Како да се ослободите од компјутерски цигара?

Денес, кога на компјутерот веќе не е луксуз, туку поврзување на интернет стана речиси суровата неопходност, лекарите често се среќаваат во нивната пракса да се таква дијагноза како Компјутерски зависност.

Пред да се дадат препораки за тоа како да се ослободи од зависноста од компјутер, треба да кажам неколку зборови за симптомите на оваа болест.

Еден од првите аларм е дека повеќе нема да ги пратите на време, кој се одржува на компјутерот. Вие не секогаш може веднаш да се најде својот пат, колку е часот. Постои замор и физичка и емоционална. ќе Не сакав направи. Можеби дури навредливо униние, од кои не е така лесно е да се излезе. Како и секој слободен момент што ви бараат повторно "замрзнување" на мониторот. Можете дури и може да се отвори линкови по случаен избор и прочитајте ги информациите дека сте апсолутно не треба, само што беше на другата страна на екранот. Како и со другите партнери, ќе биде кршење случи во оние периоди кога пристап до компјутер ќе бидат затворени поради неговиот неуспех, прекин на електричната енергија во станот, итн

Видео: зависност од компјутер. Како да се ослободите?

Види себе си или вашите најблиски - можеби е време да се дијагностицира болест на нашето време, како што се компјутерски зависност. Третман како што може да се обиде прво да се одржи свој. Ако болеста не е многу трчање, со што се избегнува прибегнување кон професионалци.

Како да се ослободи од зависноста од компјутер: Време доза!

Овој потег, во принцип, е во средиштето на прашањето за да се ослободиме од оваа болест. Целосно да го елиминира времето поминато на компјутер вие сте веројатно нема да успее, па затоа обидете се сега, само на дозата. Почне постепено да се намали времето што обично поминуваат на компјутер екранот. Земете на компјутер, само оние работи кои што се планира, а потоа веднаш исклучете го уредот од мрежата да се предаде случајно направи неколку непотребни кликнувања со глувчето.

Направете си распоред, која ќе покаже колку време ќе седнат на компјутер и да потрошат многу време со него. Откако вашето време е горе, веднаш станувам од масата. На прво тоа ќе биде тешко да се користи за да ги пратите на време, така што ќе може да го користат будилникот. наскоро ќе биде во можност да се навикнеш на овој модел, и по подолг период на време, со цел да се седне на компјутер, вие не треба. Доколку е потребно, може да се направи корекција во нивниот распоред со зголемување или намалување на временската рамка седи на компјутер. Не се в ред и детали својата временска рамка што се наведува конкретно каков вид на бизнис треба да се изврши за компјутер во даден ден.

Како да се ослободите од компјутерски зависноста добие замена!

Само мислам, компјутерот е во суштина ништо за себе не е многу, па затоа, тоа може да биде нешто да го замени. Можете да слушате музика на играчот или на музички центар. квалитет на репродукција нема да биде полошо, но тоа ќе ви го одвлекува вниманието од вашиот монитор. Филмови може да се види на ДВД-плеер, и ако ви стои на располагање модерен LCD телевизор, обично ќе се завидуваат. Не постои желба да се купи ЦД со музика и филмови? Не е проблем, само преземете сè, од истите Интернет на дискови или флеш дискови ви треба, исклучете го компјутерот и се користи за да ја видите и да го слушнете на погоре наречена техники.

Видео: Psihologiya.Kak да се ослободи од зависноста од компјутер

Виртуелна комуникација замени реално. Ако имате пријател кој живее во ист град со вас, оди да го посети или да закажете состанок во некои интересни место, но не го пишувам бескрајни пораки на социјалната мрежа. Веднаш ќе сфатите колку живо комуникација пријатно и интересна конверзација во ICQ, итн И ако сте човек, дружељубиви, потоа да седнат на вашиот компјутер, да одат во вашиот разговор и да ги задоволи мене другари во едно кафуле, каде што, исто така, ќе бидат во можност да се забавуваат сите заедно да се релаксираат и да се дружат. Па тоа ќе биде многу повеќе емоции, и вистина, кој никогаш нема да може да го замени кратки фрази и бездушни емоции.

Најди страст која не може да се поврзе со компјутер. Овие часови мора да постои, само треба да се мисли малку.

Ако сте биле на датираат сајтови, во потрага на второто полувреме, оваа активност може да го замени шета низ својот град. Значи, вие не треба да се носат многу часа на разговор со еден виртуелен соговорник, кој може да биде на крајот не е во тоа што е. Се откажат од нивните комплекси, храбар пристап да се жали на луѓето, да ги исполнуваат, се / даде вашиот телефонски број, преговара за следната средба.

Crank кои бараат толку гејмерите може да биде заменет од страна на екстремни спортови, оди во забавен парк или стартуваат на патеката, прошетка на јахта, во посета на пештери, скокање со падобран, итн

Сега дека знаете како да се ослободи од зависноста од компјутер. Значи, таа и понатаму останува случај за мали - да се сфати дека треба да се промени вашиот живот. Во исто време, се сеќавам дека тоа е неопходно да се промени на подобро страна за вас!