спиење, добро расположение, дневни храброст - сето тоа зависи од никотинска киселина. Само предупредуваат експертите, ако одлучите да ги преземе ниацин, направете го тоа сами, без да не се препорачува надзор на лекар.