Нога масажа: Ублажување на заморот и стресот

Видео: Како да се отстрани уморни нозе - Топ совети во историјата на "Сите Bude добро" - Се ќе биде во ред

Професионална нога масажа може да има не само релаксирачки ефект, но, исто така, служи како метод на корекција. Преку оваа постапка дома, на редовна основа, може да се воспостави на циркулацијата на крвта, се донесе во потребната тонусот на мускулите. Покрај тоа, употребата на профилактички и терапевтски креми и масти во текот на постапката овозможува да се зголеми неговата ефикасност и да се обезбеди побрза пенетрација на активни ензими во потребните области.

Помагала за масажа

Во моментов, тој измислил различни алатки кои ќе ви овозможи да се направи на нога масажа поефективна.

Видео: масер Amma РЕЛАКС FOOT

Со механички уреди се дрвени монистра, дизајнирани да работат со масер нога со топки, дозволувајќи им да се работи со долниот дел на ногата од ногата нагоре. Покрај тоа, постојат голем број на масажа појас направен од дрво и други природни влакна. Така што тие почнаа да имаат релаксирачки ефект, тоа е доволно да се земе оваа лента и масажа на саканата површина од неколку минути.

Исто така е можно да се користи на различни електронски уреди. На пример, вибрира. Тој има здрава ефект на крвните садови и циркулацијата на крвта, а со тоа се бори со овој проблем, како целулит. Pneumomassage работи на сличен начин се изложени лименки. Тоа може да се користи за да се зголеми бројот на целосно функционирање на капиларите, ја зголемува тонусот на мускулите.

Видео: Олеснување на стресот и заморот ќе им помогне на авто-масажа Champi! - Сите Bude добро. Издавање 727 од 23/12/15

Како да се направи нога масажа

Треба да почнете да го правите со нозете. Тие се многу активни поени, така што тие можат да помогнат во стимулирање на влијание врз целото тело. На првиот чекор на потопени во бања во кој водата со додаток на сол. Потоа ги избриша нозете, масиравме со користење на крем. По оваа постапка, можете да се обратите директно на акција на масажа.

Започнуваме со прстите: што треба да се работи со секој одделно. А потоа постепено се движи кон врвот на стапалото, со што на тој начин лесно кружни движења на глуждот. Во областа на коленото е мала количина на мускулите, така што во оваа област нога масажа треба да биде повеќе нежни. Pat, енергичен притисок се применува на горниот дел на бутот. Имајте на ум дека притисокот треба да се интензивира, како што се движат рацете нагоре. Ова води до подобрување на циркулацијата и лимфната дренажа има на влијание.

Тајландски масажа нога е на основните техники - притискање и триење. тие, исто така, има терапевтски ефект и може да се користи дома. Прва станица е земјата движења во насока на нагоре и надолу, тогаш постои притисок на десната тупаница, а потоа на левата рака. Палецот и показалецот на раката се повлече и масиравме прсти нозе: удирани со тупаници и тресна. Во завршна фаза е милува дланките во стапки.

Се разбира, нога масажа има контраиндикации. Тоа не е препорачливо да се изврши оние луѓе кои имаат повреди, туберкулоза, болести на мускуло-скелетниот систем, остеопороза и некои други болести.